Ένας από τους πιο διάσημους Ρωμαίους αυτοκράτορες, αυτός που μπόρεσε να καταργήσει τους αγώνες μονομάχων, είπε κάποτε: Η ευτυχία της ζωής σου εξαρτάται από την ποιότητα των σκέψεών σου. Το όνομά του ήταν Μάρκος Αυρήλιος. Ξέρεις πώς να φτιάξεις το δικό σου σκέψεις ποιότητα; Την απάντηση μας δίνει το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ που έκανε γνωστό το έξι μυστικά για να είσαι ευτυχισμένος.
Ίσως πιστεύετε ότι αυτή είναι απλώς άλλη μια από τις αμέτρητες μελέτες που λένε το ίδιο πράγμα. Πριν κρίνουμε, ωστόσο, σας παρακαλούμε να διαβάσετε την επόμενη παράγραφο. Αν δεν σας πείσει, μπορείτε να αλλάξετε την ανάγνωση.
Το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ θεωρείται το κατεξοχήν κέντρο για όσους θέλουν να σπουδάσουν ψυχολογία Χάουαρντ Γκάρντνερ.
Πώς να είσαι ευτυχισμένος σύμφωνα με το Χάρβαρντ
Εξυπηρέτησαν ακριβώς 75 χρόνια και 20 εκατομμύρια δολάρια στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ για να ρίξει φως στα 6 μυστικά
1. Η αγάπη μπορεί να κάνει τα πάντα
Σύμφωνα με τον Δρ George Vaillant μια από τις κατευθυντήριες γραμμές της έρευνας που διήρκεσε 75 χρόνια είναι ότι η αγάπη είναι απαραίτητη
Σε κάθε περίπτωση, ο Vaillant έχει πολύ σαφείς ιδέες: ο γιατρός στην πραγματικότητα δηλώνει σταθερά ότι η ευτυχία είναι αγάπη. Τώρα ξέρεις αν θέλεις με όλο σου το είναι να είσαι ευτυχισμένος πρέπει να ανοίξεις την καρδιά σου.
2. Διαπροσωπικές σχέσεις και συνδέσεις
Το δεύτερο σημείο που προέκυψε από τη μελέτη συνδέεται με σημαντικές σχέσεις και διαπροσωπικές σχέσεις. Με αυτή την έννοια Είναι καλό να έχουμε κατά νου ότι η οικογένεια, οι φίλοι και ο κοινωνικός κύκλος παίζουν ζωτικό ρόλο στην ευτυχία και την ευημερία μας.
Σύμφωνα με την επιστήμη, η δημιουργία στενών σχέσεων επί τόπου Εργασία βοηθά στη μείωση του άγχους και μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση σύνθετων καταστάσεων. Οι διαπροσωπικές σχέσεις σε οποιονδήποτε τομέα είναι επομένως θεμελιώδεις για την εύρεση της ευτυχίας.
- Χάουαρντ Γκάρντνερ –
3. Το αλκοόλ ως αρνητικό σημείο
Πιστέψτε ότι η χαρά και ο ενθουσιασμός που νιώθετε όταν πίνετε αλκοόλ
Έρευνα επίσης συσχετίζει την κατανάλωση αλκοόλ με την κατανάλωση καπνού μια συνήθεια που όχι μόνο συνεπάγεται υψηλό κίνδυνο θνησιμότητας αλλά προκαλεί και αρνητικές επιπτώσεις στην ευημερία του ατόμου. Όπως όταν, για παράδειγμα, σε στιγμές έντασης που δεν μπορεί να καταναλωθεί ο καπνός, το άτομο γίνεται πολύ πιο ευάλωτο και ανήσυχο.
4.
Αυτή η έρευνα υποστηρίζει τη γνωστή φράση σύμφωνα με την οποία τα χρήματα δεν φέρνουν την ευτυχία. Για το λόγο αυτό, η εργασία για την επίτευξη των μέγιστων αποτελεσμάτων δεν φαίνεται να είναι μια σοφή εναλλακτική λύση. Σύμφωνα με τον Vaillant, αυτό που έχει σημασία είναι να νιώθεις ικανοποιημένος και χαρούμενος με τη δουλειά σου ανεξάρτητα από την αμοιβή.
Στην πραγματικότητα, η μελέτη έδειξε ότι τα χρήματα κάνουν τους ανθρώπους χειρότερους: φέρνει διαφθορά και μπορεί να αλλάξει τις αρχές ενός ανθρώπου και να τον κάνει να χάσει τα μάτια του τις δικές του αξίες.
5. Η σημασία της αισιοδοξίας
Σύμφωνα με τη μελέτη τα παιδιά αισιόδοξος που υποβλήθηκαν σε έρευνα έζησαν περισσότερο και είχαν πιο ευτυχισμένες ζωές. Ωστόσο, η αισιοδοξία πρέπει να συνοδεύεται από αρκετή δόση ευθύνης και κοινής λογικής.
6. Η ζωή μας είναι πάντα ανοιχτή στην αλλαγή
Πιστεύεις ότι η ζωή σου είναι μια ολοκληρωτική καταστροφή; Νομίζεις ότι έχασες χρόνο για το τίποτα; Πιστεύετε ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο να κάνουμε για να βελτιωθούμε; Λοιπόν κάνεις λάθος. Σύμφωνα με έρευνες κάθε στιγμή είναι μια καλή στιγμή για να αλλάξετε και να αρχίσετε να είστε χαρούμενοι.
Είναι απαραίτητο να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης και τη στάση σας. Αρχίστε να δίνετε αξία σε μικροπράγματα να αποκτήσεις πιο υγιεινές συνήθειες, να μην κατηγορείς τον εαυτό σου για λάθη του παρελθόντος και τελικά να είσαι πιο αισιόδοξος και θετικός.
-George Vaillant-
Μετά από 75 χρόνια, 20 εκατομμύρια δολάρια και 268 άτομα που αναλύθηκαν, η προτεινόμενη φαίνεται να είναι η τέλεια εικόνα σχετικά με τις θεμελιώδεις προϋποθέσεις για να είσαι ευτυχισμένος. Έχεις το θάρρος να το κάνεις πράξη; Όταν λοιπόν κινείστε, να είστε δυνατοί και να απολαμβάνετε ό,τι υπάρχει γύρω σας.
