Η βοήθεια των υποχονδρίων συνήθως δεν είναι εύκολη . Η έκθεση στα ανησυχητικά συμπτώματα που εκδηλώνονται μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση και κούραση στο οικογενειακό περιβάλλον όταν οι διαθέσιμοι πόροι είναι περιορισμένοι. Επιπλέον, αυτά τα άτομα μπορεί συχνά να αισθάνονται παρεξηγημένα από το περιβάλλον τους που, στα μάτια τους, δεν κατανοεί τα παράπονά τους
Ανεξάρτητα από το αν η ασθένεια είναι πραγματική ή φανταστική, τα σωματικά συμπτώματα γίνονται πραγματικά αντιληπτά, δεν είναι προσομοίωση. Αν και οι εξετάσεις αποκλείουν την παρουσία σωματικής ασθένειας το υποχόνδριο άτομο απαιτεί περαιτέρω εξετάσεις και εξετάσεις για να επιβεβαιωθεί η υποψία του ή να υποστηρίξει τα πιστεύω του πριν από άλλους.
Συναισθηματικοί και συμπεριφορικοί παράγοντες υποχονδρίας
Η υποχονδρία είναι η υπερβολική ανησυχία για την υγεία του ατόμου και τα πιθανά ερεθίσματα. Το κύριο συναισθηματικό συστατικό της υποχονδρίας είναι φόβος . Ένας φόβος που στοχεύει ιδιαίτερα στην υγεία.
Επομένως, το άτομο αποδίδει τα περισσότερα από τα σήματα που στέλνει το σώμα σε μια δυνητικά σοβαρή ασθένεια που θέτει σε κίνδυνο την ευημερία και ακόμη και τη ζωή.
Στα υποχόνδρια άτομα είναι εξίσου κοινά επαναλαμβανόμενες αυτοεξερεύνηση για τον εντοπισμό πιθανών αλλαγών (σε πληγές βάρους πόνος κλπ)? προσπαθούν να προεκτείνουν από αυτές τις παρατηρήσεις στοιχεία ότι η ασθένεια είναι πραγματική.
Υποχονδρία στο διαδίκτυο: μια συλλογή ασθενειών
Τι αποτελέσματα δίνει η Google αν αναζητήσουμε πονοκεφάλους; Η ανάγνωση ορισμένων συμπτωμάτων που σχετίζονται με μια σοβαρή ασθένεια ανοίγει το δρόμο για αυτοδιάγνωση . Από εκείνη τη στιγμή το άτομο θα αναζητήσει περαιτέρω πληροφορίες, αποδεχόμενος εκείνες που συμπίπτουν με την αρχική διάγνωση και απορρίπτοντας τις υπόλοιπες ( προκατάληψη επιβεβαίωσης ).
Τοιουτοτροπώς Τα διαδικτυακά εργαλεία αναζήτησης γίνονται δίκοπο μαχαίρι . Οι πληροφορίες που είναι διαθέσιμες σε όλους, οι οποίες δεν τυγχάνουν κακής διαχείρισης και ερμηνείας μπορούν να τροφοδοτήσουν φόβους που προκαλούν άγχος στο θέμα, καθιστώντας την παρέμβαση πιο δύσκολη σε πολλές περιπτώσεις. Το άτομο είναι πεπεισμένο ότι έχει ένα πραγματικό πρόβλημα και ότι αυτό δεν είναι προϊόν της δικής του αγωνίας.
Πώς να βοηθήσετε τους υποχόνδριους;
Κάποια στιγμή στη ζωή μας και υπό ορισμένες συνθήκες, όλοι έχουμε αποδείξει ότι είμαστε μάλλον υποχόνδριοι. Ωστόσο, αυτό τείνει να διαρκέσει με την πάροδο του χρόνου σε υποχόνδρια άτομα που αγνοούν τη γνώμη του ειδικού.
Το άτομο είναι πεπεισμένο ότι πάσχει από μια σοβαρή ασθένεια και δεν βρίσκει ανακούφιση στα αποτελέσματα των εξετάσεων και στην ερμηνεία του γιατρού. Παρόλα αυτά κάποιες συμβουλές μπορεί να είναι χρήσιμες .
Εκτιμήστε τα συναισθήματα των υποχονδρίων
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι υποχόνδριοι νιώθουν ότι έχουν έναν τοίχο μπροστά τους που τους εμποδίζει να εκφράσουν τα συμπτώματα και τους φόβους τους.
Το να δίνεις αξία στην εμπειρία σημαίνει μπείτε στη θέση του ατόμου . Δεν είναι εύκολο και συχνά αποτυγχάνουμε καταφεύγοντας σε απλούστερες και πιο επικίνδυνες λύσεις τις οποίες εκφράζουμε με φράσεις όπως οι εξής:
- Δεν είναι τίποτα
- Θα δεις ότι ο γιατρός θα σου πει ότι δεν είναι τίποτα
- Ο πατέρας μου ήταν πραγματικά άρρωστος με αυτή την ασθένεια και αν την είχες δεν θα ήσουν έτσι
- Αλλά αν ο γιατρός σας έχει ήδη πει ότι αυτό δεν ισχύει, γιατί θέλετε να πάτε ξανά εκεί;
Αποστασιοποιηθείτε από τον φαύλο κύκλο της δυσφορίας
Αυτό σημαίνει αποφύγετε το φαγητό τα παράπονα του ατόμου. Συχνά το υποχόνδριο άτομο χρειάζεται να αισθάνεται καθησυχασμό από γνωστούς του. πρέπει κάπως να της πουν οι άλλοι ότι δεν είναι άρρωστη και ακόμη ότι η φανταστική της αρρώστια έχει θετική πρόγνωση.
Η ηρεμία που προέρχεται από τις διαβεβαιώσεις των άλλων, όμως, γενικά δεν διαρκεί πολύ γιατί το άτομο δεν αργεί να ζητήσει νέα λόγια παρηγοριάς, μπαίνοντας σε έναν φαύλο κύκλο.
Εφαρμόστε εναλλακτικές ενέργειες για καθησυχαστικές συμπεριφορές
Με αυτό αναφερόμαστε σε δραστηριότητες που είναι ευχάριστες για το άτομο και ασυμβίβαστες με αυτοεξερεύνηση που στοχεύουν στην επιβεβαίωση της νόσου.
Ασχοληθείτε με τον αθλητισμό δεδομένου ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να παράγει σήματα που το άτομο θα μπορούσε να συσχετίσει με το υλικό που συλλέγεται για να υποστηρίξει τις υποψίες, τους φόβους και την αυτοδιάγνωσή του.
Ωστόσο, μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του υποκειμένου τη δεδομένη στιγμή, συνήθως κυριαρχεί ένα αίσθημα ευεξίας που είναι απίθανο να είναι σε αρμονία με τους φόβους του ασθενούς.
Βοηθήστε τους υποχόνδριους να ζητήσουν βοήθεια
Η κατάσταση θα μπορούσε να ξεπεράσει πολύ τους πόρους που έχουμε στη διάθεσή μας, υπονομεύοντας την υπομονή και την ενέργειά μας. Το να φτάσετε σε αυτό το σημείο δεν είναι ποτέ σκόπιμο. καλύτερα να ζητήσετε βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Αν δεν το έχετε κάνει ακόμα, να ξέρετε ότι δεν μπορείτε να περιμένετε άλλο. Πρέπει να βοηθήσουμε και να ενθαρρύνουμε το άτομο να επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο .
Οι υποχόνδριοι μπορεί να είναι απρόθυμοι να κάνουν αυτό το βήμα: μπορεί να πιστεύουν ότι είναι εντελώς άχρηστο. Για να τους ενθαρρύνετε να επικοινωνήσουν με έναν ειδικό θα μπορούσαμε να επισημάνουμε ότι χρειάζονται κάποιον που μπορεί να τους βοηθήσει να κατευνάσουν τα άγχη τους παρά να τους κατηγορήσει για υποχονδρία. Αυτό αν και υποψιαζόμαστε ότι αυτή ακριβώς είναι η αιτία της δυσφορίας τους.
