Καθένας από εσάς είχε μια εμπειρία που σας άλλαξε για πάντα. Είναι σαν να διασχίζεις μια γραμμή όπου κοιτάς πάνω από τον ώμο σου για να ανακαλύψεις μια συγκεκριμένη θλίψη για να παρατηρήσεις ότι κάτι έχασες. Ίσως είναι η αθωότητα ή ίσως η αρχαία βεβαιότητα ότι η ζωή είναι μια υπόσχεση αιώνιας ευτυχίας.
Όταν πρόκειται για προσωπική ανάπτυξη μπορεί να ειπωθεί ότι οι άνθρωποι γεννιούνται δύο φορές. Το πρώτο είναι όταν τους φέρνουν στον κόσμο, το δεύτερο όταν πρέπει να αντιμετωπίσουν ένα τραυματικό επεισόδιο. Τότε είναι που ωθούνται να προχωρήσουν, να αυξήσουν τη συναισθηματική τους επιβίωση, να ξεπεράσουν τον εαυτό τους, να είναι ανθεκτικοί.
Προχωράμε άχαροι στους προσωπικούς μας λαβύρινθους μέχρι που ξαφνικά στη μέση του κουβάρι βρίσκουμε το μονοπάτι που μας οδηγεί στον παράδεισο.
(Μαίρη Σέλλεϋ)
Σύμφωνα με τη Ραφαέλα Σάντος, ψυχίατρο και πρόεδρος του Ισπανικού Ινστιτούτου Ανθεκτικότητας Οι άνθρωποι συνήθως περνούν από δύο σύνθετα επεισόδια στη ζωή που θα τους δοκιμάσουν. Αυτές είναι εμπειρίες που ξεφεύγουν από τις δικές μας έλεγχος και για την οποία δεν είμαστε πάντα έτοιμοι, τουλάχιστον φαινομενικά.
Όπως τα τραυματικά γεγονότα μας αναγκάζουν να μάθουμε και να προχωρήσουμε, έτσι και τα θετικά γεγονότα έχουν δύναμη. Η δήλωση ότι
Οι άνθρωποι είναι το αποτέλεσμα των εμπειριών τους αλλά πάνω απ' όλα αυτά που έχουν μάθει από αυτούς. Όλα απολύτως όλα μας διαμορφώνουν και διαμορφώνουν τις αξίες μας τις αρετές και τα ελαττώματά μας. Ο χρόνος, το μυαλό και η θέλησή μας είναι μεγάλοι τεχνίτες της σημερινής μας ουσίας.
Όλα όσα έχουμε ζήσει: το γλυπτό της ζωής
Αντιμέτωποι με μια συναισθηματική απογοήτευση έχουμε δύο επιλογές: να κολλήσουμε ελπίδα και να προκαλέσουμε αιώνιο πόνο στον εαυτό μας ή να αποδεχθούμε το τέλος ενός κύκλου και να προχωρήσουμε. Ομοίως, ακόμη και στην περίπτωση της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, υπάρχουν μόνο δύο πιθανοί δρόμοι: βυθιστείτε ή κοιτάξτε ξανά προς τον ορίζοντα. Αν το σκεφτούμε μερικές φορές στη ζωή, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με δύο εναλλακτικές λύσεις που είναι τόσο ξεκάθαρες και ταυτόχρονα τόσο περίπλοκες.
Ωστόσο, δεν αρκεί να κατανοήσουμε ότι υπάρχει μόνο ένας σωστός δρόμος για να συγκεντρώσουμε όλη μας την αποφασιστικότητα και τη θέληση να αναλάβουμε τη διαδικασία ανάκαμψης. Η κατανόηση και η πράξη είναι δύο πολύ περίπλοκες διαστάσεις της ψυχολογίας. Είναι σαν να λες σε ένα άτομο με κατάθλιψη ότι πρέπει να είναι χαρούμενο: αναμφίβολα το καταλαβαίνει αλλά χρειάζεται στρατηγικές, προετοιμασία, βοήθεια και ενίσχυση.
Για να κάνουμε αυτό το άλμα προς τον σωστό δρόμο χρειαζόμαστε υποστήριξη Το πώς θα διασχίσουμε αυτές τις κρίσιμες γέφυρες θα καθορίσει το είδος της ζωής που θα βρούμε μόλις τις περάσουμε. Αν δεν το κάνουμε σωστά Κανείς δεν αξίζει μια τέτοια ύπαρξη.
Πρέπει να μπορούμε να αποδεχτούμε ότι η ζωή περιλαμβάνει επιπλοκές αλλά στο τέλος πάντα καταφέρνουμε να ζούμε με αυτές. Σίγουρα δεν θα είμαστε ποτέ ίδιοι αλλά θα διαμορφώσουμε έναν διαφορετικό, πολύ πιο δυνατό άνθρωπο.
Μπαμπού, πηλός και λύκοι
Στην καθομιλουμένη λέμε συχνά την έκφραση να επηρεάζεται
Για παράδειγμα ο σπασίματα συναισθηματική προκαλεί μια πολύ έντονη αντίδραση στον δευτερογενή σωματοαισθητικό φλοιό και στον οπίσθιο νησιωτικό φλοιό, περιοχές που συνδέονται με σωματικό πόνο όπως αυτό που νιώθουμε μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα.
Όσο πιο ψηλό είναι το μπαμπού, τόσο περισσότερη συνέπεια και ευελιξία αποκτά
(Eastern Maxim)
Προσπαθήστε να φανταστείτε τι θα σήμαινε να συνεχίσετε σε αυτή την κατάσταση να κάνετε αυτόν τον πόνο χρόνιο, ώστε να μην μπορείτε να διαχειριστείτε επαρκώς την απώλεια, τον χωρισμό ή το έκτακτο επεισόδιο. Σας εγκέφαλος θα παραμένετε υπόκεινται σε μια κατάσταση επίμονου μετατραυματικού στρες και θα παραμένετε κυριολεκτικά κατακερματισμένοι.
Για να μειώσετε τον αντίκτυπο αυτών των εμπειριών, μπορείτε να εξασκήσετε τρεις απλές στρατηγικές που μπορεί να είναι χρήσιμες σε καθημερινές δυσκολίες.
Τρεις ενδεικτικές στρατηγικές για να μάθετε να είστε ανθεκτικοί
Οι ψυχολογικοί πόροι που χρησιμοποιούνται για τη διαχείριση των αλλαγών μπορούν να βελτιστοποιηθούν με λίγη καθημερινή άσκηση. Αν το καλοσκεφτείς, δεν υπάρχει μέρα που να μην χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε μια θυσία, μια μικρή αλλαγή, μια πρόκληση ή ένα στοίχημα. Κάθε στιγμή είναι μια καλή στιγμή για να αποκτήσετε καλές δεξιότητες. μόνο έτσι θα είστε έτοιμοι όταν η ζωή σας βάλει σε δοκιμασία.
Τώρα σας δίνουμε τρεις απλές συμβουλές για να το πετύχετε.
- Η σοφία του μπαμπού. Θα σας ενδιαφέρει να μάθετε ότι το μπαμπού είναι το φυτό που αναπτύσσεται πιο γρήγορα από όλο τον φυτικό κόσμο. Αυτή η ανάπτυξη λαμβάνει χώρα μετά από μερικά χρόνια κατά τα οποία το φυτό αφοσιώνεται στην προώθηση της σωστής εσωτερικής ανάπτυξης φυτεύοντας τις ρίζες του στο έδαφος και θρέφοντάς τες. Μετά από αυτό, ούτε ο πιο δυνατός άνεμος δεν μπορεί να ξεριζώσει το μπαμπού. Γιατί είναι ευέλικτο γιατί παρουσιάζει έναν δυνατό και ανθεκτικό εσωτερικό κόσμο.
Αξίζει να μιμηθείτε αυτή τη διαδικασία: να ενισχύσετε τους πυλώνες της προσωπικότητάς σας και τον συναισθηματικό σας κόσμο για να αποκτήσετε ευελιξία
- Να είσαι πηλός, να προσαρμόζεσαι στις αλλαγές. Λίγα υλικά είναι τόσο ευέλικτα όταν θέλουμε να εκφράσουμε τη δημιουργικότητά μας. Υποθέστε αυτό το χαρακτηριστικό να μπορεί να αλλάξει σχήμα με θάρρος και πρωτοτυπία για να ξεπερνά τις δύσκολες στιγμές.
- Ο λύκος γνωρίζει τα αρπακτικά του και αμύνεται. Υπάρχουν μερικά άλλα ζώα τόσο έξυπνος στην αίσθηση και την ερμηνεία των εχθρών. Οι λύκοι επιβιώνουν σε ακραίες συνθήκες, κάνουν τα πάντα για την αγέλη τους, είναι εξαιρετικοί παρατηρητές και ξέρουν πώς να πολεμούν.
Ο λύκος είναι σοφός πριν γίνει θηριώδης. Η μίμηση ορισμένων από τις συμπεριφορές του μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα δύσκολα εδάφη της ζωής. Γιατί μια δυνατή καρδιά είναι η αντανάκλαση μιας ψυχής που γνωρίζει τις προτεραιότητές της και που δεν αμφιβάλλει ότι δίνει όλο τον εαυτό της για αυτό που αγαπά.
Οι εικόνες είναι ευγενική προσφορά του Jarek Puczel
