Άλλαξε τη ζωή σου και προχώρα μπροστά

Η επιλογή της αλλαγής δεν είναι τυχαία επιλογή ή ιδιοτροπία.

Ο Winston Churchill σωστά είπε ότι η βελτίωση σημαίνει αλλαγή και αυτό Το να είσαι τέλειος σημαίνει να έχεις το θάρρος να αλλάζεις συχνά. Ωστόσο, σε αυτή τη δήλωση θα πρέπει να προσθέσουμε μια άλλη εξίσου σημαντική: οι αλλαγές είναι θετικές αρκεί να μην μας κάνουν να χάσουμε τις αξίες μας και την ουσία μας. Οποιαδήποτε παραλλαγή κάνουμε κατά τη διάρκεια του μεγάλου ταξιδιού της ζωής μας πρέπει επομένως να έχει τον απώτερο στόχο να έρθουμε λίγο πιο κοντά στο άτομο που πραγματικά θέλουμε να είμαστε.

Λοιπόν, το να το πετύχεις αυτό δεν είναι ούτε εύκολο ούτε γρήγορο, αλλά πάνω από όλα συχνά δεν είναι ευχάριστο, τουλάχιστον στην αρχή. Οι περισσότεροι από εμάς καταλαβαίνει ότι πρέπει να ξεκινήσει μια αλλαγή όταν συμβαίνει κάτι καθοριστικό στη ζωή του. Χάστε το Εργασία ο τερματισμός μιας συναισθηματικής σχέσης με απογοήτευση ή αποτυχία, πράγματα που είναι ένα είδος άμεσης πρόσκλησης για να ολοκληρώσουμε αυτό που συχνά συνοψίζουμε με το ρητό

Ωστόσο, και αυτό πρέπει να είναι ξεκάθαρο προτού βρεθεί κάποιος σε αυτές τις καταστάσεις που τον ωθούν στην άκρη του γκρεμού, θα πρέπει να αναπτύξει στρατηγικές που σχετίζονται με την προσωπική αλλαγή που του επιτρέπουν να αλλάξει τη ζωή του προς το καλύτερο. Εάν η αλλαγή είναι συνώνυμη με την πρόοδο και τη βελτίωση, κάνουμε την αλλαγή στην πράξη καθημερινά με συνεχή, ολοκληρωμένο και έξυπνο τρόπο.

Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούμε να αντιδρούμε πολύ καλύτερα σε οποιοδήποτε γεγονός και θα νιώθουμε πολύ πιο δυνατοί και θαρραλέοι να προχωρήσουμε. Ας δούμε λοιπόν μερικά στρατηγική να αλλάξεις τη ζωή σου.

5 βήματα για να αλλάξετε τη ζωή σας

Το να αλλάξεις τη ζωή σου είναι κάτι που συχνά νιώθεις την ανάγκη.

Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι πολύ διακριτή. Μας εγκέφαλος αντιστέκεται στην αλλαγή δεν το αγαπά και δεν το βλέπει ευνοϊκά γιατί αντιπροσωπεύει μια ανισορροπία για αυτό το όργανο και μια άμεση απειλή για την επιβίωσή του. Αυτό μας φέρνει για άλλη μια φορά στην υπόθεση ότι κάθε αλλαγή είναι τραυματική. Για να μετριαστεί ο αντίκτυπός του, πρέπει επομένως να εφαρμόζουμε καθημερινά 5 κανόνες. 5 προσεγγίσεις που θα μας βοηθήσουν να προωθήσουμε την προσωπική ανανέωση.

1. Μέσα από την απλότητα έρχεται η διαύγεια

Ο Μάρκο άρχισε να δίνει μαθήματα καράτε. Στους μαθητές του ηλικίας 8 έως 12 ετών επαναλαμβάνει συνεχώς ότι χωρίς πόνο δεν υπάρχει επιτυχία. Το κάνει αυτό ενώ τους δίνει εξαντλητικές και πολύ περίπλοκες οδηγίες ωθώντας τους να πιέσουν τον εαυτό τους. Μια εβδομάδα αργότερα οι 20 μαθητές που παρακολούθησαν τα μαθήματά του μειώθηκαν σε 3.

Τι έκανε λάθος ο εκπαιδευτής μας; Να σκεφτεί ότι θα μπορούσε να δημιουργήσει γρήγορες αλλαγές με τον μικρότερο τρόπο και τόσο σκληρή δουλειά κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. είναι λάθος. Οι αυθεντικές αλλαγές και οι καλύτεροι στόχοι επιτυγχάνονται θέτοντας απλούς, σαφείς και παρακινητικούς στόχους στους οποίους πρέπει να εργαστείτε καθημερινά.

Με αυτόν τον τρόπο και αν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε τη ζωή σας δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να απλοποιήσετε τη διαδικασία. Προκαθορίστε έναν στόχο που είναι εύκολο να επιτευχθεί (ακόμα κι αν είναι μέρος μιας μεγαλύτερης και πιο δύσκολης διαδικασίας).

2. Προστατέψτε τις αλλαγές σας

Κάθε μικρή ή μεγάλη αλλαγή απαιτεί μια σειρά από νέες συμπεριφορές. Ωστόσο, υπάρχει ένα κοινό πρόβλημα για το οποίο δεν γίνεται πάντα λόγος. Πώς θα αντιδράσει το περιβάλλον μας στην αλλαγή μας; Πώς θα αντιδράσουν στην ανάγκη μας για αλλαγή;

Συχνά υποφέρουμε από τα σχόλια που δεν είναι επαρκή και καθόλου κίνητρα.

Ας τα αποφύγουμε όλα αυτά. Γνωρίζουμε το γεγονός ότι κάθε νέα συμπεριφορά πρέπει να προστατεύεται. Για παράδειγμα, αν επιλέξετε να σταματήσετε να βλέπετε κάποιους φίλους, αφιερώνετε περισσότερους φορά στον εαυτό σας ή για να το αφιερώσετε σε κάποια χόμπι μην επιτρέψετε σε άλλους να το επηρεάσουν αυτό.

3. Το να είσαι είναι πιο εύκολο από το να μεταμορφώνεσαι

Όταν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, μπορείτε να κάνετε το λάθος να θέλετε να μεταμορφωθείτε σε άλλο άτομο.

Είναι σημαντικό να κρατάτε τα πόδια σας στο έδαφος και να θυμάστε δύο πράγματα:

• Το να είσαι είναι πιο εύκολο από το να μεταμορφώνεσαι. Δηλαδή, η προώθηση της αλλαγής στη ζωή σας δεν έχει ως αποτέλεσμα να γίνετε ένα άτομο που δεν θέλετε να είστε.

• Το ιδανικό είναι ότι κάθε αλλαγή ενισχύει τη διεύρυνση της ύπαρξής μας. Μακάρι να μας επιτρέψει να φτάσουμε την ισορροπία αλλά αμφισβητώντας τους φόβους και τα όριά μας για να κάνουμε ένα βήμα μπροστά. Ένα βήμα στο οποίο μπορείτε να κάνετε χώρο για φιλοδοξίες και επιτυχίες, όνειρα και θριάμβους, ευημερία και ικανοποίηση.

4. Ο φόβος για το άγνωστο είναι δικαιολογημένος

Σε πολλά βιβλία αυτοβοήθειας μπορείτε να βρείτε φράσεις όπως μη φοβάστε, μπορείτε να το κάνετε, πιστέψτε στον εαυτό σας!.

• Το να φοβάσαι είναι φυσιολογικό, μην το αρνείσαι και μην κρύβεσαι, απλά κατάλαβε το.

Ο φόβος της αλλαγής είναι πρώτα και κύρια ο φόβος της αβεβαιότητας

Δεν είναι ποτέ υπερβολικό να εφαρμόζετε μια σειρά από λεκτικές εκφράσεις στην καθημερινή σας ζωή που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν πολύ.

Φοβάμαι και ο φόβος μου είναι δικαιολογημένος. Είναι μια φυσιολογική διαδικασία που πρέπει να κατανοήσω και να διαχειριστώ. φόβος μακριά από το να σας παραλύει, χρησιμεύει ως λόγος για να σας προκαλέσει να καταλάβετε πόσο μακριά μπορείτε να φτάσετε

Για να μειωθεί αυτός ο φόβος θα χρειαστεί να τεθούν απλοί και προοδευτικοί ρεαλιστικοί στόχοι. Προχωρήστε σιγά σιγά αλλά χωρίς να σταματήσετε ποτέ.

Αν υπάρχει κάτι για το οποίο είμαι ξεκάθαρος, είναι ότι αυτή η αλλαγή θα μου φέρει κάτι καλύτερο.

5. Θαυμάστε κάθε επίτευγμα

Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, πρέπει να θυμάστε ότι η βιασύνη δεν είναι καλός σύντροφος ταξιδιού. Το να προχωράτε αργά σας επιτρέπει να απολαύσετε μια μεγαλύτερη προοπτική

Το να κάνεις μία ή περισσότερες αλλαγές δεν είναι εύκολη υπόθεση, δεν είναι απλή διαδρομή. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές η μικρότερη απόσταση μεταξύ δύο σημείων δεν είναι πάντα μια ευθεία γραμμή αλλά ένα ζιγκ ζακ στο οποίο πέφτεις και σηκώνεσαι ξανά πολλές φορές...

Ωστόσο, μην ξεχνάτε μια θεμελιώδη πτυχή αυτής της περιπέτειας: θαυμάστε κάθε στόχο που έχετε επιτύχει. Γιατί η επιτυχία σου ανήκει σε σένα και σε κανέναν άλλον. Είναι μια διαδικασία στην οποία πρέπει να δώσουμε εύσημα στον εαυτό μας, να δώσουμε σημασία και να ακούσουμε μόνο ένα άτομο: τον εαυτό μας.

Μην αμφιβάλλετε και εφαρμόστε αυτές τις συμβουλές εάν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας. Κάθε προσπάθεια θα αξίζει τον κόπο.