Συναισθηματική απόσυρση: ο πόνος μετά το τέλος μιας σχέσης

Η συναισθηματική απόσυρση εμφανίζεται μετά το τέλος μιας σχέσης. Η ρήξη από αυτόν τον συναισθηματικό δεσμό δεν είναι εύκολη, στην πραγματικότητα η ταλαιπωρία που βιώνεται είναι συνήθως καταστροφική για τον εγκέφαλό μας. Αυτή η διαδικασία μοιάζει πολύ με τα συμπτώματα στέρησης από τα οποία υποφέρουν οι τοξικομανείς, ένα είδος νευροχημικού χάους από το οποίο δεν είναι εύκολο να απαλλαγούμε.

Κάποιοι λίγο πολύ είχαν αυτή την εμπειρία από πρώτο χέρι. απιστία ή όταν απλώς συνειδητοποιούμε ότι είναι απαραίτητο να τερματίσουμε μια σχέση που δεν έχει μέλλον ή είναι πολύ επώδυνη.

Το να φεύγεις όταν ακόμα αγαπάς πονάει . Δεν είμαστε διατεθειμένοι να συνηθίσουμε στην απουσία για να αποδεχθούμε το οριστικό τέλος και την υποχρέωση να ξαναφτιάξουμε τη ζωή μας χωρίς τον σύντροφό μας. Ωστόσο, πρέπει να το κάνουμε και το να το πετύχουμε μας δίνει εσωτερική δύναμη και επαρκείς ψυχολογικούς πόρους.

Το πραγματικό πρόβλημα, ωστόσο, προκύπτει όταν, μακριά από το να προχωρήσετε, πέφτετε σε έναν εμμονικό κύκλο, έναν φαύλο κύκλο νέων ευκαιριών, νιώθοντας την ανάγκη να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας, να εκλιπαρείτε για προσοχή, να διεκδικήσετε ξανά μια αγάπη που έχει ήδη λήξει και είναι αδύνατη. Μιλάμε για μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συναισθηματική εξάρτηση, μια κρίση συναισθηματικής απόσυρσης που βυθίζει το άτομο σε κατάσταση απόλυτης ευαλωτότητας και ταλαιπωρία άκρο.

Συναισθηματική απόσυρση ή αδυναμία αποχαιρετισμού

Ο Κάρλο είναι 30 ετών και πριν από επτά μήνες χώρισε με την κοπέλα του. Γνώρισε την Πάολα στο σχολείο όταν ήταν 16 ετών. Σπούδασαν στην ίδια σχολή και μετά ξεκίνησαν μαζί μια μικρή επιχείρηση. Τα τελευταία χρόνια δεν ήταν εύκολα. Τα χρέη μιας εταιρείας που δεν ήταν ποτέ επιτυχημένη και η αποθάρρυνση της Πάολα για ένα έργο που δεν προχωρούσε επηρέασαν τη σχέση τους.

Αν και ο Κάρλο επέμενε να συνεχίσουν να είναι μαζί, η Πάολα τον άφησε μετά από μια συνομιλία στην οποία του εξήγησε ξεκάθαρα και ειλικρινά ότι δεν είχε πια τίποτα να κάνει. Δικός τους σχέση τελείωσε εκεί . Ωστόσο και παρά τις εξηγήσεις που έλαβε ο Carlo συνεχίζει να επικοινωνεί μαζί της. Ελέγξτε τα προφίλ της κάθε μέρα και σκεφτείτε επίσης τρόπους να τη γνωρίσετε .

Ο πρωταγωνιστής μας όχι μόνο έχει εμμονή με τη σχέση που δεν έχει πια, είναι ανίκανος να εργαστεί ή να ασκήσει οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Η συναισθηματική του απόσυρση είναι τόσο έντονη που τον έχει κάνει η σκιά του εαυτού του, ένας συναισθηματικός εθισμένος βυθισμένος σε έναν αγχώδη-καταθλιπτικό κύκλο .

Ας δούμε περαιτέρω χαρακτηριστικά μιας κρίσης συναισθηματικής απόσυρσης παρακάτω.

Τα 5 χαρακτηριστικά της συναισθηματικής απόσυρσης

Αυτό πρέπει να το γνωρίζουμε συνήθως όταν τερματίζουμε μια σχέση αγάπης όλοι μπορούμε να υποφέρουμε από συναισθηματική απόσυρση . Ωστόσο, είναι μόνο μια φάση θλίψης που πρέπει να μας παρακινήσει να εφαρμόσουμε έξυπνες και χρήσιμες στρατηγικές για να προχωρήσουμε μπροστά. Κάποιοι πόροι μας επιτρέπουν να εξομαλύνουμε το μονοπάτι για να ξεπεράσουμε ώριμα το τέλος της σχέσης.

Μεταξύ των χαρακτηριστικών αυτής της φυσικής ψυχολογικής κατάστασης είναι:

• Η στασιμότητα και η επίμονη ταλαιπωρία είναι κοινά σε άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση και χαρακτηρίζονται από έντονη συναισθηματική εξάρτηση από τους άλλους εταίρος .

• Αποτυχία να πειστείτε ότι η σχέση τελείωσε. Το άτομο παρουσιάζει μια σαφή άρνηση.

Ανήσυχη και εμμονική συμπεριφορά. Το υποκείμενο δεν μπορεί να κάνει μηδενική επαφή και θα βρίσκει πάντα μια δικαιολογία για να προσπαθήσει να επικοινωνήσει, να τηλεφωνήσει κ.λπ.

• Ο συναισθηματικός εξαρτημένος δεν μπορεί να ανεχθεί τον πόνο. Έλλειψη εργαλείων για να το διαχειριστεί, νιώθει παράλυτος και αντιδρά στα βάσανα αναζητώντας περαιτέρω ευκαιρίες για επανένωση.

• Πολύπλοκα, έντονα και καταστροφικά συμπτώματα που σαφώς βλάπτουν την υγεία του ατόμου: αϋπνία, έλλειψη όρεξης, προβλήματα συγκέντρωσης, αδιαφορία για τη ζωή, αποθάρρυνση κ.λπ.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική απόσυρση;

Ο Carlo το αγόρι στο παράδειγμά μας παρουσιάζει όλα τα ψυχολογικά και συμπεριφορικά χαρακτηριστικά της συναισθηματικής κρίσης απόσυρσης. Στην περίπτωσή σας χρειάζεστε πρώτα από όλα τη βοήθεια ενός επαγγελματία και επαρκείς συμβουλές ψυχολογική θεραπεία . Κανείς δεν αξίζει να ζει σε μια τέτοια κατάσταση ευπάθειας, κανείς δεν πρέπει να σταματήσει να αγαπά τον εαυτό του σε σημείο να μένει αιωρούμενος σε μια υπαρξιακή παράλογη και σε μια κατάσταση τέτοιας καταστροφικής δυστυχίας.

Αν έχουμε φτάσει σε αυτό το άκρο ή αν βρισκόμαστε μπροστά στο τέλος μιας σχέσης καλό θα ήταν να αναλογιστούμε τις παρακάτω στρατηγικές. Βασικά εργαλεία που πρέπει να θυμάστε.

• Το να υποφέρετε από κρίσεις συναισθηματικής στέρησης εντός φυσιολογικών παραμέτρων έντασης και διάρκειας είναι φυσιολογικό. Ωστόσο είναι απαραίτητο να το κατανοήσουν ως μια μεταβατική φάση ένα κράτος που πρέπει να αφήσει περιθώρια για ένα άλλο πιο ισορροπημένο και δυνατό.

Αποδεχτείτε τα αρνητικά συναισθήματαόπως η θλίψη, η ερήμωση και η απόγνωση. Είναι καταστάσεις που αργά ή γρήγορα πρέπει να περάσουν για να διευκολυνθεί η αποδοχή και η υπέρβαση.

Η μηδενική επαφή είναι απαραίτητη σε αυτές τις περιπτώσεις. κοινωνικό δίκτυο ή μεταξύ των επαφών μας. Είναι το πρώτο βήμα για να βγει από τη ζωή του, αποφεύγοντας να πέσει σε διεστραμμένη δυναμική.

Η πραγματοποίηση αλλαγών ανταμείβει.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας δεν πρέπει να αφήνουμε στην άκρη πολύτιμες πτυχές όπως η αυτοεκτίμησή μας, η αξιοπρέπειά μας, οι αξίες μας ή οι ζωτικοί μας στόχοι. Το τέλος μιας σχέσης δεν πρέπει να θεωρείται ως το τέλος του κόσμου αλλά μάλλον ως ζωτικό στάδιο και η υποχρεωτική μύηση κάτι που αναμφίβολα θα μας δώσει όμορφα πράγματα και μια πιο δυνατή, ακόμα πιο όμορφη εκδοχή του εαυτού μας.

Η αγάπη δεν διεκδικεί