Όλοι μας έχουμε θρηνήσει τουλάχιστον μια φορά στη ζωή μας. Μια διαδικασία που αποτελείται από μια σειρά από φάσεις που διαδέχονται το ένα το άλλο και που μας επιτρέπουν να αφομοιωθούμε και να αντιμετωπίσουμε μια απώλεια. Ωστόσο, είναι μια διαδικασία που μερικές φορές είναι τόσο επίπονη που μας αναγκάζει να παραμείνουμε σε μια συγκεκριμένη φάση περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Οι φράσεις για τον πόνο που θα σας πούμε σε αυτό το άρθρο θα σας φέρουν λίγο φως και ελπίδα αν περνάτε μια τέτοια στιγμή.
Οι φράσεις για το πένθος που προτείνουμε δεν είναι μόνο θετικές, αλλά θα σας βοηθήσουν επίσης να σκεφτείτε τι χρειάζεται για να αντιμετωπίσετε μια απώλεια και όλα όσα μπορείτε να μάθετε από μια παρόμοια εμπειρία. Ταυτόχρονα θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε ποιες στάσεις να αποφύγετε και ποιες είναι θετικές.
Μην αφήνετε τον εαυτό σας να διακατέχεται από την ιδέα ότι πρέπει να νιώσετε καλύτερα. Ο καθένας έχει τις δικές του στιγμές. Να θυμάσαι ότι ο χειρότερος εχθρός σου κατά τη διάρκεια της θλίψης είσαι εσύ αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου.
-Χόρχε Μπουκάι-
Φράσεις για να αντιμετωπίσετε μια απώλεια
1. Δεν υπάρχει πόνος
Αυτή η πρόταση του Henry Wardsworth αναδεικνύει το μεγάλο βάρος που κουβαλάμε στους ώμους μας όταν δεν δίνουμε φωνή στον πόνο μας. Υποφέρουμε όταν βρεθούμε αντιμέτωποι με μια απώλεια, αλλά μερικές φορές οι περιστάσεις μας ωθούν να διατηρήσουμε την εμφάνιση.
Το να μην κλαίμε δημόσια, να μην εκφράζουμε τα συναισθήματά μας από φόβο ότι οι άλλοι θα μας δουν αδύναμους είναι εμπόδια που μας εμποδίζουν να αποδεχτούμε και να αντιμετωπίσουμε την απώλεια. Όλα αυτά προκαλούν ένα ολοένα και πιο παρατεταμένο βάρος στους ώμους μας με την πάροδο του χρόνου. Εξάλλου το βάρος του να μην εκφράζουμε αυτό που νιώθουμε μπορεί να μετατραπεί σε βαθιά κατάθλιψη.
Είναι σημαντικό να δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία σφίξιμο τα συναισθήματά μας. Η καταστολή τους είναι μόνο επιβλαβής.
2. Η θλίψη είναι καλή. Είναι ο τρόπος για να κινηθείτε μέσα από τις μεταβάσεις της ζωής
Είναι ένα από τα εισαγωγικά Ρικ Γουόρεν . Μερικές φορές αντιλαμβανόμαστε ότι δεν είχαμε την ευκαιρία να το κάνουμε και το πένθος σταδιακά μας επιτρέπει να το αφήσουμε να φύγει.
Κι όμως αυτή η φράση από τον Γουόρεν Μας προσκαλεί επίσης να δούμε το πένθος ως προετοιμασία για μια νέα φάση στη ζωή μας. Μια φάση στην οποία
Η αντιμετώπιση μιας απώλειας μας επιτρέπει να μεταμορφώσουμε τη σχέση που είχαμε με αυτό το άτομο και μας βοηθά να καταλάβουμε ότι η ζωή συνεχίζεται.
Ζώντας την ουσία της ζωής με πολλή αγάπη, αντιμετωπίζοντας το πεπρωμένο και αποδεχόμενοι το. Μαθαίνοντας ότι το κράτος μας είναι πάντα παροδικό και πηγή πλουτισμού
-Amparo Carmona-
3. Η θλίψη είναι μια διαδικασία όχι μια κατάσταση
Στην αρχή του άρθρου είπαμε ότι μερικές φορές η θλίψη διαρκεί περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Ως προς αυτό, παραθέτουμε μια φράση της Anne Grant που μας υπενθυμίζει ότι το πένθος είναι μια διαδικασία, όχι μια κατάσταση. Μια σειρά από στάδια από τα οποία πρέπει να περάσει κανείς και κυμαίνονται από την άρνηση στο φόβο και τη θλίψη μέχρι την αποδοχή της απώλειας. Οι φάσεις αυτής της διαδικασίας δεν ακολουθούν πάντα την ίδια σειρά.
Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι παραμένουν κολλημένοι σε μία από αυτές τις φάσεις. Ο κίνδυνος είναι να ζήσετε με άρνηση για πολύ καιρό και ακόμη και να αφεθείτε στη θλίψη για το υπόλοιπο της ζωής σας. Η φράση του Γκραντ είναι με αυτή την έννοια μια πρόσκληση να ανοίξετε τα μάτια σας και να συνειδητοποιήσετε πώς ο πόνος δεν είναι κατάσταση.
Το να πιστεύουμε ότι είναι, μας εμποδίζει να προχωρήσουμε στη ζωή μας και να είμαστε ευτυχισμένοι. Είναι σημαντικό να μάθουμε να αφήνουμε το άτομο που δεν είναι πια μαζί μας. Πρέπει να το αφήσουμε να φύγει ακόμα κι αν πονάει τρομερά. Πιστέψτε με θα ωφεληθείτε από αυτό.
4. Η θλίψη μας προκαλεί να αγαπήσουμε για άλλη μια φορά
Αυτό είναι ένα από τα αποσπάσματα του Terry Tempest Williams που μας καλεί να δούμε αυτή τη διαδικασία ως πρόκληση. Μερικοί άνθρωποι είναι ανίκανοι να αντιμετωπίσουν την απώλεια και Αρνούνται στον εαυτό τους τη δυνατότητα να αγαπήσουν κάποιον άλλον από φόβο μήπως χάσουν για πάντα τον αποθανόντα . Ωστόσο, είναι ένα ρίσκο που αξίζει να το πάρεις.
Όλα έχουν μια αξία θετικός και ταυτόχρονα αρνητικό. Αν δεν έπρεπε να αντιμετωπίσουμε τη θλίψη, δεν θα εκτιμούσαμε την ευτυχία. Για το λόγο αυτό ακόμα κι αν κατά τη διάρκεια της ζωής μας θα βρεθούμε αντιμέτωποι με διάφορες απώλειες, το να βιώνουμε τα διαφορετικά στάδια του πένθους μας βοηθά να ταρακουνήσουμε τον εαυτό μας και να διατρέξουμε τον κίνδυνο να αγαπήσουμε ξανά.
-Τζον Μπράντερ-
5. Μην προστατεύεσαι από τη θλίψη με φράχτη αλλά με τους φίλους σου
Αυτή η τσέχικη παροιμία είναι εξαιρετικά διαφωτιστική. Μερικές φορές, όταν θρηνούμε μια απώλεια, αποσυρόμαστε μέσα μας και απομονωνόμαστε από τους άλλους. Αφήσαμε στην άκρη τους φίλους, την οικογένεια και την κοινωνική ζωή, σταματώντας ξαφνικά να κάνουμε ό,τι μας άρεσε.
Είναι σαν να βάλουμε ένα φράγμα θα μπορούσε να μας προστατεύσει από τον πόνο που νιώθουμε, ενώ στην πραγματικότητα το μόνο που κάνουμε είναι να του δώσουμε ακόμα περισσότερη δύναμη. Είναι καλό να περνάμε χρόνο με τον εαυτό μας και τον πόνο μας, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να το μοιραζόμαστε και να το επιτρέπουμε στους άλλους στηρίξτε μας .
Όταν βρίσκουμε χέρια έτοιμα να μας στηρίξουν, φίλους έτοιμους να μας αγκαλιάσουν και λόγια έτοιμα να μας παρηγορήσουν, ο πόνος απομακρύνεται με υγιή τρόπο. Η απομόνωση από τους άλλους μπορεί να κάνει τον πόνο μας να μας κατατρώει χωρίς να φύγουμε.
-Baker Priest-
Χρειάστηκε ποτέ να αντιμετωπίσετε στιγμές πόνου; Πώς τα ξεπέρασες; Τα αποσπάσματα για το πένθος που έχουμε δει μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε αυτή τη διαδικασία και πώς τα συναισθήματά μας μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες. Αυτό που μοιάζει με τέλος δεν είναι πάντα το τέλος . Μερικές φορές αυτό το τέλος μπορεί πραγματικά να κρύβει μια νέα αρχή, μια νέα ευκαιρία ή απλώς έναν διαφορετικό τρόπο σχέσης με το άτομο που έφυγε.
