Κατηγορώ: μια μορφή χειραγώγησης

Το να ζητάς πάντα συγγνώμη για όλα είναι ένα από τα σημάδια που δείχνουν ότι ένα άτομο είναι θύμα ψυχολογικής χειραγώγησης όπως η ενοχοποίηση. Το εν λόγω άτομο ζητά συγγνώμη πριν μιλήσει για να γελάσει ή να κάνει μια ερώτηση. Όλα αυτά δείχνουν ότι ένα λανθάνον αλλά αβάσιμο αίσθημα ενοχής πλανάται γύρω του.

Αυτή η στάση δεν προκύπτει από το πουθενά. Συνήθως υπάρχει κάποιος που απορρίπτει τα λόγια του, τη συμπεριφορά του ακόμα και την ύπαρξή του στο παρόν. μια παρόμοια φιγούρα μπορεί επίσης να ήταν μέρος του παρελθόντος του. Πάντως Αυτό καταδεικνύει την παρουσία μιας στρατηγικής κατηγοριών.

Η ενοχή είναι ένα από τα πιο αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος και ταυτόχρονα μια από τις πιο διαδεδομένες μεθόδους χειραγώγησης των άλλων.

-Μπερνάρντο Σταματέας-

Το θύμα αυτού του καταγγελτικού μηχανισμού χειραγώγησης αισθάνεται ότι σχεδόν ό,τι κάνει είναι αρνητικό. Κρίνει αυστηρά τον εαυτό του και δεν ανέχεται να κάνει λάθη ή να διαπράξει λανθασμένη συμπεριφορά. Της είναι πολύ δύσκολο να προσδιορίσει τα υπέρ και τα κατά της στάσης της.

Τακτικές κατηγοριών

Στη ζωή όσων νιώθουν ένοχοι για όλα υπάρχει πάντα κάποιος που έχει αναπτύξει ή αναπτύσσει τακτικές κατηγοριών. Συνήθως αυτό είναι ένα άτομο με ωροσκόπο στο θύμα . Ένα αγαπημένο ή έγκυρο αγαπημένο πρόσωπο . Ο τρόπος δράσης του είναι ύπουλος αλλά και βίαιος ταυτόχρονα.

Οι βασικές τακτικές που χρησιμοποιήθηκαν

Παθητικές-επιθετικές χειρονομίες άρνησης.Πράξεις όπως το να σταματήσετε να μιλάτε στο άλλο άτομο, να το κοιτάτε προκλητικά, να το κοροϊδεύετε ή να κάνετε χειρονομίες αποδοκιμασίας χωρίς να λένε τι τους ενοχλεί σχετικά με τη στάση τους.

Εμποδίζοντας τους ανθρώπους να εκφράσουν απόψεις για ορισμένα θέματα.Όταν τίθενται ορισμένα θέματα, ο χειριστής απαντά επιθετικά και λέει στο άλλο άτομο να σταματήσει. Ποτέ δεν εξηγεί γιατί απλά δεν πρέπει να γίνεται λόγος για το θέμα και τέλος.

Καταστρέψτε την εμπιστοσύνη.Ο χειριστής χρησιμοποιεί διανοητικές ή συναισθηματικές μεθόδους για να κάνει το θύμα να πιστέψει ότι δεν είναι αρκετά έξυπνο, ικανό ή αξιόπιστο για να πει, να κάνει ή να σκεφτεί ένα συγκεκριμένο πράγμα. Αναδεικνύει πάντα τα λάθη και τις ελλείψεις του θύματος.

Αρνηθείτε στον εαυτό σας να αποδεχτεί και να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα.Εάν αμφισβητήσετε ή αναζητήσετε διάλογο, ο χειριστής θα κάνει τα πάντα για να το αποφύγει. Θα επιτεθεί επίσης για να προσπαθήσει να αποκαλύψει τα φύλλα στο τραπέζι. Θα πουν ή θα υπονοήσουν ότι η πρόθεση του άλλου είναι να τους πληγώσει.

Συνοπτικά ο μηχανισμός κατηγοριών αποτελείται από ένα ψυχολογική βία διαιωνίζεται για να μην αμφισβητηθεί. Το κύριο όπλο του χειριστή είναι να μειώνει το θύμα με διάφορα μέσα, ώστε να αισθάνεται κατώτερο ή άκυρο.

Αποδράστε από τον κολασμένο κύκλο της ευθύνης

Για να ξεφύγετε από το διεστραμμένο παιχνίδι της ενοχοποίησης, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας. Νιώθετε συχνά ένοχοι; Ζητάτε πάντα συγγνώμη για πράξεις που δεν αξίζουν να ζητήσετε συγχώρεση; Αν ναι, πρέπει να παραδεχτείς ότι κάποιος σε χειραγωγεί. Μερικές φορές δεν είναι εύκολο γιατί αυτός μπορεί να είναι η μητέρα σου, ο σύντροφός σου ή κάποιος που αγαπάς ή θαυμάζεις ιδιαίτερα. Αν αναγνωρίσετε την κατάσταση θα κάνετε το πιο σημαντικό βήμα.

Το άτομο εμφανίζεται συχνά θυμωμένο μαζί σας ή με τον κόσμο και με τον ένα ή τον άλλο τρόπο φοβάστε να προκαλέσει ένα ακόμη μεγαλύτερο ξέσπασμα θυμού. Είναι απαραίτητο να ξεπεράσουμε αυτόν τον φόβο για να προχωρήσουμε.

Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι εάν υπάρχει κάτι που μπορεί να έχετε κάνει λάθος, η λύση δεν βρίσκεται στην καλλιέργεια ενός αιώνιου αίσθημα ενοχής σχετικά με αυτό. Αρκεί να αναγνωρίσετε το λάθος που έγινε και να αναγνωρίσετε το δικό σας

Αντιμετωπίστε τη χειραγώγηση

Το επόμενο βήμα είναι να απενεργοποιήσετε τις τακτικές κατηγοριών. Πρέπει να είστε επιτήδειοι παρατηρητές αλλά πρέπει επίσης να το διατηρήσετε ηρεμία και να είσαι αποφασιστικός. Μερικά κατάλληλα μέτρα είναι τα ακόλουθα:

Αποφύγετε να μείνετε στο θέμα. Μην βυθίζεστε σε ατελείωτους προβληματισμούς σχετικά με το τι συνέβη ή τις αιτίες ή τις συνέπειές του. Είναι εκεί χειραγωγώντας και πρέπει να βάλεις ένα όριο στην κατάσταση.

Ζητήστε διευκρίνιση.Ζητήστε από το άλλο άτομο διευκρινίσεις σχετικά με το γιατί εκνευρίζεται όταν λέτε ή κάνετε κάτι. Απαιτήστε να σας πει τι ακριβώς την ενοχλεί για αυτά που λέτε. Προσπαθήστε να της δείξετε ότι δεν το κάνετε επίτηδες και ότι δεν έχει λόγο να θυμώσει. Στην αρχή δεν θα λειτουργήσει, αλλά με την πάροδο του χρόνου αυτή η στάση μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα.

Διεκδικήστε ξανά το δικαίωμά σας να εκφραστείτε.Υπενθυμίστε στο άλλο άτομο ότι έχετε το δικαίωμα να εκφραστείτε και ότι οι ιδέες, οι πεποιθήσεις ή οι απόψεις σας δεν πρέπει να τον ενοχλούν εκτός και αν τις επιβάλλετε.

Δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσεις τους μηχανισμούς της ενοχής αλλά δεν είναι αδύνατο. Το μυστικό είναι να υιοθετήσεις α