Ίσως πιστεύετε ότι η ανάπτυξη της διαίσθησης είναι ένα πολύ δύσκολο έργο στην πραγματικότητα όπως κάθε άλλη δεξιότητα μπορεί να βελτιωθεί και να τελειοποιηθεί . Πολλοί άνθρωποι υπερηφανεύονται για μια πολύ ισχυρή, σχεδόν έμφυτη διαίσθηση. Ωστόσο, από αυτή την άποψη η ευκολία με την οποία μεταφερόμαστε φαίνεται να είναι πιο σημαντική.
Η ανάπτυξη της διαίσθησης σας επιτρέπει να αποκτήσετε ορισμένα οφέλη αυτή η ικανότητα σας βοηθά να πάρετε τις σωστές αποφάσεις, να λύσετε προβλήματα, να είστε πιο επιτυχημένοι και να συνειδητοποιήσετε γρήγορα τον κίνδυνο . Γι' αυτό σήμερα θέλουμε να σας μιλήσουμε για 5 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αναπτύξετε τη διαισθητική σας ικανότητα. Τι περιμένετε για να τα κάνετε πράξη;
1. Εμπιστευτείτε τις διαισθήσεις σας
Το να εμπιστεύεστε τις διαισθήσεις σας είναι σημαντικό για να βάλετε ένα τέλος σε μια κατάσταση που δημιουργεί δυσφορία ή για να παίρνω μιά απόφαση σπουδαίος . Πόσες φορές έχετε βρεθεί με ένα άτομο με το οποίο δεν κάνατε τίποτα άλλο από το να μαλώσετε και να μαλώσετε; Έχετε κάνει ποτέ μια δουλειά που δεν σας άρεσε καθόλου και το ένστικτό σας σας είπε να παρατήσετε;
Τα προαισθήματα έχουν ένα πολύ σημαντικό πλεονέκτημα. Σε αντίθεση με τις αποφάσεις που λαμβάνονται με ορθολογικό και συνειδητό τρόπο, τα προαισθήματα δεν παραλύουν ή διαποτίζονται από πληροφορίες. Υπό αυτή την έννοια, παραδόξως, δεδομένου ότι τα προαισθήματα δεν είναι το αποτέλεσμα μιας συνειδητής διαδικασίας, θα μπορούσαν να λάβουν υπόψη πολύ περισσότερες πληροφορίες. Εάν πρέπει να πάρετε μια απόφαση γρήγορα, εμπιστευτείτε τις προαισθήσεις σας .
2. Προσοχή στις προκαταλήψεις που θολώνουν τη διαίσθηση
Μερικές φορές η ανάπτυξη της διαίσθησης δεν είναι εύκολη: όταν νομίζουμε ότι την κάνουμε πράξη, τα αποτελέσματα δεν είναι τα αναμενόμενα. Αυτό συμβαίνει γιατί επιτρέπουμε στον εαυτό μας να μπερδεύεται από προκαταλήψεις που θολώνουν τη διαίσθησή μας. Οι προκαταλήψεις είναι ιδέες και προκαταλήψεις βαθιά ριζωμένες μέσα μας, τόσο που δεν ξέρουμε αν είναι δικές μας ή αν τις έχουμε απορροφήσει . Πώς να διώξετε την ομίχλη που προκαλεί αυτή τη σύγχυση;
Όταν, όταν παίρνετε μια απόφαση, η διαίσθησή σας προτείνει: αυτό το άτομο δεν είναι για εσάς, σταματήστε και αναλύστε και σκεφτείτε σε ποιο βαθμό αυτή η σκέψη επηρεάζεται από προκαταλήψεις. Αναζητήστε το δικό σας εμπειρίες σταματήστε για να καταλάβετε αν επηρεάζουν τον τρόπο που βλέπετε αυτό το άτομο .
3. Η ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει πολύ
Σίγουρα έχετε ακούσει για την τεχνική Mindfulness και γενικά τον διαλογισμό, δύο στρατηγικές που σας επιτρέπουν να εστιάσετε στο παρόν, να ηρεμήσετε το μυαλό σας από σκέψεις που δεν εξυπηρετούν παρά μόνο να δημιουργήσουν ένα αίσθημα ανησυχίας, να δώσετε προσοχή σε αποχρώσεις που δεν είχατε παρατηρήσει πριν.
Η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός βοηθούν πολύ στη σύνδεση με τον εαυτό μας και να έχετε επίγνωση όλων των προκαταλήψεων για τις οποίες μιλούσαμε πριν και που δεν είναι μέρος μας αλλά τις έχουμε απορροφήσει με βάση την κουλτούρα και την κοινωνία στην οποία μεγαλώσαμε. Με υπομονή και συνέπεια, ακόμα κι αν είναι μόλις 5 λεπτά, θα μπορέσουμε να απελευθερωθούμε από το άγχος και το άγχος, να συνδεθούμε με το παρόν, να παρατηρήσουμε τις σκέψεις μας χωρίς προκατάληψη και να ακούσουμε την εσωτερική μας φωνή, το ένστικτό μας.
4. Μάθετε να είστε πιο συμπονετικοί
Η ενσυναίσθηση είναι μια σπουδαία δεξιότητα που μπορεί να εκπαιδευτεί. Χάρη σε αυτή την ικανότητα μπορούμε να μπούμε στο παπούτσια άλλων και να κατανοήσουν πώς αισθάνονται στις συνθήκες που βιώνουν . Σε κάθε περίπτωση, είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που προάγει τη συνεργασία και ενισχύει τους συναισθηματικούς δεσμούς και την αλληλοβοήθεια.
Για να αναπτύξετε τη διαίσθησή σας, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να είναι πιο ενσυναίσθητος. Πως; Όταν είστε παρέα με κάποιον, προσπαθήστε να μαντέψετε τι σκέφτεται ή πώς αισθάνεται . Στην αρχή είναι καλύτερο να προσπαθήσετε με άτομα που γνωρίζετε καλά, ώστε να έχετε αρκετή αυτοπεποίθηση για να ζητήσετε επιβεβαίωση.
Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να αναλύσετε τη μη λεκτική γλώσσα και κυρίως να αφήσετε στην άκρη τη λογική για να ακούσετε αυτήν την έκτη αίσθηση, έτσι ώστε οι υποθέσεις σας να έρθουν σίγουρα πιο κοντά στην πραγματικότητα που βιώνει το άλλο άτομο. Είναι ένας πραγματικά εξαιρετικός τρόπος για να αναπτύξετε τη διαίσθηση .
5. Παίξτε με οπτικοποιήσεις
Αν θέλετε να επιλέξετε κάτι πιο διασκεδαστικό, δοκιμάστε οπτικοποιήσεις. Ακόμα κι αν δεν φαίνεται, στην πραγματικότητα θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τη διαίσθησή σας. Επιλέξτε μια στιγμή που είστε μόνοι, ένα μέρος όπου δεν υπάρχει θόρυβος, μπορείτε να χαλαρώσετε και να προετοιμαστείτε για αυτήν την άσκηση.
Ξεκινήστε κλείνοντας τα μάτια σας και φανταστείτε τον εαυτό σας σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον σε ένα σπίτι ή ένα ευχάριστο περιβάλλον που θα επιλέξετε. Η ιδέα είναι να οραματιστείτε αυτό το περιβάλλον για να συγκεντρωθείτε και να αισθανθείτε όλα όσα φαντάζεστε το αεράκι η ζέστη του ήλιου μια αγκαλιά οτιδήποτε μπορεί να τραβήξει την προσοχή. Αφιερώστε όσο χρόνο θέλετε οπτικοποιώντας και μετά ανοίξτε τα μάτια σας. Θα νιώσετε πολύ καλά και θα έχετε βελτιώσει τη διαίσθησή σας.
Ως παιδιά αφήνουμε τον εαυτό μας να καθοδηγείται περισσότερο από τη διαίσθηση παρά από τη λογική, αλλά καθώς μεγαλώνουμε δίνουμε μεγαλύτερη σημασία στη λογική. Ωστόσο Θέλοντας να δούμε τα πάντα από την άποψη της λογικής κορεσμένη η γνωστική μας ικανότητα αυξάνει το επίπεδο άγχους μας και τελικά μας οδηγεί σε λάθη .
Αν, ωστόσο, αφήσουμε τους εαυτούς μας να μας καθοδηγεί η διαίσθηση, αυτή η έκτη αίσθηση που έχουμε όλοι αλλά που συχνά θεωρούμε δεδομένη, θα νιώσουμε καλύτερα και θα δώσουμε το σωστό νόημα στη ζωή μας. Γιατί μερικές φορές το καλύτερο για εμάς δεν σημαίνει λόγους αλλά κάτι βαθύτερο που μας κάνει να βυθιζόμαστε στον πανικό γιατί δεν το καταλαβαίνουμε.
