Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου μας προκαλεί έντονο πόνο και μας κάνει να μπούμε σε ένα είδος λήθαργου από τον οποίο φαίνεται αδύνατο να ξεφύγουμε. Αυτή είναι μια φυσική κατάσταση μετά από μια απώλεια Ο .
Όταν κάποιος αφήνει κάτι μέσα μας σπάει . Είναι ένα συναίσθημα που δύσκολα εξηγείται και που φέρνει μαζί του ένα πλήθος από σκέψεις και ερωτήματα στα οποία πολύ συχνά δεν μπορούμε να απαντήσουμε.
Για να δώσουμε προσοχή σε αυτά τα συναισθήματα και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας, πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να εξερευνήσει και να φέρει στο φως τα ερωτήματα που μας βασανίζουν και αιχμαλωτίζουν το μυαλό μας. Το να μιλάς και να μην ασκείς βέτο είναι απαραίτητο . Οι απαντήσεις σε αυτή την κατάσταση είναι πολύ ποικίλες, που κυμαίνονται από κλάμα και άγχος έως λύπη και φόβο.
Είναι απαραίτητο να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας να αντιδράσει και να επεξεργαστεί αλλά και να επιτρέψει άνθρωποι που λατρεύουν να μας συνοδεύουν. Τα σιωπηλά βλέμματα, η ευαισθησία, η παρουσία χωρίς πίεση ή ενόχληση είναι όλοι παράγοντες που σε αυτές τις στιγμές έχουν μεγαλύτερη αξία από τα λόγια .
Κοιτάζω τον ουρανό και σε αναζητώ ανάμεσα στα αστέρια, αναζητώ τη χαμένη σου εικόνα ανάμεσα στις σκιές.
Σχεδιάζω το πρόσωπό σου στα σύννεφα που βλέπω περνώντας ταξιδεύοντας χωρίς ακριβή προορισμό και αφήνοντας τον εαυτό μου να καθοδηγείται από το φεγγάρι, σε ρωτάω:
Που είσαι;
Και αμέσως το στήθος μου τρέμει δίνοντάς μου την απάντηση μαζί με ένα δάκρυ που πέφτει και που πάλι με κάνει να καταλάβω: δεν είσαι εδώ, μένεις στην καρδιά μου.
- Άγνωστος συγγραφέας-
11 ερωτήσεις και 11 απαντήσεις μετά τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου
Αν και ο καθένας βιώνει τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου διαφορετικά, υπάρχουν μερικές κοινές ερωτήσεις όταν θρηνείς . Δεν είναι δυνατόν να ξεπεράσουμε αυτήν την πραγματικότητα καθώς η μεγάλη δυσαρέσκεια και η αβεβαιότητα προσθέτουν στη συναισθηματική μας κατάσταση. Ας δούμε μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις ((Martínez González 2010):
1. Θα ξεχάσω τη φωνή του, το γέλιο του, το πρόσωπό του;
Όταν κάποιος κοντινός μας άνθρωπος πεθαίνει, κάνουμε ό,τι μπορούμε για να διατηρήσουμε την παρουσία του στην καθημερινότητά μας. Νιώθουμε ότι το να ξεχάσουμε το γέλιο του, το βλέμμα του, το πρόσωπό του και τον τρόπο που περπατάει θα είναι σαν να προδίδεις το ίδιο το άτομο. Ωστόσο ο χρόνος κάνει τα δικά του θυμάμαι
Από αυτή την άποψη πρέπει να το γνωρίζουμε παρόλο που ο αγαπημένος δεν είναι πια εκεί και δεν μπορούμε πλέον να τον αγγίξουμε ή να τον ακούσουμε, παραμένουν στην καρδιά μας . Η στοργή και οι στιγμές που βιώσαμε δεν μένουν στην καρδιά μας τίποτα και κανείς δεν θα μπορέσει να μας τις πάρει, ούτε ο χρόνος.
2. Τρελαίνομαι; Θα το αντέξω;
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου προκαλεί μια κατάσταση σοκ, ένα μπλοκ, κάτι εξαιρετικά δύσκολο και αποξενωτικό . Αυτά τα συναισθήματα όλα μαζί δημιουργούν την αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο του εαυτού μας. Πρέπει να πούμε ότι σχεδόν πάνταείναι ένα παροδική φάση απαραίτητο για την άμεση επεξεργασία του γεγονότος είναι σαν ένας αμυντικός μηχανισμός που ευθυγραμμίζει το μεγάλο μας εσωτερική δύναμη
3. Πόσο θα διαρκέσει όλο αυτό;
Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι εξαιρετικά μεταβλητή γιατί ο χρόνος εξαρτάται από τις συνθήκες που προκύπτουν, από τα προσωπικά χαρακτηριστικά, από τη σχέση που μας ένωσε, από τον τρόπο με τον οποίο επέρχεται η απώλεια κλπ. Σε κάθε περίπτωσηο πρώτος χρόνος είναι πολύ δύσκολος, όλα μας θυμίζουν τον αποθανόντα καθώς οι ημερομηνίες περνούν στο ημερολόγιο.Πρώτα Χριστούγεννα, πρώτα γενέθλια, πρώτες διακοπές κ.λπ.
Η δυσφορία που οφείλεται στο ότι δεν μπορούμε να μοιραστούμε γεγονότα, επιτεύγματα και συναισθήματα με αυτό το άτομο μας κάνει να ξαναζούμε συνεχώς την τραγωδία. Ωστόσο μπορούμε να το πούμε αυτό αυτός ο εσωτερικός χρόνος δεν είναι ένας παθητικός χρόνος, όπως μας βοηθάει αποδεχτείτε το θάνατο και σιγά σιγά να ζήσω με αυτό.
4. Θα επιστρέψω όπως ήμουν πριν;
Η απάντηση είναι ΟΧΙ. Είναι ξεκάθαρο ότι ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου μας σημαδεύει και μας σπάει και αυτό αναπόφευκτα μας αλλάζει. χάνουμε μέρος του εαυτού μας, ένα κομμάτι που φεύγει με αυτό το άτομο. Ωριμάζουμε σε ορισμένες πτυχές, επαναπροσδιορίζουμε το σύστημα αξιών μας, δίνουμε σημασία σε διαφορετικά πράγματα που σκεφτόμαστε διαφορετικά. Όλα αυτά αποτελούν μια διαδικασία ανάπτυξης που συχνά μετατρέπεται σε μεγαλύτερο συμβιβασμό με τη ζωή.
5. Γιατί μου συνέβη αυτό; Γιατί με άφησε; Γιατί τώρα;
Είναι σε μια απέλπιδα προσπάθεια να κατανοήσουμε το ακατανόητο και το άδικο που κάνουμε στον εαυτό μας αυτές τις ερωτήσεις. Έχουν τη λειτουργία να μας βοηθήσουν να αναθεωρήσουμε, να αναλύσουμε και να κατανοήσουμε την πραγματικότητα με ορθολογικό τρόπο, επειδή αισθανόμαστε την ανάγκη να ελέγξουμε και να διαχειριστούμε την κατάσταση για να καταπολεμήσουμε την αγωνία.
Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου είναι ανεπιθύμητος και ανεπιθύμητος. Αντιμέτωποι με την απουσία απαντήσεων θα καταλήξουμε να αναρωτηθούμε για ποιο σκοπό θα είναι πολύ πιο κατάλληλος για την αναδιάρθρωση της εμπειρίας και του πένθους μας.
6. Είμαι άρρωστος;
Όχι. Η αγωνία και τα συναισθήματα πόνου για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου δεν είναι ασθένεια. Αποτελούν μέρος μιας φυσικής διαδικασίας που πρέπει να βιώσουμε. ψυχολογική ισορροπία που μας επιτρέπει να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας.
7. Χρειάζομαι ψυχολογική βοήθεια;
Είναι φυσιολογικό να νιώθεις άσχημα ενώ θρηνείς. Στην αρχή το άτομο που θρηνεί χρειάζεται να εκφράζεται, να αναθεωρεί και να θυμάται τον αποθανόντα με σταθερό τρόπο επανειλημμένα. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται έναν επαγγελματία που να καθορίζει τα όρια της δυσφορίας του να σε ακούν, να τους συνοδεύουν και να τους κατανοούν άνευ όρων.
Όλα αυτά τα προσφέρει η θεραπεία αλλά αναμφίβολα δεν χρειάζονται όλοι τη θεραπευτική βοήθεια για να ακολουθήσουν αυτό το μονοπάτι. Αυτό εξαρτάται από τις προσωπικές σας συνθήκες.
8. Τι κάνω με τα πράγματά του;
Οι αντιδράσεις είναι συνήθως ακραίες. Μερικοί άνθρωποι ξεφορτώνονται τα πάντα με την ιδέα ότι θα απαλύνει τον πόνο της μνήμης. Άλλοι, όμως, τα κρατούν όλα όπως τα άφησε ο εκλιπών. Οποιαδήποτε αντίδραση μας δείχνει ότι δεν υπάρχει απώλεια γι' αυτό είναι σκόπιμο να βοηθήσετε αυτά τα άτομα να αφομοιώσουν την απουσία.
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε, αλλά σίγουρα καλό είναι να μην πέσετε στα άκρα.Το καλύτερο είναι να απαλλαγούμε από πράγματα ή να τα μοιράσουμε σιγά σιγά καθώς έχουμε τη δύναμη και επεξεργαζόμαστε την απώλεια.
9. Ο χρόνος γιατρεύει τα πάντα;
Ο χρόνος δεν γιατρεύει τα πάντα, αλλά αναμφίβολα μας προσφέρει μια νέα προοπτική. μπορούμε να έχουμε μια ηττοπαθή στάση μπορούμε να έχουμε μια στάση υπέρβασης . Ο χρόνος μας το θυμίζει αυτό.
10. Πότε τελειώνει το πένθος;
Το πένθος τελειώνει όταν επιστρέψουμε στο να δείξουμε ενδιαφέρον για τη ζωή και τα ζωντανά. Όταν επενδύουμε ενέργεια στις σχέσεις, στον εαυτό μας, στα εργασιακά μας σχέδια και στη συναισθηματική μας ευεξία. Τότε είναι που αρχίζουμε να ανανεώνουμε τον ενθουσιασμό μας για τη ζωή.
Τελειώνει τη στιγμή που μπορούμε να θυμηθούμε το αγαπημένο πρόσωπο με αγάπη και στοργή νοσταλγία χωρίς η μνήμη να μας παρασύρει σε βαθύ πόνο και ατελείωτη συναισθηματική δυσφορία.
11. Τι κάνω με όλα όσα νιώθω;
Αντιμέτωποι με τον ανεμοστρόβιλο των συναισθημάτων και των αισθήσεων που μας έχουν κυριεύσει, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με το ζήτημα της χρησιμότητας. Κάθε μία από αυτές τις εκδηλώσεις έχει ένα οικείο νόημα που πρέπει να εργαστούμε πάνω στο οποίο πρέπει να εξερευνήσουμε και να αποκρυπτογραφήσουμε για να ανακατασκευάσουμε τον εαυτό μας. Μπορεί να μας βοηθήσει να γράψουμε για αυτό, να ακούσουμε μουσική που διεγείρει την επεξεργασία των συναισθημάτων ή να εξασκήσουμε δραστηριότητες που έχουν νόημα για εμάς.
Αυτό θα μας βοηθήσει να εκτιμήσουμε και να θυμόμαστε με στοργή τον αποθανόντα που δεν θα μας εγκαταλείψει ποτέ γιατί θα παραμείνει μέσα μας με τη μορφή αναμνήσεων και διδαχών.Θα είμαστε η ουσία του, η ουσία που δεν θα εξαφανιστεί ποτέ.
Κύρια εικονογράφηση από Mayra Arvizo
