Όταν το άγχος παίρνει τον έλεγχο της πραγματικότητάς μας όλα αλλάζουν, όλα παραμορφώνονται και εξασθενούν. Γιατί το άγχος μοιάζει με εκείνον τον ανεπιθύμητο επισκέπτη που μας εκμεταλλεύεται, που αρνείται να φύγει όταν του το ζητάμε και που, σχεδόν χωρίς να ξέρει πώς, γίνεται ένας καταληψίας που τα χαλάει όλα. Όταν συμβαίνει αυτό, η προσωπικότητά μας αλλάζει και χάνουμε πιθανή ισορροπία και ευεξία.
Από ψυχολογικής άποψης, οι άνθρωποι είναι ικανοί ειδικοί στο να μεταμορφώνουν την ομορφιά σε θηρίο. Τι σημαίνει αυτό; Το άγχος από μόνο του δεν είναι εχθρός μας, είμαστε εμείς που μεταμορφωνόμαστε σε φρικτά τέρατα που καταβροχθίζουν την ηρεμία μας και μας κατατρώγουν.
Αυτή η διάσταση, εάν ελεγχθεί καλά και βαθμονομηθεί, παρουσιάζεται ως ένας ισχυρός σύμμαχος. Μας επιτρέπει να αντιδρούμε σε απειλές, μας δίνει στοιχεία, κίνητρα, την ικανότητα να πετύχουμε και ούτω καθεξής. Ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο προφανές πρόβλημα για το οποίο το άγχος καταλήγει να γίνει ο χειρότερος εχθρός μας.
Η κοινωνία μας είναι το σωστό σενάριο για να δώσεις μορφή σε προφίλ που κυριαρχούνται από το άγχος. Αυτό το συναίσθημα πολλαπλασιάζεται σε συνθήκες αβεβαιότητας και σήμερα ο κόσμος είναι γεμάτος από μικρές και μεγάλες πιθανές απειλές που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Από την άλλη, υπάρχει ένα πολύ ενδιαφέρον γεγονός: η κοινωνία μας κατά κάποιο τρόπο επιβραβεύει και την αγχώδη συμπεριφορά.
Το να είσαι πάντα απασχολημένος και ανήσυχος, να έχεις ένα φορτωμένο πρόγραμμα ή να κάνεις πέντε πράγματα ταυτόχρονα είναι φυσιολογικό και ακόμη και επιθυμητό. Όποιος δεν ακολουθεί αυτόν τον τρόπο ζωής κατηγορείται ότι είναι τεμπέλης ή απρόσεκτος. Πρέπει να το έχουμε κατά νου: το να δίνουμε δύναμη στο άγχος έχει σοβαρές παρενέργειες. Το να ζεις με αυτόματο πιλότο και να καθοδηγείς αυτή τη διάσταση δεν σημαίνει να ζεις αλλά απλά να επιβιώνεις.
Η απόκρυψη ή η καταστολή του άγχους στην πραγματικότητα προκαλεί αύξηση του ίδιου του άγχους.
-Scott Stossel-
Τι συμβαίνει όταν κυριαρχεί το άγχος;
Ρόμπερτ Έντελμαν Ο ομότιμος καθηγητής ιατροδικαστικής και κλινικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Roehampton στο Λονδίνο επισημαίνει μια ενδιαφέρουσα πτυχή στο βιβλίο του Θεωρία άγχους έρευνα και παρέμβαση στην κλινική και ψυχολογία υγείας. Το άγχος από μόνο του δεν είναι τίποτα μη φυσιολογικό από ψυχολογική άποψη, πολύ περισσότερο δεν είναι ασθένεια. Είναι μια συναισθηματική κατάσταση που είναι μέρος του ανθρώπινου όντος και επομένως είναι απολύτως φυσιολογική. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι τα ανθρώπινα όντα συνηθίζουν να το κάνουν κατάχρηση.
Τα ανθρώπινα όντα δεν μπορούν να περνούν μήνες, χρόνια ή ολόκληρες δεκαετίες συσσωρεύοντας εντάσεις, φόβους, ανησυχίες. Ορισμένες εμπειρίες που μένουν σε εκκρεμότητα ενός τρόπου ζωής που χαρακτηρίζεται από παρατεταμένο στρες και ακόμη και ένας αρνητικός εσωτερικός διάλογος τροφοδοτεί αυτή τη χύτρα ταχύτητας από την οποία ο αέρας δεν βγαίνει αλλά συσσωρεύεται επικίνδυνα.
Μακριά από το να εκραγεί, αυτό το εύφλεκτο υλικό υπαινίσσεται μέσα μας και σε κάθε σωματίδιο της ύπαρξής μας, μεταμορφώνοντάς μας. Αυτό συμβαίνει όταν το άγχος παίρνει τον έλεγχο.
Όταν το άγχος παίρνει τον έλεγχο, παύουμε να έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και σαμποτάρουμε τον εαυτό μας
Το άγχος μας κάνει ανθρώπους που πάμε ενάντια στις προσδοκίες μας. Βήμα βήμα η νοητική προσέγγιση γίνεται πιο αρνητική σε σημείο να μας κάνει δικό μας εμπόδιο. Όποια ιδέα και αν περάσει από το μυαλό μας θα αμφισβητηθεί από αυτό εσύ εσωτερικός οδηγείται από το άγχος.
Οι στόχοι, οι επιθυμίες και τα σχέδια για το μέλλον θα αποτελέσουν επίσης αντικείμενο κριτικής όπου το άγχος μας ψιθυρίζει συνεχώς ότι δεν αξίζει τον κόπο γιατί θα αποτύχουμε για άλλη μια φορά. Δεν έχει καν σημασία αν προσπαθήσαμε πολύ για να πετύχουμε ένα εγχείρημα ή έργο. Τελικά θα αμφιβάλλουμε τόσο πολύ για τον εαυτό μας που θα καταλήξουμε να τα παρατήσουμε.
Οι προσωπικές σχέσεις χάνουν ποιότητα
Όταν το άγχος παίρνει τον έλεγχο του εγκεφάλου και της ζωής μας, καταλήγει να υπονομεύει τον πολύτιμο σχεσιακό μας ιστό. Ένα συνεχώς απασχολημένο μυαλό τείνει να παραμελεί άθελά του τα αγαπημένα του πρόσωπα. Και το κάνει γιατί είναι δύσκολο να κατανοήσεις τις ανάγκες των άλλων όταν νιώθεις αγωνία, πίεση και δυσφορία.
Δεν είναι εύκολο να διατηρήσετε μια ανιδιοτελή αισιόδοξη και αποφασιστική στάση όταν βιώνετε μια καταιγίδα συναισθημάτων. Όλα αυτά προκαλούν να επηρεαστούν οι οικογενειακοί δεσμοί και να προκύψουν άλλα προβλήματα. Από την άλλη επίσης i κοινωνικές σχέσεις αδυνατίζουν και είναι δύσκολο να διατηρήσεις φιλίες ή να καθιερώσουμε νέα όταν το άγχος κατοικεί μέσα μας.
Όταν το άγχος παίρνει τον έλεγχο, όλα φαίνονται λιγότερο ενδιαφέροντα
Όσοι επηρεάζονται από το άγχος δρουν με αδράνεια: πάνε στη δουλειά και γυρίζουν σπίτι ; διατηρεί συνομιλίες που αποτελούνται από μπρος-πίσω, χαμόγελα και σιωπές. Συμμετέχει σε δραστηριότητες που κάποτε αγαπήσατε, προσποιείται ότι τις απολαμβάνει και προσομοιώνει ακόμη και μια ορισμένη ευτυχία . Ωστόσο, επιστρέφει στο σπίτι με ένα μεγάλο αίσθημα κενού.
Οι αγχώδεις διαταραχές πλημμυρίζουν τον εγκέφαλο και το σώμα μας με νορεπινεφρίνη και κορτιζόλη. Αυτές οι ορμόνες μας ωθούν να θέσουμε όρια, να παραμείνουμε σε εγρήγορση και να παραμείνουμε σε κατάσταση επιβίωσης. Από αυτό προκύπτει ότι
Όλα αυτά μας κάνουν ξένους στα μάτια μας. Δεν απολαμβάνουμε τίποτα και τίποτα δεν φαίνεται να έχει νόημα. Βήμα βήμα προχωράμε προς αυτό υπαρξιακό κενό στο οποίο το άγχος χαράζει το μονοπάτι και επίσης το χάος. Δεν πρέπει να το επιτρέψουμε: δεν πρέπει να αφήσουμε αυτές τις καταστάσεις να συνεχιστούν με την πάροδο του χρόνου γιατί η ψυχολογική, ακόμη και σωματική επιδείνωση είναι τεράστια.
Σε αυτές τις περιπτώσεις δεν πρέπει να διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Οι αγχώδεις διαταραχές δεν επιλύονται με αντίδοτα αλλά με στρατηγικές και νέες νοητικές προσεγγίσεις που όλοι μπορούμε να αποκτήσουμε.
