Τα αποσπάσματα της Virginia Satir μας λένε για αλλαγές στην αγάπη και τις σχέσεις . Είναι ένα δώρο αγάπης και ζεστασιάς αφιερωμένο σε όσους αγαπούν να αναλογιστούν τη σημασία της επανασύνδεσης με τον εαυτό τους και τους άλλους.
Virginia Satir κοινωνική λειτουργός, ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας έστρεψε μεγάλο μέρος της ενέργειάς του στην οικογενειακή θεραπεία. Το 1959 ίδρυσε με Ινστιτούτο Ψυχικών Ερευνών
Όσοι τη γνώρισαν την περιγράφουν ως μια γυναίκα ικανή να μεταδώσει ζεστασιά, αφοσιωμένη σε σημαντικά ζητήματα όπως η επικοινωνία και η αυτοεκτίμηση και που πρόσθεσε συναίσθημα και συμπόνια στη σχέση μεταξύ ασθενή και θεραπευτή.
Για τον Σατίρ, η προσοχή και η αποδοχή είναι θεμελιώδη στοιχεία για να βοηθήσουμε τον ασθενή να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου και να ανοίξεις την καρδιά σου στους άλλους. Θεώρησε το Αγάπη ως το πιο ισχυρό θεραπευτικό όπλο. Είναι επίσης γνωστή για το μοντέλο της διαδικασίας αλλαγής.
Τα πιο διαβασμένα βιβλία του είναι Η δημιουργία νέων ανθρώπων. Σας καθοδηγεί προς υγιείς σχέσεις στην οικογένειά σας και με άλλους Πώς πάνε τα πράγματα στην οικογένεια; : βιώστε τις σχέσεις με ουσιαστικό τρόπο Πραγματοποίηση επαφής και Τα πολλά σας πρόσωπα: Το πρώτο βήμα για να σας αγαπούν.
Επιλέξαμε μερικά από τα πιο όμορφα αποσπάσματα της Virgina Satir για να τα αναλογιστούμε από τη θεωρητική της οπτική.
Αποφθέγματα της Virginia Satir
Η σημασία της στάσης απέναντι στη ζωή
Η ζωή δεν είναι όπως θα έπρεπε. Είναι αυτό που είναι. Είναι το πώς το αντιμετωπίζεις που κάνει τη διαφορά.
Μερικές φορές η ζωή δεν ανταποκρίνεται στις επιθυμίες μας και στις δικές μας προσδοκίες ακριβώς το αντίθετο. Ωστόσο, δεν πρέπει να σταματήσουμε να αγωνιζόμαστε ή να ψάχνουμε τον δρόμο μας. Δεν μπορούμε πάντα να αλλάξουμε τα γεγονότα, αλλά μπορούμε να αποφασίσουμε με ποια στάση θα τα αντιμετωπίσουμε.
Η ζωή μπαίνει, συμβαίνει και προχωρά χωρίς να μας ζητήσει την άδεια. Ο τρόπος που περπατάμε στο δρόμο μας καθορίζει την ψυχική μας κατάσταση και φυσικά το όραμά μας για τη ζωή.
Το θάρρος να ορίσεις τον εαυτό σου
Καθημερινά λαμβάνουμε συμβουλές, απόψεις και αιτήματα. Οι άνθρωποι συχνά προσπαθούν να μας ορίσουν και να μας πουν τι μπορούμε να κάνουμε και τι όχι. . Κάνοντας αυτό ζούμε σύμφωνα με αρχές που δεν είναι δικές μας χωρίς να δίνουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να καταλάβει ποιοι είμαστε.
Γιατί να ορίζουμε τον εαυτό μας με βάση τη γνώμη που έχουν οι άλλοι για εμάς;
Η δύναμη των αγκαλιών
Χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε.
Αυτό είναι ένα από τα αποσπάσματα της Virginia Satir που περιγράφει καλύτερα τη σημασία της στοργής και της προσοχής στις σχέσεις μας. Το αγκάλιασμα είναι μια μικρή χειρονομία αλλά γεμάτη ζεστασιά αν προέρχεται από την καρδιά . Είναι ένα από τα μεγαλύτερα συναισθηματικά στηρίγματα όταν είμαστε παιδιά και έναν απαλό τρόπο να χαϊδεύουμε τις ψυχές των άλλων όταν είμαστε ενήλικες.
Η αγκαλιά είναι ισχυρή συναισθηματική τροφή απαραίτητη για τις σχέσεις μας ένα υπέροχο μέσο επικοινωνίας ένας υπέροχος τρόπος να δώσουμε αγάπη στους ανθρώπους που μας ενδιαφέρουν.
Η σημασία του να πιστεύουμε στον εαυτό μας
Μπορούμε να μάθουμε κάτι νέο όποτε πιστεύουμε ότι μπορούμε.
Η μάθηση συνδέεται με την πεποίθηση ότι μπορείς να το κάνεις. Αν αρνηθούμε στον εαυτό μας τη δυνατότητα να μάθουμε κάτι καινούργιο, να περάσουμε εξετάσεις, να μιλήσουμε ή απλά να οδηγήσουμε ή να μαγειρέψουμε ένα πιάτο, δύσκολα θα τα καταφέρουμε.
Το πιο σημαντικό συστατικό για την επίτευξη των στόχων μας είναι συχνά η πεποίθηση ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε. εναλλακτική λύση .
Η αυθεντικότητα ως θεμελιώδης πυλώνας
Σε ολόκληρο τον κόσμο δεν υπάρχει κανένας σαν εμένα, ακόμα κι αν υπάρχουν άνθρωποι που μοιάζουν εν μέρει. Ό,τι προέρχεται από εμένα είναι αυθεντικά δικό μου γιατί το επέλεξα.
Αυτά είναι λόγια που πρέπει να λαμβάνετε υπόψη καθημερινά. Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Ο καθένας μας ακολουθεί τον δικό του δρόμο και έχει μια ιστορία πίσω του. Συγκρίνετε τον εαυτό σας δεν ωφελεί τους άλλους: δεν είμαστε στην ίδια κατάσταση. Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να εκτιμήσουμε την αυθεντικότητα που έχουμε μέσα μας και που αν μας εκτιμούν μπορούμε να δείξουμε στους άλλους.
Η αλλαγή προέρχεται από εμάς
Κανείς δεν μπορεί να μας πείσει να αλλάξουμε. Ο καθένας μας κρατά μια πόρτα αλλαγής που μπορεί να ανοίξει μόνο από μέσα.
Ένα από τα αποσπάσματα της Virginia Satir μας υπενθυμίζει ότι το να αναγκάζουμε τους άλλους να αλλάξουν και να απαιτούμε διαφορετική συμπεριφορά που θεωρούμε καλύτερη δεν λειτουργεί. Η πραγματική αλλαγή δεν προέρχεται από την αίσθηση του καθήκοντος ή την επιθυμία να ευχαριστήσεις κάποιον αλλά από μέσα από μια ειλικρινή ανάγκη αλλαγής.
Συχνά περιμένουμε από τους άλλους να συμπεριφέρονται σύμφωνα με τις επιθυμίες μας, αλλά είναι κυρίως ένας τρόπος να μειώσουμε την αυθεντικότητά τους. Σε υγιείς σχέσεις ο κανόνας δεν είναι να αλλάξεις τον άλλον αλλά
Οι δυσκολίες ως ευκαιρίες
Δείτε τις δυσκολίες ως ευκαιρίες για να δημιουργήσετε κάτι νέο για να μάθετε και να αναπτυχθείτε από τον δημιουργικό τρόπο που τις αντιμετωπίζετε.
Ένα εμπόδιο συνοδεύεται πάντα από μια ευκαιρία για ανάπτυξη . Ίσως στην αρχή να μην το βλέπουμε αλλά όσο περνάει ο καιρός είναι πάντα δυνατό να πάρουμε ένα μάθημα ζωής από μια δύσκολη κατάσταση και τον τρόπο που την αντιμετωπίσαμε.
Συχνά ένα πρόβλημα δεν είναι τίποτα άλλο από μια κατάσταση στην οποία δεν βλέπουμε ξεκάθαρα πώς να το κινηθούμε ή να το αντιμετωπίσουμε και ίσως πιστεύουμε ότι δεν έχουμε αρκετή δύναμη για να το φτάσουμε στο βάθος. Η ανάλυση του τρόπου με τον οποίο το αντιμετωπίζουμε είναι ένας από τους τρόπους για να δημιουργήσουμε κάτι διαφορετικό και να μάθουμε από αυτό.
Συνειδητή αγάπη
Ως κλείσιμο στα καλύτερα αποσπάσματα από Πραγματοποίηση επαφής ενισχύει τη σημασία του να νιώθουμε ότι μας αγαπούν και μας εκτιμούν οι ίδιοι και οι άνθρωποι που σεβόμαστε περισσότερο.
Θέλω να μπορώ να σε αγαπώ χωρίς να κολλάω, να σε εκτιμώ χωρίς να σε κρίνω, να σε προσκαλώ χωρίς να επιμένω, να σε αφήνω χωρίς αίσθημα ενοχής, να σε επικρίνω χωρίς να σε κατηγορώ, να σε βοηθάω χωρίς να σε ταπεινώνω. αν θέλετε να μου δώσετε το ίδιο, τότε μπορούμε πραγματικά να συναντηθούμε και να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον να αναπτυχθεί.
Τα αποσπάσματα της Virginia Satir είναι μια πρόσκληση στην αγάπη ως πυλώνας αυτοεκτίμησης και διαπροσωπικών σχέσεων . Μια ισχυρή κληρονομιά που πρέπει να λάβουμε υπόψη για την προσωπική και κοινωνική μας ανάπτυξη.
