Αποφάσισα ότι μπορώ, πρέπει και το αξίζω. Σήμερα θα φορέσω ένα ζευγάρι νέα παπούτσια και μια ανανεωμένη δύναμη μυαλού και θα αφήσω τη ζωή να με μπερδέψει με γέλια, χορούς και αγκαλιές . Γιατί ξέρουμε ότι όλα τα πιο όμορφα πράγματα αναστατώνουν τα μαλλιά σου και αναστατώνουν την ψυχή σου και νομίζω ότι ήρθε η ώρα να ζήσεις ξανά αυτή την αίσθηση που σχεδόν έχω ξεχάσει.
Όλοι έχουμε εκείνες τις στιγμές που από το απροκάλυπτο αποφασίζουμε να πούμε αρκετά είναι αρκετά. Η ψυχική κούραση ή η πίεση γύρω μας απομακρύνει κάθε φορά κάθε κλίμακα από εκείνη την ουρά γοργόνας που μας επέτρεπε στο παρελθόν να κολυμπήσουμε ελεύθερα στους προσωπικούς μας ωκεανούς. Ωστόσο, το να πούμε αρκετά δεν είναι πάντα αρκετό για να δημιουργήσουμε την αλλαγή που επιθυμούμε.
Πρέπει να κάνουμε συνηθισμένα πράγματα με εξαιρετική αγάπη.
- Μητέρα Τερέζα της Καλκούτας -
Φράσεις όπως αξίζω το καλύτερο από σήμερα θα δίνω προτεραιότητα στον εαυτό μου ή Έχω το δικαίωμα να είμαι ευτυχισμένος είναι σαν εκείνα τα μάντρα που επαναλαμβάνουμε στον εαυτό μας ξανά και ξανά, αλλά τα οποία δεν έχουν πραγματικό αντίκτυπο στη ζωή μας. Ακόμα κι αν έχουμε καταλάβει ότι η ζωή θα μπορούσε να μας επιφυλάσσει κάτι υπέροχο να μας περιμένει προ των πυλών, δεν είναι καθόλου εύκολο να κάνουμε αυτό το βήμα προς την ασυνήθιστη. Ειδικά αν το μυαλό μας επιμένει να παραμένει αγκυροβολημένο στο καθημερινό και στο προβλέψιμο.
Δεν χρειαζόμαστε ένα ραντεβού για να αντιμετωπίσουμε αυτή τη στροφή προς το υψηλό. Δεν χρειάζεται να βάζουμε τον εαυτό μας Μια πιο ευτυχισμένη ζωή χρειάζεται μόνο ένα πράγμα: έναν πιο ευτυχισμένο εγκέφαλο.
Ο εγκέφαλος είναι κουρασμένος και τα παράθυρα κλειστά
Έχετε σταματήσει ποτέ να σκεφτείτε πόσες σκέψεις κάνουμε στη διάρκεια της ημέρας; Οι νευρολόγοι λατρεύουν αυτού του τύπου τις ερωτήσεις, οπότε δεν τους πήρε πολύ για να βρουν μια απάντηση: περίπου 50.000. Ωστόσο, αξίζει να υπογραμμιστεί ότι σχεδόν το 80% δεν έχει καμία απολύτως χρησιμότητα. Οι περισσότερες από αυτές είναι μηχανικές, ακόμη και εμμονικές επαναλαμβανόμενες σκέψεις.
Ο εγκέφαλος κουρασμένος είναι η ηχώ ενός δυστυχισμένου μυαλού. Αυτό το συρμό των εξουθενωτικών σκέψεων ταξιδεύει στις ράγες του τι θα έκανα, τι αν οι άλλοι με άφηναν ή τι θα γινόταν αν ήμουν απλώς ικανός. Μερικές φορές, όταν περπατάμε σε αυτά τα ξερά και αφιλόξενα μονοπάτια, το μυαλό κατηγορεί τους γύρω μας και καθιστά δυνατή κάθε μια από αυτές τις μικρές καθημερινές δυστυχίες. Με αυτόν τον τρόπο τροφοδοτούμε περαιτέρω τη μηχανή του εγκεφάλου μας που έχει κουραστεί από αυτό το διάσπαρτο μυαλό και που δεν έχει πλέον την ικανότητα ανάλυσης που είχε κάποτε.
Λοιπόν, πρέπει να ξέρετε ότι το κλείσιμο των παραθύρων του εγκεφάλου μας με αυτόν τον τρόπο θα μας επιτρέψει να ακούσουμε μόνο τον απόηχο ενός φανταστικού θορύβου: εκείνου που φέρνει φόβο, αναποφασιστικότητα και παράδοση. Μια εξαιρετική ιδέα για να έρθουμε ξανά σε επαφή με όλα τα όμορφα πράγματα που μας προσφέρει η ζωή είναι να έχουμε ένα στάση
Είμαστε σίγουροι ότι αν θέλετε να φροντίσετε το περιβάλλον και τον πλανήτη, ανακυκλώστε τα απορρίμματά σας. Το μυαλό σας χρειάζεται επίσης παρόμοια φροντίδα. Πολλές από τις σκέψεις μας είναι άχρηστες και πραγματικά επιβλαβείς. Για το λόγο αυτό, αντί να τα συσσωρεύουμε θα πρέπει να αρχίσουμε να τα ανακυκλώνουμε. Και να το κάνει δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από αυτό
Εκτός από την ανακύκλωση, θα έχουμε υγιές μυαλό αν προσπαθήσουμε να το εκπαιδεύσουμε να δημιουργεί και να διαμορφώνει τις σκέψεις μας. Οι ιδέες, οι προθέσεις και οι καινοτόμες συμπεριφορές
Η ομορφιά της ζωής: η ικανότητα να βλέπεις τα πράγματα από διαφορετικές οπτικές γωνίες
Να κατανοήσουμε τη μαγεία του εγκεφάλου μας και του δικού μας συναισθήματα σας προτείνουμε να κάνετε ένα μικρό πείραμα. Τραβήξτε μια φωτογραφία ή έναν πίνακα που απεικονίζει ένα όμορφο τοπίο. Τώρα τοποθετήστε τη μύτη σας στην εικόνα. Αν προσπαθήσετε να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτό που βλέπετε, το μόνο που θα καταφέρετε να ξεχωρίσετε θα είναι θολά και κακώς καθορισμένα σημεία.
Όταν το μυαλό μας είναι κουρασμένο λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο. Όλα όσα παρατηρούμε από αυτή την οπτική γωνία δεν μας εμπλουτίζουν. Αντίθετα, αν απομακρυνθούμε λίγο, σιγά σιγά ένας κόσμος γεμάτος δυνατότητες και εμπνευσμένες ομορφιές θα ανοίξει μπροστά στα μάτια μας. Η αποστασιοποίηση από πολλά από τα πράγματα γύρω μας μπορεί να είναι πολύ θετική. Μας δίνει την ευκαιρία να συνειδητοποιήσουμε ότι τίποτα απολύτως τίποτα δεν μπορεί να έχει τόση δύναμη πάνω μας ώστε να μας κάνει σκλάβους.
Τα μυστικά για να είσαι δεκτικός στα καλά πράγματα στη ζωή
Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια πραγματοποίησε μια ενδιαφέρουσα μελέτη για την ευτυχία που ήταν προσανατολισμένη από νευρολογική άποψη και η οποία αποδείχθηκε πρακτική και αποκαλυπτική. Η μελέτη δημοσιεύτηκε σε βιβλίο με τίτλο Εκπαιδεύστε το μυαλό σας για να είστε ευτυχισμένοι (Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας να είναι ευτυχισμένος) το οποίο εξηγεί αυτό Οι σκέψεις μπορούν να δημιουργήσουν κάποιες αλλαγές στα γκρίζα κύτταρα μας για να δώσουν ζωή σε ένα ισχυρό συναισθηματικό ιστό που παράγει ένα αίσθημα ισορροπίας και ευεξίας.
Για να είμαστε πιο διαπερατοί στις ευκαιρίες που μας προσφέρει το πλαίσιο, δεν αρκεί να πούμε απλώς στον εαυτό μας σήμερα ότι θα βγω έξω για να αναζητήσω την ευτυχία. Πριν βυθιστούμε σε νέες σκέψεις πρέπει να εξαλείψουμε τις παλιές.
Μερικές φορές το να κάνουμε ερωτήσεις στον εαυτό μας μας αναγκάζει να εστιάσουμε την προσοχή μας σε αμφιβολίες και να χρησιμοποιήσουμε όλους τους πόρους μας για να τις επιλύσουμε. Μια καλή ερώτηση μπορεί να γίνει ένα είδος ηλεκτρικής σκούπας ικανής να σκουπίσει ό,τι είναι άχρηστο και τι είναι επιβλαβές για εμάς. Για παράδειγμα, αντί να λέμε στον εαυτό μας ότι θέλω να είμαι ευτυχισμένος, είναι καλύτερο να αναρωτηθούμε τι με εμποδίζει να είμαι ευτυχισμένος; Μόλις κάνουμε αυτό το ερώτημα στον εαυτό μας, είναι καιρός να αναλογιστούμε.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν πτυχές που πρέπει να έχουμε ξεκάθαρα υπόψη μας. Όταν ένας άνθρωπος θέλει να είναι ευτυχισμένος δεν συγκρίνει τον εαυτό του με άλλους
Μιλήστε λοιπόν με το δώρο να είστε αποφασιστικοί όταν βάζετε έναν στόχο και μην μετράτε τις ικανότητές σας με βάση αυτές των άλλων. Καλλιεργήστε ενισχυτικές και δημιουργικές εμπνευσμένες σκέψεις. Θυμηθείτε πρώτα από όλα ότι μόνο τα ανοιχτά μυαλά μπορούν να δουν τα ασυνήθιστα πράγματα σε αυτά που οι άλλοι αντιλαμβάνονται ως απλώς συνηθισμένα.
Οι εικόνες είναι ευγενική προσφορά της Marie Desbons και της Milla Marquis
