Για να φτιάξετε τη διάθεση σας, το καλύτερο είναι να περπατήσετε!

Το περπάτημα μας βοηθά να απομακρύνουμε τον πόνο και να ανοίξουμε το μυαλό μας να καθαρίσουμε το μυαλό μας και να βγούμε από την καθημερινότητα. Είναι μια απλή αλλά λυτρωτική χειρονομία σε προσωπικό επίπεδο τόσο από σωματική όσο και από ψυχολογική άποψη.

Το περπάτημα ή η άλλη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα μας κάνει να κινούμαστε και μας βοηθάει να έχουμε παραγωγικός και συναισθηματικά ικανοποιητικό. Το περπάτημα, για παράδειγμα, μπορεί να είναι χρήσιμο για την απομάκρυνση από μια αρνητική διάθεση που περιορίζει την ικανότητα διαφυγής από μια καταθλιπτική κατάσταση.

Με αυτόν τον τρόπο, μάλιστα, χάρη στη σταθερότητα και την επαναληψιμότητα μιας υγιεινής συνήθειας όπως π.χ οι άνθρωποι απαλλάσσονται από αρνητικές σκέψεις και οδυνηρά συναισθήματα που τα έχουν πνίξει εδώ και καιρό λόγω των συνεχών καταστάσεων άγχους που έχουμε συνηθίσει να βιώνουμε.

Η καλύτερη συνταγή για να νιώσεις καλύτερα: περπάτημα κάθε μέρα

Το να έχεις τη συνήθεια να βγαίνεις βόλτα τουλάχιστον μια ώρα κάθε μέρα είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα τόσο για α μελαγχολικός ή ανήσυχος αν για α

Πάντα αν

Το μυαλό και το σώμα μας έχουν μια δύσκολη ζωή λόγω της ρουτίνας και του άγχους που τα υποβάλλουμε καθημερινά. Αργότερα λοιπόν

Τότε είναι που αρχίζουμε να παρατηρούμε ότι δεν θυμόμαστε καλά πράγματα που δεν έχουμε όρεξη να κάνουμε οτιδήποτε βγαίνει από την καθημερινότητά μας που κανένα δραστηριότητα είναι τόσο ενδιαφέρον ή ικανοποιητικό όσο το να καθόμαστε στον καναπέ στο σαλόνι μας κ.λπ.

Το περπάτημα είναι σύμβολο προσωπικής και ψυχικής απελευθέρωσης της ισορροπημένης επιτάχυνσης του μυαλού μας και της επαφής με νέα ερεθίσματα που μπορεί να ανταμείψουν.

Το περπάτημα είναι ένας καλός τρόπος για να καθαρίσετε το μυαλό σας

Είμαστε φτιαγμένοι να κινούμαστε και γι' αυτό το σώμα και το μυαλό μας το εκτιμούν τόσο πολύ. Με μια τέτοια άσκηση δημιουργικός και ο εγκέφαλός μας είναι αποτελεσματικός.

Χάρη στις βόλτες δίνουμε στους εαυτούς μας την ευκαιρία να σχετικοποιήσουμε τα προβλήματά μας και να έρθουμε σε επαφή με τον βαθύτερο εαυτό μας, εκείνο το κομμάτι μας στο οποίο στην άβυσσο της καθημερινότητας δεν δίνουμε σημασία.

Προφανώς αυτά οφέλη δεν λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, πρέπει να πραγματοποιήσετε αυτή τη δραστηριότητα για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε:

Αφαιρέστε τις ανησυχίες από τον εγκέφαλο και αποκαταστήστε την υγιή, ισορροπημένη νευροχημεία. Αυτό βοηθά στην αποτελεσματική επανενεργοποίηση των μετωπιαίων λοβών και του μεταιχμιακού μας συστήματος, βάζοντας σε τάξη τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.

Κάντε το άγχος να εξαφανιστείχάρη σε αυτή τη λειτουργική ανακαίνιση. Θα παρατηρήσουμε επίσης ότι είμαστε

Απελευθερωθείτε και επεκταθείτε κοινωνικά. Χάρη σε αυτή την απλή ενέργεια, είμαστε σε θέση να επεκτείνουμε το εύρος κίνησης και την προσωπική μας χαλάρωση. Στην πράξη παύουμε να νιώθουμε παγιδευμένοι ή εγκλωβισμένοι.

Να αποκαταστήσουμε την επαφή με τη φύση μαςκαθημερινά διατηρώντας την αφοσίωση στην αυτοφροντίδα και την ικανοποίηση ανάγκη προσωπικός.

Όσοι το έχουν βιώσει από πρώτο χέρι δεν θα έχουν καμία αμφιβολία: το περπάτημα μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα και ελευθερώνει το μυαλό μας γιατί μας επιτρέπει να αφιερώσουμε μια στιγμή για να απολαύσουμε τον εαυτό μας και να έρθουμε σε επαφή με νέα και ικανοποιητικά ερεθίσματα.

Για αυτό το λόγο η καλύτερη συνταγή για να σου φτιάξει τη διάθεση είναι το περπάτημα! Αν δεν το έχετε δοκιμάσει ακόμα, κάντε το και αν γνωρίζετε ήδη τα οφέλη, μην σταματήσετε ποτέ να το κάνετε