Η απάντηση στο στρες, σε τι αποτελείται;

Σε ορισμένες στιγμές της ζωής, ο καθένας περνά από στρεσογόνες περιόδους. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά διάφορες πτυχές της καθημερινότητάς μας και μπορεί να μας επηρεάσει. Ξέρετε όμως σε τι συνίσταται η αντίδραση στο στρες;

Το άγχος εμφανίζεται όταν υπάρχει προοδευτική φθορά διαφόρων συστημάτων του οργανισμού μας μετά από παρατεταμένη ή ανεπαρκώς ελεγχόμενη απόκριση. Το αλλοστατικό φορτίο είναι το τίμημα που πληρώνει το σώμα όταν αναγκάζεται να προσαρμοστεί σε αντίξοες συνθήκες.

Για να μην γίνει αυτό Το σώμα μας είναι εξοπλισμένο με μηχανισμούς προσαρμογής που ενεργοποιούνται όταν αντιμετωπίζουμε στρεσογόνες καταστάσεις και που έχουν στόχο την αποκατάσταση της ισορροπίας ή της ομοιόστασης.

Με αυτόν τον τρόπο το σώμα προσπαθεί πάντα να ανακτήσει την κατάσταση ισορροπίας μετά από ανισορροπίες ομοιόστασης. Εδώ είναι που μπαίνει στο παιχνίδι η απάντηση στο στρες . Και Πώς επηρεάζει αυτή η διαδικασία το σώμα;

Η απάντηση στο στρες

Όταν ο οργανισμός αναχαιτίζει μια στρεσογόνα κατάσταση, το σώμα ενεργοποιεί μια σειρά από φυσιολογικές και μεταβολικές αλλαγές για να προσαρμοστεί. Αυτές οι αλλαγές στο σώμα είναι εμφανείς για παράδειγμα όταν ασκούμε σωματική άσκηση. Υποστηρίζουν επίσης την εκτίμησή μας για την κατάσταση καθώς μας κάνουν πιο σε εγρήγορση, σε εγρήγορση και έτοιμους να λάβουμε αποφάσεις.

Όταν αντιμετωπίζουμε την έναρξη του στρες, το πρώτο σύστημα που ενεργοποιείται είναι το αυτόνομο νευρικό σύστημα (SNA). Ο υποθάλαμος, ο οποίος συγκεντρώνει τις πληροφορίες από τα αισθητήρια και τα σπλαχνικά μονοπάτια, είναι υπεύθυνος για την ενεργοποίηση αυτού του συστήματος.

Ο υποθάλαμος είναι επίσης υπεύθυνος για την ενεργοποίηση του παρακοιλιακού πυρήνα που ενεργοποιεί τους προγαγγλιακούς νευρώνες του νωτιαίου μυελού. Τα τελευταία ενεργοποιούν την αλυσίδα του συμπαθητικού γαγγλίου που διεγείρει την αύξηση του νορεπινεφρίνη σε νευρωμένα όργανα.

Επιδράσεις της αυξημένης έκκρισης νορεπινεφρίνης ως απόκριση στο στρες

• Αυξημένη δύναμη συστολής και καρδιακός ρυθμός.
• Αγγειοδιαστολή των στεφανιαίων αρτηριών.
• Χαλάρωση των βρογχικών μυών και αύξηση του αναπνευστικού ρυθμού.
• Περιφερική αγγειοσυστολή.
• Ηπατική γλυκογένεση (διάσπαση γλυκόζης).
• Υπεργλυκαιμία.

Η ενεργοποίηση της συμπαθητικής γαγγλιακής αλυσίδας διεγείρει επίσης την ενεργοποίηση του μυελού των επινεφριδίων. Ως αποτέλεσμα, η έκκριση αδρεναλίνης καθώς και νορεπινεφρίνης θα αυξηθεί.

Μαζί ενεργοποιούν δομές που δεν νευρώνονται άμεσα από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Επίσης, ενισχύουν τα αποτελέσματα που προηγουμένως παρήγαγε η νορεπινεφρίνη.

Επιδράσεις αυξημένης έκκρισης αδρεναλίνης

• Αυξημένη ένταση και αριθμός καρδιακών συσπάσεων.
• Μυϊκή και καρδιακή αγγειοδιαστολή.
Διαστολή των αεραγωγών(που προάγει τον πνευμονικό αερισμό).
• Αυξημένη παραγωγή ιδρώτα (λόγω απαγωγής θερμότητας).
• Μείωση βραχυπρόθεσμων μη ζωτικών φυσιολογικών διεργασιών (φλεγμονή, πέψη, αναπαραγωγή και ανάπτυξη).
Διέγερση της ηπατικής γλυκογένεσης(παραγωγή γλυκόζης).
• Αναστολή της έκκρισης ινσουλίνης και διέγερση της γλυκαγόνης στο πάγκρεας (υψηλά επίπεδα γλυκόζης).

Ως συνέπεια της δράσης της νορεπινεφρίνης, οι σιελογόνοι (παρωτιδικοί) αδένες εκκρίνουν ένα ένζυμο από το στόμα που ονομάζεται αλφαμυλίωση . Αυτό το ένζυμο φροντίζει για την πέψη των υδατανθράκων και την πρόληψη και την εξάλειψη των βακτηρίων του στόματος.

Ο άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA).

Όταν ο υποθάλαμος ενεργοποιεί τον παρακοιλιακό πυρήνα ορισμένοι νευρώνες αυτού του πυρήνα απελευθερώνει νευροορμόνες CRF (παράγοντας απελευθέρωσης ACTH ή κορτικοτροφίνη) στο σύστημα που συνδέει τον υποθάλαμο με την αδενοϋπόφυση, διεγείροντας την έκκριση της ορμόνης ACTH στη ροή του αίματος.

Το τελευταίο ενεργοποιεί το σχηματισμό γλυκοκορτικοειδών όπως π.χ κορτιζόλη . Αυτή η ορμόνη είναι στεροειδής και παρεμβαίνει στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών. Διεγείρει τη σύνθεση της γλυκόζης και προκαλεί επίσης μέτρια μείωση της κατανάλωσής της στα κύτταρα αυξάνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Τα γλυκοκορτικοειδή όπως η κορτιζόλη επαναμεταδίδονται με επιδράσεις στο βλεννογόνος και τον υποθάλαμο. Στη συνέχεια ρυθμίζουν τη συγκέντρωση ACTH και CFR αντίστοιχα. Αυτές οι ορμόνες δρουν επίσης στο ανοσοποιητικό σύστημα και στον ιππόκαμπο.

Αυτός ο άξονας παρουσιάζει κιρκαδικούς ρυθμούς έκκρισης που σχετίζονται με περιόδους ύπνου-αφύπνισης σε φυσιολογικές συνθήκες . Οι συγκεντρώσεις κορτιζόλης είναι υψηλότερες το πρωί ενώ το βράδυ είναι χαμηλότερες.

Όταν το σώμα μας ανταποκρίνεται στο στρες, ο υποθάλαμος το μεταδίδει στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό προκαλεί ορισμένες επιπτώσεις στο σώμα:

Επιδράσεις της συμπαθητικής ενεργοποίησης

• Ηπατική γλυκογονόλυση (διάσπαση γλυκογόνου).
• Υπεργλυκαιμία.
• Αυξημένη συχνότητα των αναπνοή .
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός και αρτηριακή πίεση.
• Περιφερική αγγειοσύσπαση και μυϊκή αγγειοδιαστολή.
• Αυξημένη κατάσταση εγρήγορσης και ικανότητα αντίδρασης.
• Αυξημένη δύναμη και μυϊκή σύσπαση.
• Διαστολή των κόρης.

Η απόκριση στο στρες και ο νευρωνικός έλεγχος

Για την καταγραφή της ανταπόκρισης στο στρες υπάρχουν δύο πιθανοί τρόποι ανάλογα με το ερέθισμα που προσφέρεται: ο συστημικός και ο διαδικαστικός.

Συστημική οδός

• Τα ερεθίσματα δεν απαιτούν συνειδητή διαδικασία.
• Συνήθως πρόκειται για φυσιολογικές απειλές (όπως αιμορραγίες για παράδειγμα).
• Ο παρακοιλιακός πυρήνας του υποθαλάμου ενεργοποιείται άμεσα.

Διαδικαστική διαδρομή

• Τα ερεθίσματα απαιτούν συνειδητή επεξεργασία.
• Δεν αντιπροσωπεύουν άμεσο κίνδυνο.
• Έμμεση ενεργοποίηση του παρακοιλιακού πυρήνα.

Η απόκριση στο στρες ορίζεται ως η ενεργοποίηση πολυάριθμων διεργασιών μέσω των οποίων το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει την ισορροπία για την αντιμετώπιση των ανεπιθύμητων επιπτώσεων του στρες. Αυτό αποδεικνύει για άλλη μια φορά τη μεγάλη σοφία της φύσης.