Η ανάπτυξη της ανθεκτικότητας στα παιδιά είναι ένας στόχος που αν επιτευχθεί έχει αξία τεράστιος . Τα μικρά μας είναι ικανά για εξαιρετικά πράγματα, το ξέρουμε ήδη. Ωστόσο, αυτό που θέλουμε περισσότερο είναι να είναι ευτυχισμένοι. Για το λόγο αυτό, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να τους διδάξετε να διαχειρίζονται εκείνους τους πόρους που τους επιτρέπουν να αντιμετωπίζουν καθημερινές προκλήσεις
Λίγα λόγια είναι τόσο μοντέρνα που συχνά το διαβάζουμε, ειδικά στα εγχειρίδια αυτοβοήθειας και προσωπικής ανάπτυξης. Η ιδέα που αντιπροσωπεύει σίγουρα δεν είναι νέα αλλά έχουν περάσει μερικά χρόνια από τότε που αρχίσαμε να μελετάμε πιο προσεκτικά τη σημασία της ανάπτυξης της ανθεκτικότητας στα παιδιά και τις επιπτώσεις της.
Βίκτορ Φράνκλ Αυτό το έκανε δείχνοντάς μας, για παράδειγμα, ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τις αντιξοότητες χάρη στην εσωτερική τους δύναμη, την πανοπλία τους και την παρουσία ενός σκοπού ή στόχου.
Αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε είναι να αλλάξουμε ριζικά τη στάση μας απέναντι στη ζωή.
-Βίκτορ Φράνκλ-
Εάν αυτοί οι πόροι είναι τόσο χρήσιμοι, γιατί να μην τους μεταδώσετε στα παιδιά; Κάτι τέτοιο σημαίνει περισσότερα από την παροχή απλών τεχνικών για τη διαχείριση μελλοντικών προκλήσεων. Η ανθεκτικότητα χτίζει μια νέα νοοτροπία σε αυτούς και σε εμάς . Δημιουργεί ισχυρότερους εγκεφάλους που είναι πιο ανθεκτικοί στο στρες και έχουν πιο αποτελεσματικές εκτελεστικές λειτουργίες.
Η ανάπτυξη της ανθεκτικότητας στα παιδιά είναι δυνατή. Ας δούμε τις κύριες στρατηγικές.
Η ανάγκη ανάπτυξης ανθεκτικότητας στα παιδιά
Όταν αντιμετωπίζουμε αντιξοότητες ο εγκέφαλός μας βιώνει άγχος και συναισθηματική δυσφορία . Αυτός ο τύπος απόκρισης προκύπτει και αναπτύσσεται σε έναν πολύ συγκεκριμένο τομέα: το αμυγδαλή .
Αυτή η δομή είναι υπεύθυνη για τις αντιδράσεις μας που σχετίζονται με τον φόβο και είναι επίσης αυτή που στέλνει μηνύματα στον εγκέφαλο διεγείροντάς τον να απελευθερώσει αδρεναλίνη και κορτιζόλη το συντομότερο δυνατό. Είναι σαν να προτείνει Πρέπει να αντιδράσουμε, πρέπει να ξεφύγουμε από αυτήν την απειλή το συντομότερο δυνατό!
Τώρα όταν η αμυγδαλή, ο φρουρός του φόβου, παίρνει τον έλεγχο συμβαίνει κάτι πολύ ιδιαίτερο: ο προμετωπιαίος φλοιός χάνει τη λειτουργικότητά του . Η ικανότητά μας να αναλύουμε την κατάσταση αντικειμενικά ή να σκεφτόμαστε το πρόβλημα μειώνεται δραστικά. Αφήνουμε ο ένας τον άλλον αρπάζω από φόβο χωρίς να μπορούμε να δούμε καμία διέξοδο, χάνοντας αυτή την εσωτερική ηρεμία που μας επιτρέπει να αναπτύξουμε μια στρατηγική.
Σε έναν εγκέφαλο εκπαιδευμένο στην ανθεκτικότητα αυτό δεν συμβαίνει. Υποχωρούμε στον φόβο πολύ λιγότερο γιατί Εν ολίγοις, η ανθεκτικότητα οδηγεί στο να διατηρείται η αμυγδαλή ήρεμη και να αφήνει τον προμετωπιαίο φλοιό ενεργό. Ένας ανθεκτικός εγκέφαλος είναι επομένως λιγότερο ευαίσθητος στο στρες και σας επιτρέπει να αναπτύξετε μια πιο ανοιχτή, στοχαστική και ισχυρή νοοτροπία. Πώς να το κάνουμε;
1. Ισχυροί δεσμοί και ασφαλής προσκόλληση: το καλύτερο σημείο αναφοράς για το παιδί
Πολλοί από εμάς θα πιστέψουμε ότι για να αναπτύξουμε ανθεκτικότητα στα παιδιά δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να τους μαθαίνουμε να είναι αυτόνομα και ανεξάρτητα. Στην πραγματικότητα κάτι παραπάνω από αυτάρκεια το κλειδί για την ανάπτυξη ενός ανθεκτικού εγκεφάλου είναι η συναισθηματική σύνδεση.
Τα μωρά χρειάζονται μια ισχυρή και υγιή ασφαλή προσκόλληση . Χρειάζονται σημεία αναφοράς που τους προσφέρουν ασφάλεια και προστασία. Αυτό είναι που διαμορφώνει έναν εγκέφαλο που είναι ανθεκτικός απέναντι στον φόβο ή το στρες. Ένας δυνατός εγκέφαλος που δεν είχε πρώιμες εμπειρίες ανασφάλειας ή φόβου είναι ένας εγκέφαλος που θα μπορεί να αντιμετωπίσει τα προβλήματα της ζωής με μεγαλύτερη δεξιότητα ως ενήλικας. Η απουσία αυτών των αρνητικών ιχνών καθορίζει ένα πιο ευέλικτο και δεκτικό μυαλό.
2. Εκπαιδεύστε το
Όπως περιμέναμε στόχος μας είναι να ηρεμήσουμε την αμυγδαλή (φόβο) και να την εκπαιδεύσουμε προμετωπιαίος φλοιός (εκτελεστικές λειτουργίες) . Με αυτόν τον τρόπο θα προσφέρουμε στο παιδί τα απαραίτητα εργαλεία για να λύσει προβλήματα, να κατευθύνει σωστά την προσοχή και να είναι δημιουργικό όταν αντιμετωπίζει προκλήσεις, μεγάλες ή μικρές. Αυτοί οι πόροι θα τον αποτρέψουν από το να παγιδευτεί στον φόβο και την αγωνία.
Δείτε πώς μπορείτε να αναπτύξετε εκτελεστικές λειτουργίες στα παιδιά:
- Ορίστε συνήθειες.
- Τονώστε υγιείς κοινωνικές συμπεριφορές.
- Καλλιεργήστε φιλίες με έμπιστους ανθρώπους.
- Δημιουργήστε ευκαιρίες που επιτρέπουν στο παιδί να δημιουργήσει δεσμούς με συνομηλίκους (καλοκαιρινές αθλητικές κατασκηνώσεις...).
- Ενθαρρύνετε το δημιουργικό και δημιουργικό παιχνίδι
- Υποκινήστε τα να αποφασίσουν ανεξάρτητα.
3. Ασκήστε πλήρη επίγνωση
Ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτύξετε την ανθεκτικότητα στα παιδιά είναι η εξάσκηση πλήρη επίγνωση . Η δυνατότητα σύνδεσης με το εδώ και τώρα με χαλαρό τρόπο βελτιώνει τη σύνδεση του εγκεφάλου, απελευθερώνει το άγχος και ενισχύει τις εκτελεστικές λειτουργίες. Αν εισαχθεί στα πρώτα χρόνια της ζωής του, θα δούμε εξαιρετικά αποτελέσματα στο παιδί.
4. Μεταφέρετε στο παιδί την ιδέα ότι είναι ικανό και ικανό
Στις καθημερινές του δραστηριότητες ένα παιδί πρέπει να μπορεί να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως ικανό άτομο . Πρέπει να καταλάβει ότι μαθαίνετε από τα λάθη σας και ότι αυτό σας επιτρέπει να βελτιωθείτε και να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε νέες προκλήσεις με δεξιότητες και ικανότητες που αποκτάτε σταδιακά. Αυτή η αίσθηση που συνοδεύεται από την υποστήριξη και την έγκρισή μας θα του επιτρέψει να πάρει σταδιακά τις καλύτερες αποφάσεις.
5. Μεταφέρετε αισιοδοξία
Η υγιής αισιοδοξία είναι μια μεγάλη βοήθεια για ένα παιδί. Πρέπει να του διδάξουμε ότι οι προβληματικές καταστάσεις μπορούν να εξεταστούν με όρους προσωπικής βελτίωσης. Εδώ βρίσκεται το αληθινό θάρρος.
6. Το να αντιμετωπίζεις φόβους είναι σωστό, αλλά το να ζητάς βοήθεια είναι υγιές
Για να αναπτύξουμε ανθεκτικότητα στα παιδιά πρέπει να τα βοηθήσουμε να διαχειριστούν αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος. Ένα δώρο που μπορούμε να κάνουμε στα παιδιά μας είναι να τους μεταφέρουμε την εξής ιδέα: το να ζητάμε βοήθεια όχι μόνο επιτρέπεται, είναι απαραίτητο . Εκείνοι που είναι ικανοί να ζητήσουν βοήθεια δεν είναι αδύναμοι, αλλά αρκετά θαρραλέοι ώστε να αναγνωρίσουν τις δικές τους ευπάθειες και ανάγκες και έτσι μπορούν να δημιουργήσουν βαθύτερες σχέσεις.
Το να βοηθάς άλλους και να επιτρέπεις σε άλλους να σε βοηθήσουν είναι μια δυναμική που πρέπει να δημιουργήσουν τα παιδιά σε μικρή ηλικία. Με αυτόν τον τρόπο το φόβους κλιμακώνονται, χάνουν τη λαβή τους και τελικά εξαφανίζονται.
7. Φτιάξτε ένα πλαίσιο επίλυσης προβλημάτων
Από την ηλικία των 5 ετών το παιδί είναι ήδη ικανό να λύνει τα πιο απλά προβλήματα. Εδώ είναι μια χρήσιμη και διασκεδαστική συμβουλή:
Ας φτιάξουμε μαζί με το παιδί ένα κουτί επίλυσης προβλημάτων και ας του δείξουμε πώς να το χρησιμοποιεί : θα τον βοηθήσουμε να ωριμάσει. Καθώς μεγαλώνει, θα τελειοποιεί τη χρήση αυτών των εργαλείων, προσαρμόζοντάς τα σε διαφορετικές συνθήκες.
Αυτό το πλαίσιο μπορεί να συμπληρωθεί με τις ακόλουθες στρατηγικές:
- Τι να κάνω όταν κάτι με ανησυχεί;
- Συμβουλευτείτε το με τη μαμά και τον μπαμπά.
- Ζητήστε βοήθεια ή συμβουλές από ένα έμπιστο άτομο.
- Εάν το πρόβλημα έχει ήδη προκύψει στο παρελθόν, πώς το έλυσα; Μπορώ να κάνω καλύτερα;
- Αφομοιώστε την ιδέα ότι οποιοδήποτε πρόβλημα, όσο μεγάλο κι αν είναι, μπορεί να χωριστεί σε μικρότερα τμήματα που είναι πιο εύκολο να λυθούν.
Η εκπαίδευση, η σφυρηλάτηση, η τόνωση της ανθεκτικότητας στα παιδιά απαιτεί μια εκπαιδευτική προσέγγιση που βασίζεται στην ασφαλή προσκόλληση. Είναι επίσης απαραίτητο να προσφέρουμε μια σταθερή βάση που θα αποτελείται από στρατηγικές απαραίτητες για την αντιμετώπιση και επίλυση προβλημάτων.
Μιλάμε λοιπόν για μια ενεργή και δημιουργική εκπαίδευση στην οποία ο ενήλικας λειτουργεί ως σημείο αναφοράς . Σίγουρα μια μεγάλη ευθύνη για εμάς. Ωστόσο, είναι μια περιπέτεια που θα αξίζει πάντα κάθε προσπάθεια μας.
