Αρχικά, σας προσκαλούμε να απαντήσετε σε αυτές τις δύο ερωτήσεις: σας αρέσει η ζωή σας; Είσαι ικανοποιημένος με όσα έχεις πετύχει μέχρι τώρα; Δεν είναι πάντα εύκολο ή αρκετό να ξέρεις τι θέλεις. Ίσως ο φρενήρης ρυθμός της ζωής σας σας εμποδίζει να σταματήσετε να αναλογίζεστε τη ζωή σας ή τους στόχους που θα θέλατε να πετύχετε ή ίσως έχετε ξεκάθαρους στόχους αλλά δεν ξέρετε ποιο δρόμο να ακολουθήσετε για να τους πετύχετε.
Αν ναι, αν έχετε κάποιους στόχους να επιτύχετε σήμερα, θα σας δώσουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές. Πρώτα όμως θέλουμε να σας κάνουμε να αναλογιστείτε τη ζωή σας, τον δρόμο που έχετε επιλέξει και πώς τον επιλέξατε Το να γνωρίζετε τι θέλετε, να ακολουθείτε προσωπικά κριτήρια και να προχωρήσετε στη σωστή κατεύθυνση είναι θεμελιώδεις πτυχές ώστε οι στόχοι που τίθενται να αποκτήσουν νόημα σύμφωνο με τη ζωή κάποιου.
Έχετε μια πυξίδα που σας καθοδηγεί στο δρόμο σας;
Είτε έχετε συγκεκριμένους στόχους στο μυαλό σας είτε όχι, φροντίστε να έχετε πάντα έναν συνολικό στόχο. Κατασκευάστε ένα πυξίδα να προσανατολιστείς και να ξέρεις πάντα πού βρίσκονται τα τέσσερα βασικά σου σημεία . Αυτή η πυξίδα σίγουρα δεν θα μπορεί να προβλέψει ή να αποφύγει τα εμπόδια, αλλά θα σας βοηθήσει να μην χαθείτε.
Μπορεί ο δρόμος σου να είναι ελικοειδής με σκαμπανεβάσματα, μπορεί να συναντήσεις διάφορα εμπόδια αλλά το σημαντικό είναι να ξέρεις ότι είσαι στη σωστή κατεύθυνση. Το πώς συνεχίζεις την πορεία σου αποκαλύπτει τι έχει σημασία για σένα και ότι είναι απαραίτητο για τη ζωή σας να εμπλουτιστεί με νόημα.
Πώς να καταλάβετε αν πηγαίνετε στη σωστή κατεύθυνση;
Είναι φυσιολογικό να έχουμε αμφιβολίες για τις αποφάσεις που παίρνουμε ή για το τι κάνουμε. Η αβεβαιότητα είναι μέρος των κινδύνων που συνδέονται με τις αποφάσεις που συχνά πρέπει να πάρουμε .
Κανείς στον κόσμο δεν μπορεί να μας διαβεβαιώσει ότι ο δρόμος που ακολουθούμε είναι ο σωστός για εμάς. Ευτυχώς υπάρχουν περισσότερα από ένα σωστά μονοπάτια και μάλιστα πολλά μονοπάτια που φτάνουν στον ίδιο προορισμό. Οπωσδήποτε αν ρυθμίσετε το ρυθμό θα είναι μια καλή αρχή .
Δεν είναι δύσκολο να ξέρεις τι θέλεις και να βρεις τον δικό σου δρόμο, το σίγουρο είναι ότι δεν το έχουμε συνηθίσει. Συχνά αφήνουμε άλλους ανθρώπους να μας καθοδηγήσουν, ίσως από ευκολία ή από φόβο να μην επιτύχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μερικές φορές εμπιστευόμαστε τους άλλους περισσότερο από τον εαυτό μας, αλλά κανείς δεν ξέρει με βεβαιότητα τι είναι καλύτερο για εμάς.
Αγαπητοί αναγνώστες άκου το δικό σου συναισθήματα θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι χρειάζεστε και θα μπορέσετε να διαμορφώσετε τα προσωπικά σας κριτήρια φτάνοντας σε μια κατάσταση αυτονομίας που έχει μια ενσωματωτική λειτουργία στο σύστημα ηθικής ρύθμισης που περιγράφεται από τον Villegas (2011).
Αποφασίζεις με το μυαλό σου ή με την καρδιά σου;
Αφού ακούσετε τα συναισθήματά σας, χρησιμοποιήστε τον λόγο για να ακολουθήσετε τις πληροφορίες που έχετε λάβει . Είναι μια συνδυαστική εργασία στην οποία η ισορροπία μεταξύ των πηγών πληροφοριών (συναισθημάτων) και της εργασίας με αυτές τις πηγές (λόγος και διαίσθηση) αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας.
Σε αυτή την ισορροπία, το κίνητρο παίζει θεμελιώδη ρόλο. Όπως υποστηρίζει ο Grad (2015) δεν πιστεύουμε ότι μπορούμε να το κάνουμε μέχρι να το κάνουμε . Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης καλή ιδέα να αξιολογήσουμε εάν οι στόχοι που έχουμε θέσει για τον εαυτό μας είναι ρεαλιστικοί και συνεπείς με τις δυνατότητές μας.
Αρκεί να ξέρεις τι θέλεις;
Αν έχεις καταλάβει τη σημασία του να ακολουθείς το δικό σου μονοπάτι πιθανώς έχετε επίσης πιο πρακτικούς στόχους στο μυαλό σας ικανός να σας φέρει πιο κοντά σε ένα μεγαλύτερο αίσθημα ευεξίας και προσωπικής ολοκλήρωσης. Θα μπορούσαν να είναι πολύ διαφορετικοί στόχοι: να κάνετε περισσότερα αθλήματα, να μάθετε μια ξένη γλώσσα, να τακτοποιήσετε το σπίτι, να κάνετε διαλογισμό κάθε μέρα κ.λπ.
Ωστόσο, δεν αρκεί να ξέρεις τι θέλεις. Δεν έχει νόημα να έχω απλώς μια γενική ιδέα ότι θέλω να ασχοληθώ περισσότερο με τον αθλητισμό επειδή δεν είναι πραγματικός στόχος. Για να πραγματοποιήσετε πραγματικά τις προθέσεις σας εκτός από κίνητρο Ο προγραμματισμός είναι επίσης απαραίτητος.
Υπό αυτή την έννοια, συγκεκριμένοι στόχοι είναι εκείνοι που δίνουν μορφή στον γενικό στόχο για τον οποίο λέγαμε πριν. Όπως προτείνουν οι Toja και Bravi (2015) Αντί να πω ότι θέλω να ασχοληθώ περισσότερο με τον αθλητισμό, είναι καλύτερα να ορίσετε τον στόχο λεπτομερώς: θα κάνω 10 σετ κοιλιακούς την ημέρα . Με αυτόν τον τρόπο δεν θα καταλήξετε με μια αφηρημένη δήλωση, αλλά με μια συγκεκριμένη που μπορείτε να δεσμευτείτε να πραγματοποιήσετε. Όπως μπορείτε να δείτε, το να είστε ξεκάθαροι για το τι θέλετε δεν αρκεί.
Πώς μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας;
Μερικές φορές η πρόκληση που θέτετε στον εαυτό σας μπορεί να είναι πολύ πιο απαιτητική, για παράδειγμα, θέλω να συμμετάσχω στον μαραθώνιο, οπότε η σκέψη για αυτόν τον στόχο μπορεί να σας αποθαρρύνει και γι' αυτό το αναβάλλετε. Είναι καλή ιδέα να χωρίσετε τον στόχο σε διαφορετικές φάσεις, για παράδειγμα ξεκινώντας να προπονείστε 30 λεπτά την ημέρα . Πρέπει να ξεκινήσετε με πιο προσιτούς στόχους και να μάθετε να είστε συνεπείς και στη συνέχεια να προχωρήσετε σε πιο απαιτητικούς στόχους ή να αυξήσετε τον χρόνο που τους διατίθεται.
Επί πλέον Είναι εξίσου χρήσιμο να καθορίσετε την ώρα της ημέρας κατά την οποία θα πραγματοποιήσετε τη δική σας σκοπός ίσως το πρωί μόλις ξυπνήσετε ή το βράδυ όταν επιστρέφετε από τη δουλειά. Αυτό είναι ένα θεμελιώδες σημείο γιατί αν δεν αφιερώσετε χρόνο για να αφιερώσετε στον στόχο σας η μέρα σας θα περάσει χωρίς να το καταλάβετε και στο τέλος δεν θα έχετε καταφέρει τίποτα.
Σύμφωνα με τον Pérez (2014) ένα από τα θεμελιώδη σημεία για την επίτευξη των στόχων κάποιου είναι να ορίσει αυτό που ο ειδικός ονομάζει μηδενική ανοχή: δεν είναι ο γενικός στόχος από μόνος του, είναι πολύ πιο απλός, αλλά για αυτόν ακριβώς τον λόγο πρέπει να επιτευχθεί χωρίς δικαιολογίες ή εξαιρέσεις, ώστε να μην χαθεί η συνέπεια.
Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να προπονείστε 30 λεπτά την ημέρα αλλά μια μέρα απλά δεν μπορείτε να το κάνετε τότε μπορείτε να ολοκληρώσετε τον στόχο μηδενικής ανοχής, για παράδειγμα προπόνηση για 5 λεπτά . Έτσι θα μάθεις να είσαι σταθερός.
Τι χρειάζεστε για να αναλάβετε δράση;
Όταν έχετε καταλάβει τι θέλετε, έχετε ακούσει τα συναισθήματά σας και έχετε σχεδιάσει τους στόχους σας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αναλάβετε δράση. Για να πετύχετε στις αποφάσεις σας, σας προσκαλούμε να ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές και κυρίως να είστε αισιόδοξοι και να πιστεύετε σε ένα καλύτερο μέλλον, μόνο έτσι θα πετύχετε τους στόχους σας με επιμονή.
Στο τέλος εκτός από τον καθορισμό των στόχων σας, προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί θέλετε να τους πετύχετε. Θα είναι καλό κίνητρο και θα δώσει νόημα στη δέσμευσή σας . Μην τα παρατάς, κάθε μέρα είσαι όλο και πιο κοντά στη γραμμή του τερματισμού!
