Είναι δυνατόν να συζητάμε χωρίς να μαλώνουμε; Για μερικούς ανθρώπους αυτό θα φαίνεται σαν αδύνατο. Ωστόσο είναι δυνατό . Ακόμα κι αν είναι ιδιαίτερα περίπλοκο όταν η συζήτηση γίνεται με ένα άτομο με το οποίο ζούμε, στην πραγματικότητα η λογομαχία χωρίς θυμό όχι μόνο είναι εφικτή αλλά είναι και μια πολύ υγιής συνήθεια τόσο για τον εαυτό του όσο και για τη σχέση με τον άλλον ανεξάρτητα από το ποιος είναι.
Η επίλυση των συγκρούσεων είναι σημαντική και αν το αποτέλεσμα είναι θετικό, οι σχέσεις εμπλουτίζονται . Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να το αντιμετωπίσουν απόψεις διαφορετικό από το δικό του με λογικό τρόπο και χωρίς να θυμώνει, πολύ λιγότερο να εγκαταλείπει την άποψή του. Σε άλλες περιπτώσεις, το να μην μπορείτε να δείτε τους δικούς σας περιορισμούς ή ελαττώματα καθιστά αδύνατη τη συζήτηση.
Το να κρατάς τον θυμό και την αγανάκτηση είναι σαν να κρατάς ένα αναμμένο κάρβουνο στο χέρι σου με σκοπό να το πετάξεις σε κάποιον άλλο: εσύ είσαι αυτός που
-Βούδας-
Το να μαλώνεις δεν σημαίνει να ανταγωνίζεσαι για να κερδίσεις το παιχνίδι
Ένα από τα κύρια προβλήματα που προκαλεί τους ανθρώπους να διαφωνούν όταν μαλώνουν είναι να βλέπουν αυτή την ανταλλαγή απόψεων ως διαγωνισμό από την οποία πρέπει να βγει νικητής και ηττημένος. Υπάρχουν πολλοί που παίρνουν τα επιχειρήματα πολύ προσωπικά, καθώς το να μην θριαμβεύεις επί του άλλου τα μειώνει.
Με τις συζητήσεις δημιουργείται μια κατάσταση ανταγωνισμός που φτάνει στο τέλος της. Πολλοί άνθρωποι ασκούν βία να αναγκάσει τον εαυτό του να νιώσει ο πιο δυνατός.
Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να παρακολουθούμε τις συζητήσεις από υγιή σκοπιά μια δυναμική στην οποία παρά το θυμός οι άνθρωποι μπορούν να επικοινωνούν αρμονικά χωρίς να προσπαθούν να επιβληθούν και υιοθετώντας μια δεκτική συμπεριφορά απέναντι στην ανάγκη του άλλου να εκφραστεί.
Τη στιγμή που νιώθουμε θυμό, έχουμε ήδη σταματήσει να αγωνιζόμαστε για την αλήθεια και έχουμε αρχίσει να παλεύουμε μόνο για τον εαυτό μας
-Βούδας-
Συμβουλές για συζήτηση με πολιτικό τρόπο
Υπάρχει μια γνωστή λαϊκή ρήση που το λέει Χρειάζονται δύο για να μαλώσουν . Παρόλα αυτά, μερικές φορές η κατάσταση μπορεί να γίνει παράλογη. Μάλιστα, πολλοί εκμεταλλεύονται αυτούς που ξέρουν πώς να παραμείνουν ήρεμοι. Σε κάθε
Ωστόσο, πώς γίνεται; Παρακάτω θα δούμε μερικές χρήσιμες στρατηγικές για να μετατρέψετε τα βίαια επιχειρήματα σε εποικοδομητικές συζητήσεις . Θα χρειαστείτε μια καλή δόση υπομονής και αυτοέλεγχο αλλά κατά βάθος κανείς δεν είπε ποτέ ότι θα ήταν εύκολο...
- Σκεφτείτε πριν αρχίσετε να μαλώνετε.Ρωτήστε τον εαυτό σας αν πραγματικά ψάχνετε για μια λύση ή συμφωνία ή αν πραγματικά θέλετε απλώς να πληγώσετε το άλλο άτομο και να νιώσετε δυνατός.
- Προγραμματίστε τη συζήτηση εκ των προτέρων. Δεν είναι δυνατόν να συζητηθεί ανά πάσα στιγμή. Πρέπει να βρείτε έναν χρόνο που λειτουργεί για εσάς και ο ένας για τον άλλον και στον οποίο είστε στα καλύτερά σας.
- Εξηγήστε τις προθέσεις σας ξεκάθαρα και άμεσα.Μην προχωράτε σε μια εφαπτομένη ή μην κατηγορείτε το άλλο άτομο. Μην εστιάζετε στα γεγονότα αλλά στις λύσεις.
- Προσδιορίστε τι περιμένετε από τον άλλοντι αλλαγές προτείνεις και πώς περιμένεις να συμπεριφερθεί ο άλλος.
Τι να κάνετε αν βρεθείτε στη μέση μιας βίαιης διαμάχης
Οι συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω είναι έγκυρες μόνο εάν είστε αυτός που θα ξεκινήσει τη συζήτηση. Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν κάποιος αρχίζει να μαλώνει μαζί σας με βίαιο τρόπο; Πολύ συχνά εμείς οι ίδιοι έχουμε βρεθεί να μιλάμε βίαια, ακόμη και να λέμε πράγματα για τα οποία μιλήσαμε αργότερα μετανοήσαμε χωρίς να ξέρουμε πώς ακριβώς φτάσαμε σε εκείνο το σημείο.
Δεν υπάρχει αμφιβολία για το γεγονός ότι είναι πολύ δύσκολο να αντιδράσουμε με ήρεμο και διπλωματικό τρόπο όταν οι απέναντί μας μας ρίχνουν κατηγορίες, μας φωνάζουν ή μας προκαλούν . Εάν δεν μπορέσατε να αντισταθείτε στον πειρασμό να συμμετάσχετε στον αγώνα, μην ανησυχείτε, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να το διορθώσετε:
- Μείνετε σιωπηλοί και αναπνεύστε βαθιά. Δώστε στον εαυτό σας τον απαραίτητο χρόνο για να δεχτεί τα χτυπήματα, αποδεχτεί την κατάσταση και ξεκινήστε από την αρχή.
- Ζητήστε από το άλλο άτομο να σας εξηγήσει ήρεμα τι θέλει ή τι συμβαίνει. Μην του επιτρέψετε να συνεχίσει να σας φωνάζει. Ζητήστε του να εξηγηθεί.
- Ακούστε τον άλλον χωρίς να τον διακόπτετε. Προσπαθήστε να κατανοήσετε την άποψή του. Ωστόσο, για να γίνει αυτό πρέπει να γνωρίζετε όλα τα γεγονότα. Όταν τελειώσει κάντε του ερωτήσεις αν έχετε
- Ζητήστε του να σας πει τι θέλειή αυτό που σου προτείνει να κάνεις (σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμα και τον τρόπο).
Τι θα συμβεί αν ο άλλος δεν σταματήσει να φωνάζει και προσπαθήσει να σας προκαλέσει;
Στην προκειμένη περίπτωση σκεφτείτε το σαν ένα παιχνίδι στο οποίο δεν κερδίζει όποιος ουρλιάζει πιο δυνατά, αλλά όποιος μπορεί να παραμείνει ήρεμος . Σε αυτές τις συνθήκες δεν θα φτάσεις πουθενά και αν αυτό που θέλει ο άλλος είναι πόλεμος, το μόνο που θα πάρει είναι ο πόλεμος με τον εαυτό του που σε έκανε. χάνουν τον έλεγχο .
Το συντομότερο δυνατό, το καλύτερο είναι πάντα να τελειώνει η συζήτηση . Πες στον άλλον ότι θα μιλήσεις όταν είναι πιο ήρεμος γιατί είναι δικαίωμά σου να απαιτείς σεβασμό. Με αυτόν τον τρόπο θα σεβαστείς τον εαυτό σου και σίγουρα δεν είναι θέμα υπερηφάνειας αλλά αυτοεκτίμησης. Δεν μπορείς να ζητήσεις από κανέναν να σε σεβαστεί αν δεν το κάνεις πρώτα.
Ο θυμός είναι ένα πολύ έντονο συναίσθημα που καταλαμβάνει τον εγκέφαλο. Όταν ο θυμός μας φυλακίζει, η μνήμη μας αναδιοργανώνεται σε σημείο που είναι φυσιολογικό να ξεχνάμε στη μέση της διαφωνίας γιατί ξεκίνησε.
-Ντανιέλ Γκολεμά-
