Οι προτάσεις του Καρλ Ρότζερς μιλούν για τον έλεγχο του πεπρωμένου της εμπειρίας και της προσωπικής ανάπτυξης καθώς και για την αξία των ανθρώπων και τις σχέσεις μας με τους άλλους.
Από τη δεκαετία του 1950, ο Carl Rogers έχει γίνει ηγετική φυσιογνωμία στην ανθρωπιστική προσέγγιση της ψυχολογίας . Le sue migliori pubblicazioni sono Client-centred Therapy: Its Current Practice Implications and Theory (1951) e On Becoming a Person: A Therapist’s View of Psychotherapy (1961).
Μαζί με τον Abraham Maslow ήταν ψυχολόγος που έδινε μεγάλη σημασία στην προσωπική ανάπτυξη. Προπαντός πολλά από τα αποσπάσματα του Carl Rogers βοηθούν τους ανθρώπους να αναλογιστούν την ύπαρξή τους . Αυτός είναι ο λόγος που έχουμε συλλέξει τα καλύτερα αποσπάσματα του.
Τα 7 καλύτερα αποφθέγματα του Carl Rogers
Ενσυναίσθηση: ένα συχνό θέμα στις προτάσεις του Carl Rogers
Το να είσαι ενσυναίσθητος σημαίνει να βλέπεις τον κόσμο μέσα από τα μάτια ενός άλλου και να μην βλέπεις τον κόσμο μας να αντανακλάται στα μάτια του.
L’ Empatia είναι μια θεμελιώδης έννοια στην οπτική του Carl Rogers στην πραγματικότητα θεωρείται μια από τις βασικές στάσεις που πρέπει να αναπτύξει ένα άτομο για να επιτύχει την αυτοπραγμάτωση.
Για τον Carl Rogers, το να είσαι συμπονετικός δεν σημαίνει να μπαίνεις στη θέση κάποιου άλλου, διατηρώντας παράλληλα το προσωπικό σου όραμα, αλλά να αναλαμβάνεις το δικό του. Η ενσυναίσθηση απαιτεί μια εις βάθος άσκηση προβληματισμού και γνώσης σχετικά με το πώς το άλλο άτομο παρατηρεί και βιώνει τον κόσμο γύρω του.
Η ενσυναίσθηση δεν είναι απλώς αυτό που θα κάναμε στην ίδια κατάσταση, αλλά πώς θα ενεργούσαμε στην κατάστασή του λαμβάνοντας υπόψη το όραμά του για τη ζωή.
Άμεση εμπειρία ως προτεραιότητα
Ούτε η Βίβλος ούτε οι προφήτες ούτε οι αποκαλύψεις του Θεού ή των ανθρώπων. Τίποτα δεν έχει προτεραιότητα από την άμεση εμπειρία.
Αυτή είναι μια από τις φράσεις του Carl Rogers που μπορεί ίσως να δημιουργήσει τις περισσότερες διαμάχες ή που τουλάχιστον μας καλεί να σκεφτούμε. Με αυτήν θέλει να υπογραμμίσει το γεγονός ότι Ο πιο σημαντικός οδηγός μας δεν βρίσκεται σε άλλους ή ακόμα και σε μια σχολή σκέψης ή θρησκείας αλλά μέσα μας .
Ο Rogers παρέχει την υψηλότερη αρχή στον τομέα της προσωπικής εμπειρίας . Αν και πιστεύω ότι i κρίσεις από τους άλλους πρέπει να ακούγονται πιστεύει ότι δεν μπορούν να χρησιμεύσουν ως οδηγός. Κάθε άνθρωπος πρέπει επομένως να αντιμετωπίζεται ως ένα μοναδικό άτομο άξιο σεβασμού με το δικαίωμα να αξιολογεί τη δική του εμπειρία με τον δικό του τρόπο και με ευρείες εξουσίες αυτόνομης επιλογής.
Η αποδοχή ως ώθηση για αλλαγή
Το περίεργο παράδοξο είναι ότι όταν αποδεχτώ τον εαυτό μου όπως είμαι τότε μπορώ να αλλάξω.
Per Rogers αποδοχή είναι η βάση της αλλαγής . Αν αυτό δεν συμβεί τότε είναι αδύνατο να αλλάξει γιατί το μυαλό έχει χαθεί. Το να παρατηρούμε ποιοι είμαστε και να γνωρίζουμε τον εαυτό μας είναι το κλειδί για τη βελτίωση και την εξέλιξη.
Η αξία του να είσαι ο εαυτός σου
Νιώθω πιο ευτυχισμένος που απλώς είμαι ο εαυτός μου και αφήνω τους άλλους να είναι ο εαυτός τους.
Ο Carl Rogers πιστεύει ότι οι άνθρωποι είναι τόσο όμορφοι όσο ο ήλιος που δύει, αν τους επιτρέπεται. Με άλλα λόγια εκτιμά την ειλικρίνεια και την αυθεντικότητά τους πάνω από όλα τη φυσική κατάσταση του καθενός μας.
Ο Rogers έχει διαπιστώσει μέσα από τις σχέσεις του ότι δεν βοηθά μακροπρόθεσμα να συμπεριφέρεσαι διαφορετικά από το άτομο που είσαι. Δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι αν δεν δείχνουμε τον εαυτό μας όπως είμαστε επειδή απορρίπτουμε τον εαυτό μας .
Η παραδοχή των συναισθημάτων
Δεν είναι να αφαιρέσετε την αίσθηση από το μυαλό ή να την κρύψετε, αλλά να τη βιώσετε με αποδοχή.
Όταν βιώνουμε οποιοδήποτε συναίσθημα, η κατάλληλη ενέργεια είναι να το αποδεχθούμε χωρίς να το αποφύγουμε ή να το καταπιέσουμε . Πρέπει να δώσουμε καταφύγιο στο συναίσθημα για να ανακαλύψουμε τι μας λέει. Ποιο είναι το μήνυμα που μας φέρνει. Μόνο τότε θα μπορέσουμε να γνωρίσουμε τους άλλους και τον εαυτό μας.
Ανοχή στην αβεβαιότητα
Συνειδητοποιώ ότι αν ήμουν σταθερή, συνετή και στατική θα ζούσα στο θάνατο. Επομένως αποδέχομαι σύγχυση, αβεβαιότητα, φόβο και συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα. Γιατί αυτό είναι το τίμημα που είμαι διατεθειμένος να πληρώσω για μια ρευστή, μπερδεμένη και συναρπαστική ζωή.
Ο φόβος και η αβεβαιότητα είναι σύντροφοι στη ζωή μας. Δεν είναι όλα ελεγχόμενα και προβλέψιμα ή ασφαλή. Πάντα θα υπάρχει σύγχυση καθώς και συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα και πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι για αυτό .
Η διατήρηση της ιδέας ότι μπορούμε να ελέγξουμε όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας προέρχεται από τον φόβο ότι δεν ξέρουμε πώς να αντιδράσουμε σε αυτό που συμβαίνει. Είναι ο καρπός της ανασφάλειας. Και παρόλο που είναι δυνατόν να το αντιμετωπίσουμε, μερικές φορές συμπεριφερόμαστε σαν να μην είναι, δημιουργώντας μια άκαμπτη νοοτροπία που μας φυλακίζει.
Αν θέλουμε να ζούμε ρευστά, πρέπει να μάθουμε να αφήνουμε να φύγουμε για να κάνουμε χώρο για ευελιξία και διασκέδαση.
Μαθαίνοντας να μαθαίνεις
Ο άνθρωπος που εκπαιδεύει τον εαυτό του είναι αυτός που μαθαίνει να μαθαίνει.
Ο Carl Rogers αντιλαμβανόταν ένα μορφωμένο άτομο ως άτομο που επιδιώκει να μάθει και να αλλάξει . Η αυτογνωσία και η αυτοπραγμάτωση βαδίζουν χέρι-χέρι στο μονοπάτι της ζωής. Αυτοί που εκπαιδεύονται είναι αυτοί που ενημερώνονται, στοχάζονται, αμφισβητούν τον εαυτό τους και εμπλέκονται για να μάθουν.
Όπως μπορείτε να δείτε Τα αποσπάσματα του Carl Rogers είναι μια μεγάλη πηγή γνώσης που στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους . Στα πρώτα του χρόνια ως επαγγελματίας έκανε πάντα την ίδια ερώτηση: πώς μπορώ να θεραπεύσω, να θεραπεύσω ή να αλλάξω αυτό το άτομο; Αλλά η εμπειρία σήμαινε ότι η διατύπωση της ερώτησης άλλαξε: πώς μπορώ να παράσχω μια σχέση που αυτό το άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει για τη δική του προσωπική ανάπτυξη;
Οι πολυάριθμες συνεισφορές του σε ψυχοθεραπεία και το καινοτόμο όραμά του για τη θεραπευτική πρακτική είναι ακόμα ζωντανό σήμερα. Υπάρχουν πολλές θεωρίες που ανέπτυξε, αλλά σίγουρα η γνώση των καλύτερων φράσεων του Carl Rogers βοηθά στην κατανόηση του τρόπου σκέψης του και μας οδηγεί σε προβληματισμό.
