Το να είσαι συναισθηματικά δυνατός δεν έχει να κάνει με τη σωματική δύναμη αλλά μάλλον με την αντοχή με την ικανότητα να αντιμετωπίζεις τα πάνω και τα κάτω με ένα ευέλικτο μυαλό ικανό να επανεφεύρει τον εαυτό του για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις. εμπιστοσύνη με θαρραλέα απόφαση. Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο που πρέπει να αναπτύξουμε για να απολαμβάνουμε καλύτερη ποιότητα ζωής.
Ο Λάο-Τσε είπε και είχε δίκιο ότι αυτός που κατακτά τους άλλους είναι δυνατός, αλλά αυτός που μπορεί να κατακτήσει τον εαυτό του είναι ισχυρός. Ένα τέτοιο εγχείρημα, είτε το πιστεύουμε είτε όχι, μπορεί να πάρει μια ζωή. Πράγματι, μερικοί άνθρωποι προοδεύουν στους κύκλους της ζωής τους χωρίς ποτέ να επιτύχουν αυτόν τον στόχο αυτή η αρχή του προσωπική ανάπτυξη για να αποκτήσουμε μια καλύτερη οπτική για τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας .
Το μαλακό είναι πιο δυνατό από το σκληρό. Το νερό είναι πιο δυνατό από το βράχο. Η αγάπη είναι πιο δυνατή από τη βία.
-Χέρμαν Έσση-
Έτσι η συναισθηματική δύναμη μας παρέχει επαρκείς ψυχολογικούς πόρους για να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε πρόκληση. Για να συμβεί αυτό να είναι συναισθηματικά δυνατό πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ποιοι θέλουμε να είμαστε και τι θέλουμε στη ζωή μας . Μόλις ξεκαθαρίσουμε τις προτεραιότητές μας δεν θα αφήσουμε κανένα περιθώριο ανασφάλειας ή παράδοσης.
Πώς να είσαι συναισθηματικά δυνατός: 7 στρατηγικές για να κάνεις πράξη
Η συναισθηματική δύναμη δεν αποκτάται μετά από ένα μακρύ ταξίδι ή μετά από μια τολμηρή περιπέτεια για την εύρεση ενός θησαυρού ή ενός Δισκοπότηρου. Πράγματι Το να είσαι συναισθηματικά δυνατός απαιτεί απλώς επαρκή εσωτερική δουλειά μια οικεία και προσεκτική ιδιωτική δεξιοτεχνία με την οποία θα κινητοποιούνται επαρκείς ψυχολογικοί πόροι.
Εδώ είναι μερικά βήματα για να το πετύχετε αυτό.
1. Αυτογνωσία: 20 λεπτά την ημέρα προσωπικού προβληματισμού
Ακριβώς όπως αφιερώνουμε μέρος της ημέρας μας στα αθλήματα, στο διάβασμα ή στην παρακολούθηση τηλεόρασης θα ήταν σκόπιμο να περιποιηθούμε και τον εαυτό μας σε ένα διάστημα φορά να αναστοχαστεί για να εξασκήσει την αυτογνωσία .
Για να είμαστε συναισθηματικά δυνατοί πρέπει να μάθουμε να αποστασιοποιούμαστε από τα πάντα γύρω μας για να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας, εμβαθύνοντας στους βαθύτερους λαβύρινθους μας και αντιλαμβανόμενοι ξεκάθαρα τι μας ενοχλεί και πώς μας επηρεάζουν ορισμένα πράγματα.
2. Αποδεχτείτε τα αρνητικά συναισθήματα
Για πολύ καιρό μας έπειθαν ότι πρέπει να είμαστε ευτυχισμένοι, μας το έλεγαν τόσες φορές που στο τέλος έχουμε γίνει εθισμένοι στα θετικά συναισθήματα . Κάτι τέτοιου τύπου μας οδηγεί κατά κάποιο τρόπο στο να μην ανεχόμαστε ή να μην κατανοούμε το αντικείμενο των αρνητικών συναισθημάτων.
Ο θλίψη Ο θυμός μας μπλοκάρει, μας κυριεύει και καταπίνουμε τη μια απογοήτευση μετά την άλλη χωρίς να ξέρουμε τι ακριβώς να κάνουμε με όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα... Από την πλευρά τους, οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι αποδέχονται αυτές τις εσωτερικές πραγματικότητες. Ωστόσο Η αποδοχή δεν είναι συνώνυμη με την παράδοση, αλλά μάλλον την υπόθεση κάποιων εσωτερικών γεγονότων που πρέπει κανείς να ξέρει πώς να διαχειριστεί και να αντιμετωπίσει .
3. Μάθετε ότι τα εμπόδια δεν είναι τοίχοι αλλά προκλήσεις
Οι ψυχολογικοί πόροι που θα χρειαστεί να αναπτύξουμε για να είμαστε συναισθηματικά δυνατοί δεν απορροφώνται πάντα εύκολα ή γρήγορα. Μια τρίτη στρατηγική που μπορεί να μας φανεί χρήσιμη είναι δίνουν διαφορετικό νόημα στα εμπόδια . Μιλάμε για αυτά με τον εαυτό μας και τους άλλους σαν να ήταν προκλήσεις και όχι αδιέξοδες πόρτες ή απειλές.
Μερικές φορές αυτό που στην αρχή φαίνεται σαν ένα τέλος δεν είναι τίποτα άλλο από μια άμεση πρόσκληση να δημιουργήσετε κάτι νέο για να διασχίσετε ένα σύνορο που θα φέρει νέα ευκαιρία .
4. Απαιτήστε σεβασμό από τους άλλους
Μερικοί άνθρωποι περνούν μεγάλο μέρος της ζωής τους τρέφοντας την προσοχή άλλων ανθρώπων . Το χρειάζονται όπως το οξυγόνο που αναπνέουν διαφορετικά νιώθουν αβοήθητοι ή χαμένοι. Απολαμβάνοντας την έγκριση των άλλων και τον εφησυχασμό των φίλων και της οικογένειας, είναι σε θέση να επικυρώσουν τον εαυτό τους και να τροφοδοτήσουν την αυτοεκτίμησή τους.
Δεν χρειαζόμαστε προσοχή αλλά τον ίδιο σεβασμό που προσφέρουμε στους άλλους γιατί έτσι προχωράμε όλοι ελεύθερα ικανοποιημένους ανθρώπους που δεν χρειάζονται άλλους να τους πουν τι να κάνουν ή πώς να δείξουν τον εαυτό τους.
5. Να θυμάστε ότι η αλλαγή είναι μέρος της ζωής
Οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι είναι πολύ ενθουσιώδεις . Έχουν μια δύναμη μέσα τους που τους ενθαρρύνει να ξεπεράσουν τον εαυτό τους, να βρουν νέες προκλήσεις με τις οποίες να αναπτυχθούν και να αφήσουν πίσω τους τοξικά περιβάλλοντα και ανθρώπους που δεν συμβάλλουν στην ευημερία τους.
Η αλλαγή είναι μέρος της ζωής και αυτό που λιμνάζει που παραμένει κολλημένο και παγιδευμένο καταλήγει να καταρρέει για να χάσει αυτόν τον υπέροχο ενθουσιασμό. Ας θυμηθούμε λοιπόν την αξία της αλλαγής και την ανάγκη να ανανεωνόμαστε κάθε τόσο για να είμαστε πιο δυνατοί από κάθε άποψη .
6. Μάθετε να ευχαριστείτε
Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται λίγο αφελές ή ακόμα και αντιεπιστημονικό, αλλά στην πραγματικότητα Το να ευχαριστείς κάθε μέρα για όσα έχεις πετύχει για όσα έχεις για όσα σε περιβάλλουν είναι μια πολύ υγιεινή άσκηση .
Προσπαθήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, ένα σημειωματάριο στο οποίο θα αναγνωρίζετε όλα τα όμορφα πράγματα στη ζωή σας που μας τυλίγουν και που κατά κάποιο τρόπο πρέπει να μας παρέχουν πάντα κίνητρα και ασφάλεια.
7. Η καλύτερη μέρα για να κατακτήσουμε τα όνειρά μας είναι πάντα σήμερα
Το να είσαι συναισθηματικά δυνατός σημαίνει επίσης να μπορείς να παλέψεις για αυτό που θέλεις χωρίς φόβο χωρίς ανασφάλειες χωρίς να χρειάζεται να αναβάλεις τις σημερινές ανάγκες για αύριο . Ας το παραδεχτούμε, πολλοί από εμάς λέμε στον εαυτό μας ότι μια μέρα θα πουν σε εκείνο το άτομο πόσο τους αρέσει, μια μέρα θα ζητήσουν αύξηση από το αφεντικό τους, μια μέρα θα κάνουν αυτό το απίστευτο ταξίδι μια μέρα …
Αλλά μια μέρα δεν εμφανίζεται ποτέ στο ημερολόγιο. Αφήνουμε το χρόνο να περάσει και η ζωή μας ξεφεύγει μέσα από τους σωλήνες της αναποφασιστικότητας ή του φόβου. Ne vale la pena; Απολύτως όχι. Ας συγκεντρώσουμε την εμπιστοσύνη, την αυτοεκτίμηση, την αποφασιστικότητα και μερικές σταγόνες θάρρους για να σκαρφαλώσουμε τα όνειρά μας για να υπερασπιστούμε τις ανάγκες μας.
Εν κατακλείδι Το να είσαι συναισθηματικά δυνατός είναι ένα έργο που δεν τελειώνει ποτέ πραγματικά . Είναι μια καθημερινή δουλειά ενός ψυχικού τένοντα που πρέπει να φροντίζεται και να διατηρείται σε προπόνηση σε κάθε πρόκληση για να εφαρμόζεται σε κάθε αντιξοότητα και σε κάθε όνειρο. Είναι μια πράξη εμπιστοσύνης στον εαυτό μας με την οποία μπορεί κανείς να καταλάβει ότι η ευτυχία πρέπει να εκπαιδεύεται και η ευημερία πρέπει να καλλιεργείται με αγάπη και αυτοεκτίμηση.
