Επιλέξτε μια δουλειά που αγαπάτε και δεν θα χρειαστεί να δουλέψετε ούτε μια μέρα στη ζωή σας. Αυτό είπε Κομφούκιος ήδη πριν από πολλούς αιώνες. Περιέργως, συνεχίζει να είναι μια πολύ επίκαιρη φράση. Γι' αυτό θα θέλαμε να σας προσφέρουμε κάποιες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να είστε πιο άνετοι στη δουλειά.
Στην εποχή μας περνάμε πολλές ώρες στη δουλειά εκτός από ειδικές περιπτώσεις όσων γεννιούνται τυχεροί και δεν το χρειάζονται. Μερικές φορές ο χρόνος που ξοδεύουμε δεν πληρώνεται όπως θα θέλαμε
-Μαξίμ Γκόρκι –
Συνήθειες που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους στη δουλειά σύμφωνα με την Beth Thomas
Η Beth Thomas είναι συγγραφέας και υποστηρίζει ότι ξοδεύουμε πολύ χρόνο στη δουλειά για να μην είμαστε ευχαριστημένοι με αυτό που κάνουμε. Είναι η συγγραφέας του βιβλίου Powered by Happy: How to Get and Stay Happy at Work και θα είναι ο οδηγός μας σε αυτό το ταξίδι.
Ο Τόμας θεωρεί ότι ακόμα κι αν αγαπάμε τη δουλειά μας, συνήθως υπάρχουν και στοιχεία σε αυτήν που μας κάνουν δυστυχισμένους. Μερικοί είναι τόσο δυνατοί όσο αυτό στρες
Ένα από τα συμπτώματα της άφιξης ενός νευρικού κλονισμού είναι η πεποίθηση ότι κάποιος είναι δικός του
- Μπέρτραντ Ράσελ-
Σύμφωνα με τον Θωμά Το να είμαστε δυσαρεστημένοι στη δουλειά επηρεάζει όλες τις πτυχές της ζωής μας. Θα είμαστε λιγότερο παραγωγικοί και θα υποφέρει και η διάθεσή μας. Και όλα αυτά μας εμποδίζουν να είμαστε χαρούμενοι και χαρούμενοι ακόμα και στην ιδιωτική μας ζωή. Από εδώ ο συγγραφέας μας προσφέρει μια σειρά από συνήθειες για να ελαχιστοποιήσουμε τον αρνητικό αντίκτυπο της δουλειάς μας.
Σκεφτείτε το παρόν
Οι άνθρωποι είναι ειδικοί στο να ανησυχούν για μελλοντικές καταστάσεις ακολουθώντας τη διάσημη παροιμία ότι είναι καλύτερο να είσαι ασφαλής παρά να λυπάσαι. Το περίεργο είναι ότι αυτές οι καταστάσεις δεν προκύπτουν πάντα. Εξαιτίας αυτού Αν και είναι σημαντικό να έχετε εφεδρικά σχέδια, τα μελλοντικά σενάρια δεν πρέπει να επιτρέπεται να μετατραπούν σε πηγή άγχους.
Per Thomas είναι σημαντικό να εναντιωθείς αρνητικές σκέψεις και διαχωρίζουν τη μυθοπλασία από την πραγματικότητα. Για το λόγο αυτό είναι καλύτερο να αναλύσουμε τις διαφορετικές καταστάσεις που έχουμε προβλέψει και να αξιολογήσουμε με τον πιο ρεαλιστικό τρόπο τα ενδεχόμενα που γίνονται πραγματικότητα. Αν προετοιμαστούμε για όλες τις πιθανές και μακρινές ατυχίες που μπορεί να συμβούν, κυριολεκτικά θα ξεμείνουμε από χρόνο για οτιδήποτε άλλο.
Σκεφτείτε θετικά
Μια άλλη σημαντική συνήθεια που θα σας βοηθήσει να είστε πιο χαρούμενοι στη δουλειά σας είναι η θετική σκέψη. Μετατρέψτε τις αρνητικές σας πλευρές σε δυνατά σημεία. Με τον καιρό θα γίνει μια αυτόματη διαδικασία και θα είναι μια από τις ισχυρότερες προστασίες της ψυχικής σας κατάστασης.
Να είστε γενναιόδωροι
Μια άλλη συμβουλή που μας δίνει η Beth Thomas αφορά τη γενναιοδωρία. Συμμετέχοντας σε φιλανθρωπικές δραστηριότητες στο εργασιακό σας περιβάλλον, θα νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας. Μην είστε μοναχικοί και βοηθήστε τους συντρόφους σας. Να θυμάστε ότι στη δουλειά, οι ομάδες λειτουργούν καλύτερα από τα άτομα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Thomas ασχολείται με τη δημιουργία δικτύων υποστήριξης όπου οι βετεράνοι υπάλληλοι μπορούν να δίνουν συμβουλές σε νεότερους. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργούνται ισχυροί δεσμοί. Είναι επίσης σημαντικό αφιερωθείτε
Υπόλοιπο
Ένα τυπικό πρόβλημα των αυτοαπασχολούμενων επιχειρηματιών, των επιχειρηματιών και των διευθυντών είναι η αδυναμία απενεργοποίησης από την εργασία. Οι υψηλές ευθύνες καθιστούν αδύνατο να σταματήσεις να σκέφτεσαι τη δουλειά. Αυτό δημιουργεί μεγάλα επίπεδα άγχους. Για το λόγο αυτό ο Θωμάς συνιστά ξεκούραση. Τόσο το σώμα όσο και το μυαλό χρειάζονται στιγμές ξεκούρασης για να επαναφορτίσουν τις ενέργειές τους.
Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης
Μία από τις πιο ιδιαίτερες συνήθειες που συνιστά η Μπεθ Τόμας είναι να κρατάτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Σε αυτό θα γράφουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας προτάσεις για ευχαριστώ άλλοι για αυτά που μας δίνουν.
Όλοι έχουμε κακές μέρες όπου φαίνεται ότι ο κόσμος κάνει τα πάντα για να μας ενοχλήσει, αλλά ακόμα και αυτές τις μέρες θα μπορέσουμε να βρούμε κάποιον πρόθυμο να μας βοηθήσει. Από την άλλη, να το κάνουμε τις μέρες που όλα μας χαμογελούν είναι ένας καλός τρόπος να θυμόμαστε ότι υπάρχουν και αρνητικές μέρες.
Σας συμβουλεύουμε να εφαρμόσετε αυτές τις συνήθειες γιατί σύμφωνα με τον συγγραφέα θα σας κάνουν πιο χαρούμενους στη δουλειά σας. Να θυμάστε ότι ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω από την ανάπτυξη μιας επιχείρησης, την παράδοση παραγγελιών ή τη διασφάλιση ότι όλοι στο τραπέζι φεύγουν ευχαριστημένοι. Αυτοί οι στόχοι πρέπει να είναι μόνο μέρος του τρόπου σας, αλλά ποτέ να μην είναι το μόνο που έχει σημασία: αν δεν συνέβαινε αυτό, θα γινόσασταν ένα συναισθηματικά ασταθές άτομο.
