Στρες και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Υπάρχουν όλο και περισσότερες δοκιμές και σπουδές κλινικοί γιατροί που μας λένε για τη σχέση μεταξύ του στρες και του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

Δεν γνωρίζουμε ακόμα πώς ακριβώς το στρες μπορεί να αλλάξει την υγεία του εντέρου μας. Ωστόσο έρευνα Οι μελετητές λένε ότι αυτή η κατάσταση θα ήταν στην πραγματικότητα ένα ακόμη παράδειγμα της πολύπλοκης βιολογικής αλληλεπίδρασης μεταξύ του εγκεφάλου και του έντερο.

Σύμφωνα με την Εταιρεία

Αυτή η ασθένεια είναι επίσης η πιο κοινή πεπτική διαταραχή δεδομένου του μεγάλου αριθμού ανθρώπων που πηγαίνουν από ειδικό σε ειδικό χωρίς να βρουν μια αποτελεσματική λύση. Το να έχουμε κατά νου τον ψυχολογικό παράγοντα σίγουρα θα μας επιτρέψει να προσφέρουμε α στρατηγική πιο θεραπευτικό μια νέα προοπτική που, μαζί με τη φαρμακολογική ή τη διατροφική, θα μπορούσε να δώσει πιο ακριβή απάντηση στους ασθενείς.

Σχέση στρες και συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Ο

Άλλοι ειδικοί ωστόσο υποστηρίζουν τη θεωρία ότι συναισθηματικά και ψυχολογικά προβλήματα θα άλλαζαν την ανοσοποιητικό σύστημα . Η φυσική ανοσία του σώματος θα άλλαζε σε σημείο να προκαλεί μια φλεγμονώδη απόκριση στον γαστρικό βλεννογόνο. Η απόδειξη όλων αυτών των οργανικών αλλαγών δίνεται μέσω μιας πολύ ξεκάθαρης συμπτωματολογίας ειδικά για το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου. Ας δούμε ποια είναι η πιο κοινή κλινική εικόνα αυτής της πάθησης:

• Κοιλιακός κολικός. Μπορούν να κυμαίνονται από μέτρια έως ήπια και να διαρκέσουν περίπου δύο ώρες.
• Οι περίοδοι δυσκοιλιότητας και διάρροιας εναλλάσσονται.
• Συνεχής παρουσία εντερικών αερίων.
• Γρήγορο αίσθημα κορεσμού. μόλις το υποκείμενο καταπιεί κάτι νιώθει γεμάτος.
• Ναυτία, έμετος και αίσθημα καύσου στο στήθος.

Τι να κάνετε για να ανακουφίσετε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Γνωρίζουμε ότι υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ του στρες και του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Έτσι, αν και δεν έχουμε σαφείς μελέτες που να μας λένε εάν το άγχος επηρεάζει την εμφάνισή του ή αν απλώς το εντείνει, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες των οποίων η επιρροή έχει αποδειχθεί. Το βάρος της γενετικής επηρεάζει την εμφάνιση αυτής της παθολογίας. Με άλλα λόγια αν το δικό μας μητέρα

Είναι επίσης σαφές ότι η διατήρηση ενός συγκεκριμένου τρόπου διατροφής βελτιώνει ή επιδεινώνει αυτή την κατάσταση. Αν εκτός από την τήρηση των ιατρικών υποδείξεων των ειδικών προσέξουμε τις πηγές άγχους θα απολαύσουμε α καλύτερη ποιότητα ζωής . Μάλιστα, όσοι πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αντιμετωπίζουν πολλούς περιορισμούς σε κοινωνικό επίπεδο, ακόμη και απουσίες από το χώρο εργασίας. . Είναι μια ασθένεια που περιορίζει την ποιότητα ζωής και ένας σιωπηλός πόνος που αξίζει μεγαλύτερη ορατότητα και ευαισθησία.

Προτάσεις για τη βελτίωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Πρέπει να αρχίσουμε να έχουμε επίγνωση μιας πτυχής: το έντερο λειτουργεί σαν α .

• Πρέπει ξεκινήστε να διαχειρίζεστε το άγχος λίγο καλύτερα. τεχνικές αναπνοής

Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας άλλος παράγοντας που θα βελτιώσει σαφώς την υγεία του πεπτικού συστήματος.

Διατηρήστε μια χαμηλή δίαιτα FODMAP (απλά σάκχαρα, γαλακτοκομικά και σιτάρι).

• Μειώστε την κατανάλωση λίπους, καφεΐνης και επεξεργασμένων τροφίμων.

• Διατηρήστε καλά ενυδατωμένο.

• Το να τρώτε ήρεμα είναι καλύτερο σε μικρές ποσότητες που κατανέμονται σε 5 γεύματα την ημέρα.

Καταναλώστε πρεβιοτικά και προβιοτικά τρόφιμα.

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καλό είναι να ληφθούν υπόψη αυτές οι πληροφορίες. Πριν καταφύγουμε στα ναρκωτικά επιλέγουμε πάντα να βελτιώνουμε τις συνήθειές μας. Διαχειριστείτε το Οι τεχνικές χαλάρωσης θα μας βοηθήσουν σε αυτές τις περιπτώσεις.