Η μεταφορά της οθόνης του υπολογιστή αποκαλύπτει ότι οι σκέψεις μας μπορούν να μας επηρεάσουν σε σημείο που χάνουμε τους στόχους μας. Μιλάμε για μια θεραπευτική πηγή/τεχνική που χρησιμοποιείται για να περιγράψει με απλό τρόπο πώς μας επηρεάζουν οι σκέψεις σε καθημερινές καταστάσεις.
Μέσα από αυτή τη μεταφορά, οι καταστάσεις αναλύονται από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Χρησιμοποιείται ως παράδειγμα για να κατανοήσουμε πώς οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να μας επηρεάσουν στην επίτευξη των στόχων μας.
Στο τα μηνύματα αντιπροσωπεύουν το αρνητικές αυτόματες σκέψεις δηλαδή τις ιδέες που μολύνουν τις διαδικασίες της σκέψης μας, τις ρυθμίζουν, τις σταματούν και δημιουργούν δυσφορία. Οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι σκέψεις μας μπορούν να μας ωθήσουν στην αποτυχία. Όταν συμβαίνει αυτό, δεν είμαστε πάντα σε θέση να τους προσδιορίσουμε ως υπεύθυνους για το αποτέλεσμα που έχουμε.
Η μεταφορά της οθόνης του υπολογιστή
Δύο συνάδελφοι εργάζονται στο ίδιο γραφείο και μοιράζονται ένα γραφείο . Ξαφνικά αρχίζουν να εμφανίζονται μηνύματα και στις δύο οθόνες του υπολογιστή τους που λένε Δεν θα μπορέσετε να λύσετε το πρόβλημα και είστε άχρηστοι.
Η πρώτη κοπέλα προσπαθεί να διαγράψει τα μηνύματα παρόλο που επιστρέφουν συνέχεια. Αποφασίζει λοιπόν να συγκεντρωθεί στη δουλειά του και προσπαθεί να μην επηρεάζεται από τα μηνύματα που εμφανίζονται. Παρόλο που την έχουν ρυθμίσει, αποφασίζει να συνεχίσει κάνει τη δουλειά του .
Η δεύτερη κοπέλα προσπαθεί πάση θυσία να διαγράψει τα μηνύματα που της αποσπούν την προσοχή και υπονομεύουν την αυτοεκτίμησή της . Δεν μπορεί να προχωρήσει στη δουλειά του.
Στο τέλος δεν μπορεί να διαγράψει τα μηνύματα ή να συνεχίσει να εργάζεται γιατί έχουν προκαλέσει ένα μπλοκ που την εμποδίζει να συγκεντρωθεί και να εργαστεί με ηρεμία και κανονικότητα. Τα βάσανά της μεγαλώνουν με τον πολλαπλασιασμό των αρνητικών μηνυμάτων που δημιουργεί πλέον η ίδια.
Κοιτάζει τη συνάδελφό του και νιώθει θυμό γιατί τη βλέπει να δουλεύει χωρίς να επηρεάζεται από τα μηνύματα και πείθεται ότι το περιεχόμενο των μηνυμάτων του είναι μάλλον διαφορετικό από το δικό του.
Μάθημα μεταφοράς οθόνης υπολογιστή
Από αυτή τη μεταφορά μπορούμε να καταλήξουμε στα ακόλουθα συμπεράσματα:
1. Υπάρχουν πολλές λύσεις για κάθε κατάσταση
Αφού διαβάσουμε τη μεταφορά της οθόνης του υπολογιστή το γνωρίζουμε Όταν αντιμετωπίζουν την ίδια κατάσταση, δύο άτομα μπορούν να αποφασίσουν να αντιδράσουν διαφορετικά . Αυτό είναι ένα καλό παράδειγμα για να καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι αυτοπεποίθηση .
Όταν κατακλυζόμαστε από αμφιβολίες ή εργαζόμαστε με αρνητικά μηνύματα, πρέπει να ανακτήσουμε την προσοχή μας και να την εκτρέψουμε σε άλλο σημείο. Σπάνια είναι όλα άσχημα ή όλα θετικά. Αντίθετα, είναι φυσιολογικό να υπάρχει μια ισορροπία και να είμαστε εμείς οι ίδιοι με την οπτική μας που δίνουμε αξία στα πράγματα.
2. Αρνητικές σκέψεις
Οι αρνητικές σκέψεις εμφανίζονται στο μυαλό μας απροσδόκητα. Είναι ο καρπός μας προσωπικές εμπειρίες και μερικές φορές μας αποσπούν την προσοχή από τους στόχους μας.
Οι αρνητικές σκέψεις δημιουργούν αμφιβολίες και δυσφορία μέσα μας. Ωστόσο, είναι φυσικά και συμβαίνουν αυτόματα. Γι' αυτό πρέπει να μάθουμε να μην τα ταΐζουμε σε μια προσπάθεια να τα εξαφανίσουμε.
Μια ισχυρή και θετική νοητική στάση θα κάνει περισσότερα θαύματα από οποιοδήποτε ισχυρό φάρμακο-
-Πατρίσια Νιλ-
Με ποιον από τους δύο συναδέλφους ταυτίζεστε;
Η πρώτη πρωταγωνίστρια κατάφερε να ξεπεράσει τις δυσκολίες με στόχο να τελειώσει τη δουλειά της εντός της ημέρας. Κατάφερε λοιπόν να κερδίσει τη μάχη εναντίον της αρνητικές σκέψεις που θα μπορούσε να έχει εξαπλωθεί μετά τις αρχικές. Μας διδάσκει ότι πρέπει πάντα να διατηρούμε τον έλεγχο για να εμποδίσουμε ορισμένες ιδέες να αναπαραχθούν στις σκέψεις μας.
Ο δεύτερος πρωταγωνιστής της ιστορίας ενδίδει στην πίεση που προκαλείται από τη βροχή αρνητικών μηνυμάτων που εμφανίζονται στην οθόνη του και διαταράσσουν τον φυσικό εργασιακό του ρυθμό. Προσπαθεί να ξεπεράσει την κατάσταση επιτρέποντας τελικά στον εαυτό του να συντριβεί. Δεν είναι χειρότερος ή καλύτερος άνθρωπος από τον προηγούμενο, απλά χρησιμοποίησε διαφορετική τεχνική.
Τελικά η μεταφορά της οθόνης του υπολογιστή είναι ένα καλό παράδειγμα για να κατανοήσουμε τη σημασία της χρήση στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων που δρουν όχι μόνο σε επίπεδο συμπεριφοράς αλλά και σε νοητικό επίπεδο.
