Μια από τις μεγαλύτερες αρχές της χαβανέζικης φιλοσοφίας που ονομάζεται Διορθώνω διαβάζει: Φροντίστε τον εξωτερικό σας κόσμο καθώς και τον εσωτερικό σας κόσμο γιατί τρέφουν την εσωτερική γαλήνη ξεκινώντας από την ιδέα του συνόλου.
Ένας από τους πρωτοπόρους της ολοκληρωμένης ιατρικής είναι ο Δρ Deepak Chopra που ειδικεύεται στην εσωτερική ιατρική και την ενδοκρινολογία με έμφαση στις μεταβολικές μελέτες. Η Chopra έχει αναπτύξει αρκετές θεωρίες που δεν είναι απαλλαγμένες από διαμάχες. Το σίγουρο είναι ότι οι θεωρίες του μπορούν να αποτελέσουν μια ενδιαφέρουσα αφετηρία για τη φροντίδα των δικών μας εσωτερική γαλήνη.
Το μεγαλύτερο μυστήριο της ύπαρξης είναι η ίδια η ύπαρξη.
-Deepak Chopra-
Ιδέες για τη διατήρηση της εσωτερικής γαλήνης
Η διατήρηση της εσωτερικής γαλήνης είναι ένας κοινός στόχος. Για να το πετύχουν, πολλοί αναζητούν έμπνευση Ανατολική φιλοσοφία . Κάποιοι επικεντρώνονται στη βοήθεια ενός επαγγελματία, ενώ το πιο παραδοσιακό σύστημα αξιών της κοινωνίας μας φαίνεται να απαιτεί μια επανάσταση ή τουλάχιστον ένα διαφορετικό μονοπάτι από εκείνο στο οποίο φαίνεται να μας οδηγεί η ίδια σχεσιακή και τεχνολογική δυναμική.
Όταν μιλάμε για ένα παραδοσιακό σύστημα αξιών αναφερόμαστε σε εκείνο το σύστημα που εστιάζει στον ακραίο ανταγωνισμό, τον ανεξέλεγκτο καταναλωτισμό και την επαγγελματική επιτυχία με κάθε τίμημα. Αυτό το σύστημα εξακολουθεί να είναι κυρίαρχο αλλά δεύτερο Τσόπρα αναζητούν έναν εναλλακτικό δρόμο: αυτόν που θα βρει την ειρήνη.
Σύμφωνα με αυτόν τον γιατρό Η εσωτερική γαλήνη είναι μια κατάσταση που τείνει να διατηρηθεί μόλις επιτευχθεί . Το πρόβλημα είναι ότι η επίτευξη αυτής της προσωπικής ηρεμίας απαιτεί ένα μακρύ ταξίδι ενδοσκόπησης. Εάν είστε πρόθυμοι να ψάξετε μέσα σας για να ακολουθήσετε, θα βρείτε τα μαθήματα, τους στόχους ή τις προκλήσεις που προτείνει ο Δόκτωρ Τσόπρα για να προσπαθήσουμε να γνωρίσουμε τον εαυτό μας λίγο πιο βαθιά και να αντιληφθούμε αυτό το συναίσθημα συμφιλίωσης ανάμεσα στο ποιοι ήμασταν, ποιοι είμαστε και ποιοι θέλουμε να είμαστε, αυτό που μερικές φορές μας λείπει τόσο βαθιά.
Αναζητήστε την ειρήνη μέσα σας
Το πρώτο βήμα είναι να αναζητήσουμε και να αναγνωρίσουμε την ειρήνη που κρύβεται μέσα μας. Για να το πετύχει αυτό, ο γιατρός Τσόπρα υποστηρίζει ότι είναι απαραίτητο να βασιστείς στις χαρές του διαλογισμού. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουμε να κοιτάξουμε μέσα μας και να υπερβούμε την επιφανειακή ψυχική δραστηριότητα.
Για τον Chopra αυτή η έρευνα συνεπάγεται υπερβείτε τον συνηθισμένο τρόπο σκέψης
Επιστροφή στον τόπο της ειρήνης
Το επόμενο βήμα είναι επιστρέψτε στο μέρος όπου νιώθουμε πραγματικά ήρεμοι. Αυτός ο δρόμος όμως δεν είναι σωματικός αλλά ψυχικός. Κατά συνέπεια, όταν βιώνουμε στρεσογόνες καταστάσεις που μας προκαλούν άγχος και αρνητικά συναισθήματα, πρέπει να επιστρέψουμε σε αυτό το μέρος μέσα μας όπου θα βρούμε την εσωτερική γαλήνη.
Η εκπαίδευση στο δρόμο της επιστροφής στο καταφύγιο θα μας επιτρέψει να αφιερώνουμε όλο και λιγότερο χρόνο για να φτάσουμε σε αυτό το μέρος κάθε φορά που το χρειαζόμαστε και επομένως να μην χαθούμε στην πορεία. Τοιουτοτροπώς δυσαρέσκεια και αβεβαιότητες.
Μακριά από κάθε είδους βία
Αφού ξαναβρούμε τον τόπο της εσωτερικής μας γαλήνης, θα μπορούμε να επιστρέψουμε εκεί όποτε θέλουμε και θα είναι ευκολότερο για μας να απελευθερωθούμε από τη βία. Αυτή η φάση είναι θεμελιώδης για την αντιμετώπιση των παρορμήσεων και την κυριαρχία της ενέργειας που απελευθερώνεται από τα συναισθήματα.
Σύμφωνα με τον Chopra, το αποτέλεσμα θα είναι να μάθεις να διαχειρίζεσαι σοφά ο θυμός ζηλεύω και αγανάκτηση. Μόνο έτσι θα μπορέσουμε να είμαστε ελεύθεροι αφήνοντας το εγώ και την ανασφάλεια που συνοδεύουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.
Αυτό το βήμα είναι σημαντικό για εγκαταλείψτε τα αρνητικά συναισθήματα και να φτάσουμε στην αληθινή μας ύπαρξη. Εδώ στα μέρη της ειρήνης ακριβώς ενώ ας διαλογιστούμε θα δημιουργήσουμε τη βάση μιας πιο σταθερής ισορροπίας. Όσο περνάει ο καιρός θα το αφομοιώνουμε και θα το αναγνωρίζουμε ως το μόνο δυνατό. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η ισορροπία θα γίνει μέρος της ύπαρξής μας ή του εαυτού μας.
Η εμπειρία της εσωτερικής γαλήνης αυξάνεται μέρα με τη μέρα
Σε αυτό το σημείο πρέπει να φροντίσουμε μεγαλώσει την εσωτερική μας γαλήνη. Αυτό σημαίνει ότι θα αφήσουμε τον εαυτό μας να καθοδηγείται μέρα με τη μέρα από μια σιωπηλή φωνή που προκύπτει από την ισορροπία που επιτεύχθηκε. Εκείνη δηλαδή τη συνείδηση που έχει εγκαταλείψει τη βία και την ανησυχία και βασίζεται στον μεγαλύτερο έλεγχο του τι συμβαίνει μέσα μας και κατά συνέπεια και έξω από εμάς.
Αυτή είναι η μέθοδος που προτείνει ο Deepak Chopra για να βρει και να διατηρήσει την εσωτερική γαλήνη.
Όλοι είμαστε ικανοί να ξεπεράσουμε τους υλικούς μας περιορισμούς.
-Deepak Chopra-
