Η καταπολέμηση της τεμπελιάς δεν είναι μόνο θέμα θέλησης

Η καταπολέμηση της τεμπελιάς και της απάθειας δεν εξαρτάται μόνο από τη δική σας θέληση.

Όταν ένας άνθρωπος βυθίζεται στο πηγάδι της απάθειας και της τεμπελιάς, η πραγματικότητά του αλλάζει εντελώς. Καταρχάς, δεν διαθέτει πλέον επαρκείς πόρους για να βγει από αυτήν την κατάσταση. Δεν έχει πάντα την απαραίτητη ενέργεια για να ανακτήσει τη ζωτικότητά του και να θέσει νέους και κινητοποιητικούς στόχους στον ορίζοντά του με τους οποίους να ανακτήσει την επιθυμία, το κουράγιο ή το

Το αντίθετο της αγάπης δεν είναι το μίσος

-Λέο Μπουσκάλια-

Είναι προτιμότερο να κατανοήσουμε τι κρύβεται πίσω από αυτόν τον λάκκο στον οποίο έχει βυθιστεί το άτομο παρά να του δώσουμε άμεσες στρατηγικές για να βγει από αυτό. Πρέπει να γνωρίζουμε τι κρύβεται πίσω από την απαθή στάση, την κούραση και την έλλειψη νωθρότητα . Δεν είναι ούτε λογικό ούτε χρήσιμο να παρέχουμε σε έναν ασθενή πόρους χωρίς να ρίξουμε φως στις αιτίες της κατάστασής του.

Τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των σπουδές Η έλλειψη κινήτρων και η απάθεια σχετίζονται με συγκεκριμένα εγκεφαλικά κυκλώματα που σε ορισμένες χρονικές στιγμές μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παθολογίες.

Παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή της καταλληλότερης θεραπευτικής προσέγγισης για την καταπολέμηση της τεμπελιάς.

Οι σκιές της απογοήτευσης και της κούρασης

Για να καταπολεμήσετε την τεμπελιά και την απάθεια χρειάζεστε κάτι περισσότερο από απλή συμβουλή. Όταν αυτές οι καταστάσεις δεν είναι ακριβείς και περιορισμένες χρονικά αλλά γίνονται χρόνιες, το άτομο (και οι γύρω του) πρέπει να κατανοήσουν τη σημασία μιας αλλαγής. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να έχετε μια επαρκή διάγνωση που σας επιτρέπει να εφαρμόσετε μικρές καινοτομίες στη ρουτίνα σας

Είναι εξίσου σημαντικό να αυξηθεί η ευαισθητοποίηση μεταξύ άλλων, ώστε να εγκαταλείψουν τις υποτιμητικές εκφράσεις. υπάρχει η πεποίθηση ότι κάποιος είναι τεμπέλης με το να θέλει να το κάνει. Πρέπει να αποφεύγουμε να κατηγοριοποιούμε την αδράνεια ή την έλλειψη ενδιαφέροντος ως αδυναμία χαρακτήρα γιατί δεν είναι ούτε χρήσιμη ούτε κατάλληλη. Ας δούμε σε τι πραγματικά οφείλουν πολλά από αυτά τα κράτη.

Παράγοντες που καθορίζουν την εμφάνιση τεμπελιάς και απάθειας

Έλλειψη αίσθησης αυτο-αποτελεσματικότητας. Συχνά και λόγω διαφόρων συνθηκών το άτομο σταματά να εμπιστεύεται την ικανότητά του να είναι επιτυχημένο και να νιώθει χρήσιμο στις καθημερινές του υποχρεώσεις. Μια τέτοια κατάσταση είναι καταστροφική.

Χάθηκε συναισθηματική υποστήριξη . Όταν το περιβάλλον στο οποίο ζούμε δεν είναι διαθέσιμο σε συναισθηματικό επίπεδο ή όταν περιτριγυριζόμαστε από ψυχρότητα ή αδιαφορία, μπορεί να προκύψουν αυτές οι καταστάσεις απάθειας και αποδυνάμωσης.

Ο φόβος... να μην προσπαθήσω και να επαναλάβω τα ίδια λάθη του χθες.

Βιολογικοί και/ή νευρολογικοί παράγοντες. Συνθήκες όπως η

Πώς να καταπολεμήσετε την τεμπελιά και την απάθεια

Για να καταπολεμήσουμε την τεμπελιά και την απάθεια χρειαζόμαστε εξειδικευμένη βοήθεια και τους αγαπημένους μας από τους οποίους πρέπει να αντιλαμβανόμαστε μια αυθεντική αίσθηση κατανόησης και όχι λογοκρισίας. Γιατί η έλλειψη επιθυμίας και ενθουσιασμού κίνητρο μας εισβάλλει όλο και περισσότερο αν δεχόμαστε μόνο κριτική ή περιφρόνηση.

Για να καταλάβουμε καλύτερα πώς να κερδίσουμε αυτό το κράτος πρέπει να θυμηθούμε μια λεπτομέρεια. Συχνά πιστεύουμε ότι για να δημιουργήσουμε μια συναισθηματική κατάσταση για να βελτιώσουμε τα κίνητρα αρκεί να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας. Ο περίφημος κανόνας του

Όχι αν δεν είμαστε καλά. Όχι αν έχουμε έλλειψη σεροτονίνη ή αν πάσχουμε από μια ασθένεια που επηρεάζει το

Ο εγκέφαλος, το μυαλό και το

Στρατηγικές για την ανάκτηση του ενθουσιασμού

• Έχοντας απορρίψει ορμονικούς παράγοντες ή άλλα οργανικά προβλήματα, πρέπει να καταλάβουμε τι κρύβεται πίσω από τα δικά μας διάθεση .

• Θα δημιουργήσουμε μια μεταβατική περίοδο κατά την οποία θα κάνουμε μόνο ένα πράγμα: να λύσουμε τα προβλήματά μας. Θα σκεφτούμε τρόπους να αντιμετωπίσουμε αυτή τη δυσαρέσκεια, αυτόν τον φόβο, αυτή την απογοήτευση... Θα καθιερώσουμε μια διαδικασία απόσπασης από όλα όσα μας μπλοκάρουν.

Σταδιακές αλλαγές. Θα αρχίσουμε να εισάγουμε μικρές αλλαγές στη ρουτίνα μας. Για παράδειγμα, μπορούμε να αλλάξουμε τη διατροφή μας ή να δώσουμε στον εαυτό μας νέα προγράμματα. Αργότερα και καθώς υλοποιούμε αυτές τις μικρές αλλαγές, θα εφαρμόσουμε πιο σημαντικές αλλαγές που μπορούν να μας φέρουν ευημερία και που ανταποκρίνονται στις προσδοκίες της ζωής μας.

Στρέψτε το βλέμμα σας προς συγκεκριμένους στόχουςσε πράγματα που μπορούμε να αποκτήσουμε στην καθημερινή ζωή και που μας ικανοποιούν.

Προκαλέστε την απάθεια. Μετά την υιοθέτηση νέων ρουτίνα

Η καταπολέμηση της τεμπελιάς και της απάθειας δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά ούτε και ακατόρθωτη. Ωστόσο, δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι αυτές οι σκιές είναι επαναλαμβανόμενοι παραβάτες και συνήθως μας επισκέπτονται συχνά.