Μη ζεις για να δουλεύεις, δούλεψε για να ζεις

Υπάρχει ένας ευρέως διαδεδομένος μύθος ότι το να δουλεύεις σκληρότερα κάθε μέρα σε βοηθά να διαμορφώσεις ένα καλύτερο επαγγελματικό μέλλον. Είναι πράγματι μύθος γιατί ακόμα κι αν είναι σίγουρο Εργασία .

Η σκληρή δουλειά θεωρείται από πολλούς ως ο δρόμος προς την επιτυχία. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια γιατί δεν υπάρχουν πολλές πιθανότητες θριάμβου παρά μόνο μέσω συνεχούς προσπάθειας. Ωστόσο, κάνουμε λάθος όταν πιστεύουμε ότι η σκληρή δουλειά συνεπάγεται αναγκαστικά υπεραπασχόληση. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι η υπερβολική εργασία οδηγεί σε χειρότερα αποτελέσματα .

Ένα μηχάνημα μπορεί να κάνει τη δουλειά 50 κανονικών ανδρών. Ωστόσο, δεν υπάρχει μηχανή που να μπορεί να κάνει τη δουλειά ενός εξαιρετικού ανθρώπου.

-Έλμπερτ Χάμπαρντ-

Το χειρότερο είναι ότι πολλοί ανακαλύπτουν αυτή τη μεγάλη αλήθεια όταν είναι πολύ αργά. Όταν τώρα είναι άρρωστοι στρες είναι μέσα Αυτή η ανακάλυψη συμβαίνει επίσης όταν οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι λόγω του επιπέδου της ανάγκης τους έχουν χάσει στιγμές που δεν θα μπορέσουν ποτέ να ανακτήσουν. και το οποίο ορθολογικά δεν θα είχαν εγκαταλείψει ποτέ.

Αντιμετωπίζουν διαζύγια λόγω της συναισθηματικής αποστασιοποίησης του συντρόφου τους ή συνειδητοποιούν ότι τα παιδιά τους έχουν πλέον μεγαλώσει και δεν έχουν παίξει ποτέ μαζί τους. Ξυπνούν μια μέρα και μόλις ανοίξουν τα μάτια τους τους κυριεύει μια βαθιά θλίψη, ένας πόνος που βαθιά μέσα τους χρήματα ή κοινωνική σημασία δεν θεραπεύονται εύκολα.

Οι συνέπειες των πολλών ωρών εργασίας

Σχεδόν όλοι πιστεύουν ότι πρέπει να δουλέψουν όσο πιο σκληρά μπορούν όταν είναι νέοι για να εξασφαλίσουν μια καλή σύνταξη. Παρόλα αυτά σύντομα το συνειδητοποιούν μετά από οκτώ ώρες την ημέρα αφιερωμένη στην ίδια δραστηριότητα, το μυαλό αρχίζει να περιπλανιέται και να χάνεται . Είναι πολύ δύσκολο να συγκεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε και μερικές φορές ακόμη και να έχετε έναν καλό ξεκούραστο ύπνο.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα συμπτώματα μετατρέπονται σε γενική απελπισία . Το ακούμε πάντα λυπημένος γεμάτος αγωνία γιατί πάντα προσπαθούμε

Τότε είναι που . Όλα ή σχεδόν όλα είναι μια απογοήτευση. Αυτή η κακή διάθεση δικαιολογείται με το να λέει κανείς τον εαυτό του και να λέει ότι είναι

Υπάρχει η αίσθηση ότι θα υπάρχει χρόνος για προσωπική ζωή. Έχουμε την ευκαιρία να το κάνουμε εδώ και τώρα και δεν μπορούμε να το παραλείψουμε. Είναι προφανές ότι πρέπει να κάνετε κάποιες θυσίες αλλά οι στόχοι σας αξίζουν τον κόπο. Χωρίς να το καταλάβουμε γινόμαστε . Χρήματα που σκοπεύουμε να χρησιμοποιήσουμε όταν δεν είμαστε πλέον αρκετά νέοι για να το κάνουμε.

Μη ζεις μόνο για να δουλεύεις

Σύμφωνα με μελέτη των Bannai και Tmakoshi Η υπερβολική εργασία είναι η ρίζα σχεδόν όλων των προβλημάτων ύπνου και της στεφανιαίας νόσου . ΚΑΙ σύνδρομο εξουθένωσης .

Όποια πλευρά κι αν κοιτάξετε, το να δουλεύουμε πολύ δεν φέρνει τίποτα καλό εκτός από μερικά επιπλέον ευρώ στο τέλος του μήνα που σε καμία περίπτωση δεν βοηθούν στην αποπληρωμή αυτού που κάνουμε στη σωματική και συναισθηματική μας υγεία.

Η μόνη δυνατή διέξοδος από αυτόν τον φαύλο κύκλο είναι η πιο προφανής: εργασία Μείον. Το όριο των οκτώ ωρών την ημέρα και των πέντε ημερών την εβδομάδα είναι σωστό ακόμα κι αν υπάρχουν δουλειές για τις οποίες θα πρέπει να εργάζεστε μια μέρα λιγότερο. Εάν η σωματική, πνευματική ή συναισθηματική κόπωση είναι πολύ υψηλή, αξίζει να θεωρήσετε ως μέγιστο όριο μια εργάσιμη ημέρα 6 ωρών.

Φυσικά γνωρίζουμε ότι δεν είναι εύκολο και ότι δύο μεγάλα εμπόδια μπορούν να προκύψουν στον δρόμο προς την αλλαγή. Από τη μια το γεγονός ότι πολλά αφεντικά δεν θέλουν οι εργαζόμενοι να δουλεύουν λιγότερο και από την άλλη το να γνωρίζουν πώς να πείσουν τον εαυτό τους ότι το να δουλεύουν λιγότερο δεν είναι ένδειξη αδυναμίας αλλά ευφυΐας.

Όσον αφορά το πρώτο πρόβλημα, μπορείτε να διαπραγματευτείτε οργανώνοντας την εργασία σας έτσι ώστε να ολοκληρώσετε την εργάσιμη ημέρα αφιερώνοντας τον προτεινόμενο αριθμό ωρών στις πιο δύσκολες εργασίες και αφήνοντας τις υπόλοιπες ώρες για τις ευκολότερες. Όσο για το δεύτερο εμπόδιο, εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.

Τρεις βασικές συμβουλές για να μην εργάζεστε υπερβολικά

Για να μην γίνει η εργασία μια ατελείωτη δραστηριότητα που καταναλώνει τις καλύτερες στιγμές της ζωής σας και καταστρέφει την υγεία σας, ακολουθούν τρεις ιδέες που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες:

Είναι καλύτερα να εξοικονομείτε περισσότερα και να εργάζεστε λιγότερο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όσο περισσότερα κερδίζετε, τόσο περισσότερα ξοδεύετε. Για το λόγο αυτό, τα χρήματα δεν είναι ποτέ αρκετά. Αν αποφασίσετε να δεσμευτείτε για συνεχή και σταθερή εξοικονόμηση πόρων, τα αποτελέσματα που θα έχετε θα σας εκπλήξουν. Ίσως πρέπει να μάθετε να αφήνετε στην άκρη την ευχαρίστηση των δαπανών και να διαχειρίζεστε καλύτερα τα οικονομικά σας.

Ακούστε το σώμα σας. Καμία ασθένεια δεν εμφανίζεται ξαφνικά, αλλά αναπτύσσεται σιγά σιγά και στέλνει πολλά σήματα πριν εκδηλωθεί. Μην είστε αναίσθητοι σε αυτά που λέει το σώμα σας. Πρέπει να αναγνωρίσετε τα σημάδια της κούρασης και να αφοσιωθείτε σε αυτά

Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε τα όριά σας. Η ωριμότητα ξεκινά όταν είσαι σε θέση να αναγνωρίσεις τα όρια της πραγματικότητας ξεκινώντας από τα δικά σου όρια. Ίσως θέλετε να θριαμβεύσετε περισσότερο από όλους, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε με αντάλλαγμα την υγεία και την ευημερία σας. Αφιερώνοντας τον εαυτό σας στη δουλειά σας με ευχαρίστηση και καθιερώνοντας μια μέχρι τώρα εργάσιμη ημέρα, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να επιτύχετε αριστεία σε αυτό που κάνετε. Τα λεφτά ακόμα κι αν θα εργαζόμαστε μόνοι μας