Οι απρόβλεπτες καταστάσεις μας αναγκάζουν να φύγουμε από τη ζώνη άνεσής μας, εκείνο το μέρος όπου η ασφάλεια είναι σαν ένα σκοινί για να κρατηθούμε και να κρατήσουμε τον εαυτό μας σταθερό. Μερικές φορές μπορεί να μας χτυπήσουν τόσο δυνατά που φεύγουμε παράλυτος και αναποφάσιστος για το τι να κάνει και πώς να αντιμετωπίσει απροσδόκητα γεγονότα .
Είναι αλήθεια ότι οι περισσότερες από τις εκπλήξεις που έρχονται στη ζωή μας δεν είναι τόσο σημαντικές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσουν σε επώδυνες καταστάσεις που αλλάζουν τη συναισθηματική μας ισορροπία . Δεν είναι τυχαίο ότι σε πολλούς από εμάς αρέσει να έχουμε τον έλεγχο των καταστάσεων της ζωής γενικότερα γιατί έτσι νιώθουμε άνετα.
Ωστόσο, η αβεβαιότητα είναι πάντα παρούσα όπως και τα απροσδόκητα . Τίποτα δεν είναι μόνιμο. θα πρέπει να είμαστε έτοιμοι να δεχτούμε το εφήμερο, το απροσδόκητο και το αίσθημα ανασφάλειας που νιώθουμε όταν αντιμετωπίζουμε το άγνωστο.
Δείτε πώς να αντιμετωπίσετε απροσδόκητα γεγονότα.
Τα 4 κλειδιά για να αντιμετωπίσετε απροσδόκητα γεγονότα
Σταματήστε πριν ενεργήσετε
Η πρώτη στρατηγική για την αντιμετώπιση απροσδόκητων γεγονότων είναι αποφύγετε να αντιδράσετε παρορμητικά ή αφήστε τον εαυτό σας να σας συμβουλεύσει ο φόβος. Για αυτό το λόγο είναι καλύτερα να κάνουμε μια παύση για σκέψη και να καταλάβουμε γιατί καταλήξαμε σε αυτή την κατάσταση.
Μπορεί να μην είναι εύκολο αλλά αξίζει τον κόπο ειδικά γιατί θα αποφύγεις να κάνεις κάτι για το οποίο μετανιώνεις αργότερα.
Οι πρώτες στιγμές είναι ίσως οι πιο δύσκολες στη διαχείριση αλλά και κρίσιμες. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό μείνε ήρεμος και μην παρασύρεσαι από παρόρμηση . Τα πρώτα βήματα πρέπει να γίνουν με αποφασιστικότητα.
Μην ξεχνάτε ότι αφιερώνετε χρόνο για να σκεφτείτε δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να κάνετε μια καλύτερη επιλογή . Αναπνεύστε βαθιά και μετρήστε μέχρι το δέκα: είναι χρήσιμο στις περισσότερες περιπτώσεις.
Η ζωή μας ακινητοποιεί και μας αναγκάζει να περπατάμε προς το άγνωστο όταν δεν το θέλουμε όταν δεν το χρειαζόμαστε.
-Πάολο Κοέλιο-
Επικεντρωθείτε σε μακροπρόθεσμους στόχους
Το επόμενο βήμα για την αντιμετώπιση απροσδόκητων γεγονότων είναι θυμηθείτε ποιοι είναι οι μακροπρόθεσμοι στόχοι σας . Αυτό σημαίνει να εγκαταλείψετε τη βραχυπρόθεσμη σκέψη που σας βοηθά δώστε προτεραιότητα στις πραγματικές σας ανάγκες . Θα σας βοηθήσει επίσης να αποστασιοποιηθείτε από το πρόβλημα και να μπορέσετε να το παρατηρήσετε από πολλές οπτικές γωνίες.
Μην ανησυχείτε πολύ για τα άμεσα προβλήματα που αντιμετωπίζετε ενώ προσπαθείτε να επιλύσετε τα απροσδόκητα . Εστιάστε στις θετικές πτυχές των στόχων σας και σε όλα όσα μπορείτε να μάθετε από την εμπειρία.
Διατηρήστε μια θετική στάση
Έχετε ένα θετική στάση είναι πλεονέκτημα σε καταστάσεις που συμβαίνουν μεταξύ κεφαλιού και λαιμού αν και δεν βλάπτουν όλα τα απροσδόκητα γεγονότα.
Σε κάθε περίπτωση, η αλλαγή της προσέγγισής σας είναι θέμα στάσης, προσπάθειας και εκπαίδευσης. Από κάθε κατάσταση μπορούμε να αντλήσουμε μια θετική ανάγνωση. Μερικές φορές αυτό που μας φαίνεται ως πρόβλημα ή ακόμα και ως καταστροφή μπορεί να είναι ευκαιρία. Αυτό συμβαίνει γιατί ένα αρνητικό γεγονός μπορεί να ξαναξυπνήσει τη φιλοδοξία, το κίνητρο ή το πείσμα που μας οδηγεί στην επιτυχία ή στην πρόοδο.
Ένα παράδειγμα θα μπορούσε να είναι η απόλυση. Ακόμη και ένα δραματικό γεγονός όπως η απώλεια της δουλειάς σας μπορεί τελικά να είναι μια ευκαιρία να βρείτε μια καλύτερη δουλειά μας ταιριάζει καλύτερα ή μας κάνει πιο ευτυχισμένους.
Δεν είστε μόνοι που αντιμετωπίζετε απροσδόκητα γεγονότα
Όταν η ζωή δείχνει το χειρότερο της πρόσωπο είναι πολύ εύκολο κλείσε στον πόνο σου. Σε αυτές τις στιγμές είναι απαραίτητο να το θυμάστε αυτό σίγουρα υπάρχουν και άλλα άτομα που έχουν περάσει από παρόμοια ή ακόμα χειρότερη κατάσταση . Δεν είσαι ο μόνος που έχεις πισωγυρίσματα.
Η συζήτηση με άτομα που είχαν παρόμοια εμπειρία με τη δική σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ότι σας κατανοούν και σας ακούνε. Είναι επίσης μια ευκαιρία να μάθετε άλλες απόψεις και στρατηγικές για την αντιμετώπιση της κατάστασης.
Τέλος, να ξέρετε ότι αν και δεν μας αρέσει η παρέα της αβεβαιότητας, μας επισκέπτεται κάθε τόσο. Το απρόοπτο θα συνεχίσει να συμβαίνει. Το σημαντικό είναι να δουλέψουμε για την αποδοχή γεγονότων για να αποκτήσουμε δυναμική για να προχωρήσουμε και φυσικά να συνεχίσουμε καλλιεργώ .
