Τα έχουμε όλα Όλα τα συναισθήματα που βιώνουμε είναι αποδεκτά, αλλά οποιαδήποτε έκφραση ή συμπεριφορά μπορεί να προκύψει από αυτά τα συναισθήματα δεν είναι .
Η δέσμευσή μας συνίσταται σε αναγνωρίζω συναισθήματα στην αναγνώρισή τους πριν μας κυριαρχήσουν και δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε. Ξεκινώντας από αυτό πρέπει να μπορούμε να τους δώσουμε μια έκφραση που δεν βλάπτει κανέναν και που μας επιτρέπει να εξωτερικεύουμε, να ελέγχουμε και να διοχετεύουμε αυτό που νιώθουμε.
Μερικές φορές τα συναισθήματα προκύπτουν χωρίς προειδοποίηση. Σχεδόν αυτόματα νιώθουμε θυμό και αίσθημα εκδίκησης. Το πρόβλημα δεν είναι να τους προσπαθήσουμε αλλά να τους επιτρέψουμε να πάρουν το τιμόνι. Το να τα βιώσουμε σημαίνει ότι είμαστε ζωντανοί, να τα ζωντανέψουμε μέσα μας σημαίνει ότι κάτι μας επηρεάζει. είναι φυσικό αλλά πότε Τα συναισθήματα παίρνουν τον έλεγχο πάνω μας και μας κάνουν να μιλάμε χωρίς να μας επιτρέπουν να σταματήσουμε και να σκεφτούμε calmarci χάνουν όλη τη θετική τους δύναμη και μαζί του χάνει την αξία κάθε μας ενέργεια που προκύπτει από αυτήν.
Το κλειδί για την ελευθερία μας βρίσκεται στη γνώση των φόβων μας και των συναισθηματικών μας προτύπων.
-Elsa Punset-
Είναι δυνατόν να ελέγξουμε όλα τα συναισθήματα;
Υπάρχουν συναισθήματα που προκύπτουν σχεδόν αυτόματα χωρίς να το καταλαβαίνουμε. εμφανίζονται σχεδόν την ίδια στιγμή που κάτι συμβαίνει. Για παράδειγμα, βλέπουμε ένα άτομο να μας ακολουθεί σε έναν σκοτεινό δρόμο και εμφανίζεται φόβος. λαμβάνουμε ένα δώρο και νιώθουμε ευτυχισμένοι.
Ο τρόπος που μιλάμε, δηλαδή ο τρόπος νομίζουμε μας κάνει να ενισχύουμε αυτό που νιώθουμε, μας κάνει να αναλύουμε την κατάσταση και αυτό επιτρέπει να εμφανιστούν κάποια συναισθήματα ή άλλα . Για παράδειγμα, αν συνεχίσουμε να περπατάμε σε αυτόν τον σκοτεινό δρόμο και δούμε κάποιον πίσω μας, μπορούμε να ηρεμήσουμε τον φόβο σκεπτόμενοι ή λέγοντας στον εαυτό μας ότι
Δεν δικαιολογούνται όλες οι συμπεριφορές
Ίσως το λάθος συνίσταται στο να πιστεύουμε ότι αν νιώθουμε ένα συγκεκριμένο συναίσθημα έχουμε το δικαίωμα να ενεργούμε ενστικτωδώς και αυτό δεν ισχύει. Η ελευθερία των πράξεών μας τελειώνει όταν αρχίζει αυτή των άλλων και για αυτό ένα συγκεκριμένο συναίσθημα δεν μπορεί ποτέ να δικαιολογήσει την παραβίαση των δικαιωμάτων των άλλων. Η δύναμη της ελευθερίας μας βρίσκεται επίσης μέσα έλεγχος στις πράξεις μας.
Μπορούμε να προσπαθήσουμε θυμός και είναι αποδεκτό να νιώθουμε αγανάκτηση και είναι αποδεκτό να νιώθουμε μίσος και αυτό θα είναι επίσης αποδεκτό, αλλά το να βλάψουμε τους άλλους λόγω της οργής ή του θυμού μας δεν θα είναι ποτέ αποδεκτό, εκτός εάν είμαστε σε αυτοάμυνα. Όλα τα συναισθήματα είναι δικαιολογημένα αλλά όχι όλες οι συμπεριφορές.
Τοιουτοτροπώς είναι υποχρέωσή μας να μάθουμε να διοχετεύουμε όλα τα συναισθήματα που μας βλάπτουν και να τους δίνουμε α έκφραση ότι μια έκφραση που ηρεμεί και σου επιτρέπει να εκφράσεις αυτό που νιώθεις είναι ωφέλιμη για όλους. Όλη μας η δύναμη βρίσκεται μέσα μας και στη διαχείριση του τι μας συμβαίνει εσωτερικά. Είμαστε ελεύθεροι να αισθανόμαστε και ακόμη και να απολαμβάνουμε οποιοδήποτε είδος συναισθήματος, αλλά είμαστε επίσης υπεύθυνοι για τις πράξεις που διαπράττουμε υπό την επιρροή τους.
