Η διάσπαση είναι ένα φαινόμενο που αναφέρεται στην αποσύνδεση μεταξύ των σκέψεων, των συναισθημάτων, των αναμνήσεων και της ίδιας της ταυτότητας ενός ατόμου.
Για παράδειγμα, αντιμετωπίζετε έναν ελαφρύ βαθμό αποσύνδεσης όταν βυθίζεστε τόσο πολύ σε μια ταινία ή μια συζήτηση που τα περισσότερα από αυτά που συμβαίνουν γύρω σας διαφεύγουν εντελώς από τη συνειδητή προσοχή σας. Ένα μεγαλύτερο επίπεδο διάσπασης βιώνεται όταν δεν γνωρίζει εάν η εμπειρία που βιώνεται είναι πραγματική ή από άτομα που πάσχουν από διαταραχή πολλαπλής προσωπικότητας ή διασχιστική διαταραχή ταυτότητας .
Είναι συχνό σε άτομα που έχουν υποστεί ψυχολογικά τραύματα διαφόρων τύπων από σεξουαλική κακοποίηση έως ψυχολογική ή σωματική κακομεταχείριση. Όλοι μπορούμε να παρουσιάσουμε συμπτώματα αποστασιοποίησης και αποσύνδεσης από την πραγματικότητα κάποιες φορές . Η διαφορά είναι πότε αυτά τα συμπτώματα παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά μας και αν αυτό συμβαίνει σε ποιο επίπεδο.
Η κατανόηση των διαφόρων επιπέδων διάσπασης είναι επομένως θεμελιώδης για να κατανοήσουμε εάν χρειάζεται να συμβουλευτούμε έναν επαγγελματία. Το οποίο σε κάθε περίπτωση είναι πάντα σκόπιμο αν έχετε αμφιβολίες.
Η διάσπαση είναι η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης
Ορισμένοι ψυχολόγοι ορίζουν τη διάσπαση ως α αμυντικός μηχανισμός του ασυνείδητου ; άρα ένας μηχανισμός που ενεργοποιούμε ασυναίσθητα για να αποφύγουμε να νιώθουμε συναισθηματικό πόνο παρουσία μιας σύγκρουσης ή μιας αγχωτικής κατάστασης. Το πρόβλημα προκύπτει όταν αυτή η διάσπαση συνεχίζεται με την πάροδο του χρόνου παρά το γεγονός ότι το τραυματικό γεγονός έχει τελειώσει.
Για παράδειγμα, ας φανταστούμε ένα αγόρι που είχε ένα πολύ σοβαρό ατύχημα. Η μέθοδος προστασίας που έχει επιλέξει το μυαλό του είναι να παγώσει τη μνήμη έτσι ώστε όταν την επαναφέρει στο μυαλό του το αγόρι να μην νιώσει κανένα είδος συναισθήματος.
Είναι μια κατάσταση ψυχολογικής αλλοίωσης που εκδηλώνεται σε πολλές ψυχολογικές διαταραχές όπως διαταραχή μετατραυματικού στρες, άγχος, κατάθλιψη, οριακή διαταραχή προσωπικότητας και διασχιστικές διαταραχές. Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της διάσπασης είναι ότι μπορεί να αλλάξει τη συνείδησή μας, τη μνήμη μας, τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε αυτό που μας περιβάλλει και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, ακόμη και την ταυτότητά μας .
Η διάσπαση και τα πιο κοινά συμπτώματά της
Στις διασχιστικές διαταραχές βρίσκουμε κάποια συμπτώματα που μερικές φορές δεν έχουν λόγο ύπαρξης. Γενικά το επίπεδο προσοχής μεταβάλλεται, μπορεί να εμφανιστεί αποπροσανατολισμός στο χρόνο και στο χώρο και η συμπεριφορά είναι συχνά αυτόματη (π.χ. οδηγώντας διαβάζοντας πράγματα που ξέρουμε να κάνουμε χωρίς να το σκεφτόμαστε).
Μπορεί επίσης να συμβεί το άτομο να μην θυμάται πράγματα που του συνέβησαν λίγα λεπτά νωρίτερα (προβλήματα στη δημιουργία νέων αναμνήσεων).
Αποπροσωποποίηση
Είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει όταν οι άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν τον εαυτό τους στο σώμα ή στο μυαλό τους. Έχεις ένα αίσθημα δυσαρέσκειας και ζεις σαν να είσαι εξωτερικός παρατηρητής του εαυτού σου. Για παράδειγμα το άτομο μπορεί να έχει την αίσθηση ότι κοιτάζει στον καθρέφτη και δεν αναγνωρίζει τον εαυτό του ή ακόμα και δεν αισθάνεται συνδεδεμένο με τους δικούς του σώμα .
Αποπραγματοποίηση
Το άτομο ζει σαν να μην ήταν τίποτα αληθινό σαν να ήταν σε όνειρο. Έχει ένα αίσθημα σύγχυσης γιατί νιώθει άβολα να καταλάβει αν αυτό που βιώνει συμβαίνει πραγματικά ή όχι.
Αντιλαμβάνεται τον κόσμο με παραμορφωμένο και απόμακρο τρόπο χωρίς να μπορεί να κάνει κάτι γι' αυτό . Για παράδειγμα, οι φωνές των άλλων μπορεί να του φαίνονται μακρινές.
Amnesia dissociativa
Αμνησία είναι η αδυναμία να θυμόμαστε σημαντικές αυτοβιογραφικές πληροφορίες . Το άτομο μπορεί να ξεχάσει τα γενέθλιά του, την ημερομηνία του γάμου του ή ακόμα και ολόκληρες φάσεις της ζωής του. Η διαχωριστική αμνησία διαφέρει από την καθημερινή λήθη στο ότι επηρεάζει το άτομο που πάσχει από αυτό το είδος αμνησίας και του προκαλεί σημαντική δυσφορία.
Σύγχυση και αλλοίωση ταυτότητας
Σύγχυση ταυτότητας εμφανίζεται όταν ένα άτομο έχει αμφιβολίες για το ποιος είναι πραγματικά . Μπορεί να παρουσιάσει στρεβλώσεις του χρόνου, του χώρου και του πλαισίου.
Το άτομο μπορεί να πιστεύει ότι είναι δέκα χρόνια νεότερο από την πραγματική του ηλικία. Όταν αντιμετωπίζετε μια αλλαγή ταυτότητας, το θέμα μπορεί να αλλάξει τον τόνο της φωνής ή να χρησιμοποιήσει διαφορετικές εκφράσεις του προσώπου που μπορούν να ανακαλέσουν καταστάσεις του παρελθόντος.
Τι προκαλεί τη διάσπαση;
Ένας ήπιος βαθμός διάσπασης εμφανίζεται όταν είμαστε τόσο απορροφημένοι στις σκέψεις μας που δεν δίνουμε σημασία στον δρόμο που ακολουθούμε και το συνειδητοποιούμε μόνο όταν έχουμε φτάσει στον προορισμό μας. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να θεωρήσουμε αυτή τη διάσπαση παθολογική εκτός και αν μας προκαλεί σοβαρή ενόχληση.
Όταν μιλάμε για πιο σοβαρά επίπεδα διάστασης, μπορούμε να εντοπίσουμε διαφορετικές αιτίες πίσω από αυτόν τον τύπο διάσπασης. Οι μελετητές εξηγούν αυτό το φαινόμενο ως α συνδυασμό περιβαλλοντικών και βιολογικών παραγόντων .
Η διάσπαση είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης για την αποσύνδεση από τον συναισθηματικό πόνο που προκαλείται από το τραύμα.
Συνήθως περιλαμβάνει παιδική κακοποίηση, σεξουαλική βία και επαναλαμβανόμενη σωματική τιμωρία που οδηγεί το παιδί να εφαρμόσει τη διάσπαση ως μηχανισμό προσαρμογής για τη μείωση του συναισθηματικού πόνου που νιώθει.
Ωστόσο, όταν η διάσπαση συνεχίζεται στην ενήλικη ζωή και ο αρχικός κίνδυνος δεν υφίσταται πλέον, μπορεί να γίνει διάσπαση παθολογικός . Ο ενήλικας μπορεί επομένως να βρεθεί να αποστασιοποιείται από καταστάσεις που αντιλαμβάνεται ως δυνητικά επικίνδυνες, μια κατάσταση που τον οδηγεί να ζει αποκομμένος από την πραγματικότητα.
Τι να κάνουμε αν αναγνωρίσουμε κάποια από αυτά τα συμπτώματα στον εαυτό μας;
Πρώτα από όλα πρέπει να παραμείνουμε ήρεμοι. Το να συνειδητοποιείς ότι δεν ακούς κάθε τόσο τον σύντροφό σου ή ότι δεν θυμάσαι το ταξίδι που μόλις έκανες με το μετρό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι χρειάζεσαι ψυχολογική θεραπεία.
Σε περίπτωση που υπάρχουν συμπτώματα αποπροσωποποίησης, αποπραγματοποίησης, διαχωριστικής αμνησίας ή σύγχυσης και αλλοίωσης ταυτότητας, καθίσταται απαραίτητο μια ψυχολογική θεραπεία που βοηθά στην επανένταξη των διαφόρων διαχωρισμένων/διαχωρισμένων τμημάτων .
Για το σκοπό αυτό υπάρχει ανάγκη για μια θεραπευτική προσέγγιση με την οποία κάποιος μπορεί να μάθει να ρυθμίζει καλύτερα τα συναισθήματά του αφομοιώνοντας μηχανισμούς χαλάρωση χρήσιμα όταν απειλούν να εκραγούν. Συνήθως οι ειδικοί διαμορφώνουν μια εξατομικευμένη θεραπεία με την οποία μπορούν να αντιμετωπίσουν το τραύμα, να εργαστούν στα διαχωρισμένα μέρη και να διδάξουν στρατηγικές αυτοφροντίδας και νέους πόρους με τους οποίους θα ζήσουμε επιτέλους μια πιο σταθερή και πιο υγιή ζωή. Πρόκειται για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης στις ικανότητές σας ως μια υγιή μέθοδο προστασίας και αυτοθεραπείας.
