Δεν αντέχω άλλο! Κοντεύω να πάθω έμφραγμα Αυτά τα συμπτώματα είναι φρικτά Δεν μπορώ να αναπνεύσω και νομίζω ότι θα πεθάνω από το άγχος... Αυτές είναι πολύ κοινές δηλώσεις σε όσους έχουν κρίση πανικού ή κρίση άγχους. Όσοι υποφέρουν από κρίσεις πανικού έχουν ξαφνικές και επαναλαμβανόμενες κρίσεις φόβου που διαρκούν αρκετά λεπτά . Μερικές φορές τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο και νιώθετε ότι πρόκειται να πεθάνετε από το άγχος.
Σας προτείνουμε επίσης να διαβάσετε: Είναι αλήθεια ότι τα σκυλιά μυρίζουν φόβο;
Μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή και συχνά αγχώνουμε για μια πιθανή νέα κρίση. .
-Όσες περισσότερες επιθέσεις είχα, τόσο μεγαλύτερος ήταν ο φόβος. Πάντα ζούσα με τον φόβο μήπως πάθω άλλη μια κρίση πανικού. Φοβόμουν τόσο πολύ που δεν ήθελα να φύγω από το σπίτι.-
Ασθενής που πάσχει από κρίσεις πανικού
Οι κρίσεις πανικού χαρακτηρίζονται από τον φόβο της απώλειας του ελέγχου ή του θανάτου. Οι εν λόγω ασθενείς έχουν έντονες φυσιολογικές αντιδράσεις παρόμοιες, για παράδειγμα, με καρδιακή προσβολή. Για το λόγο αυτό ένας από τους πιο συνηθισμένους φόβους είναι ο φόβος του θανάτου.
Θα θέλαμε να καθησυχάσουμε αυτούς τους ανθρώπους με κάποιο τρόπο. Κανείς δεν έχει πεθάνει από κρίση πανικού. Τα συμπτώματα είναι σίγουρα δυσάρεστα και ανησυχητικά αλλά κανείς δεν πεθαίνει μόνο από ένα κρίση πανικού . Ένα πολύ διαφορετικό πράγμα είναι όταν η κρίση πανικού προκαλεί συμπεριφορές εκτός ελέγχου, όπως το τρέξιμο από το σπίτι και το να διασχίζει το δρόμο χωρίς να κοιτάζει, που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη σωματική ακεραιότητα του εν λόγω ατόμου.
Η κρίση πανικού
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν σε κάθε περίπτωση αγχώδους διαταραχής ή άλλων ψυχικών διαταραχών. Μιλάμε για καταθλιπτικές διαταραχές, διαταραχές μετατραυματικού στρες, διαταραχές κατάχρησης ουσιών κ.λπ. Ωστόσο, μπορούν επίσης να επηρεάσουν άλλες ιατρικές παθήσεις (καρδιακές, αναπνευστικές, αιθουσαίες, γαστρεντερικές παθήσεις) . Όπως μπορείτε να δείτε, μια κρίση πανικού δεν είναι μια πραγματική διαταραχή, είναι περισσότερο ένα σύμπτωμα.
Τι είναι η κρίση πανικού;
Η κρίση πανικού περιλαμβάνει την ξαφνική εμφάνιση έντονου φόβου ή δυσφορίας που φτάνει στο μέγιστο της έκφρασής του μέσα σε λίγα μόνο λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εμφανίζονται τέσσερα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Αίσθημα παλμών ταχυκαρδία ή επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού.
- Ιδρωμα .
- Τρόμος ή σπασμοί.
- Αίσθηση δυσκολίας στην αναπνοή ή ασφυξίας.
- Αίσθημα πνιγμού.
- Πόνος ή δυσφορία στο στήθος.
- Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία.
- Αίσθημα ζάλης, αστάθειας, λιποθυμίας ή ζάλης.
- Ρίγη ή ζέστη.
- Παραισθησία (αίσθημα μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα).
- Αποπραγματοποίηση (αίσθημα μη πραγματικότητας) ή αποπροσωποποίηση (χωρισμός του εαυτού).
- Φόβος να χάσεις τον έλεγχο ή να τρελαθείς.
- Ο φόβος του θανάτου.
Όπως έχουμε προβλέψει, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν διαταραχές διαφορετικής φύσης. Αν υποφέρετε κι εσείς από άγχος, ίσως σας είναι οικεία.
Μπορείς λοιπόν να πεθάνεις από το άγχος;
Το άγχος είναι ένα συναίσθημα κοινό για όλους τους ανθρώπους που το εκδηλώνουν πολλές φορές στη ζωή τους. Όπως όλα τα συναισθήματα, έτσι και αυτό έχει τη λειτουργία του. Μας προετοιμάζει για τον κίνδυνο και ως εκ τούτου ενεργοποιείται σε περίπτωση απειλής .
Εξελικτικά μιλώντας, το άγχος ήταν χρήσιμο για να επιβιώσει ο άνθρωπος και τον έχει προετοιμάσει να πολεμήσει ή να φύγει όταν χρειαστεί. Το άγχος έχει ένα προσαρμοστικός σκοπός δημιουργεί ένα είδος προστασίας σε περίπτωση κινδύνου . Θα μπορούσαμε να το φανταστούμε ως ένα περίπλοκο σύστημα συναγερμού. Αν μας προστατεύει, πώς μπορεί να μας βλάψει σε σημείο να βάλει τέλος στη ζωή μας;
Μια μέρα χωρίς λόγο ή προειδοποίηση ένιωσα τρομοκρατημένος. Φοβόμουν τόσο πολύ που νόμιζα ότι πέθαινα. Η καρδιά μου χτυπούσε δυνατά και το κεφάλι μου στριφογύριζε. Είχα αυτά τα συμπτώματα για δύο εβδομάδες. Νόμιζα ότι θα τρελαθώ.
Το άγχος δεν είναι ούτε καλό ούτε κακό, είναι ένα συναίσθημα όπως ο θυμός ή η ευτυχία. Ωστόσο γίνεται αρνητικό ή παθολογικό όταν είναι υπερβολικό και εκτός ελέγχου .
Το παθολογικό άγχος ορίζεται ως υπερβολικό ή δυσανάλογο σε σχέση με το ερέθισμα που το πυροδοτεί. Εμφανίζεται συχνά και διαρκώς, περιορίζοντας τη ζωή και την ικανότητα προσαρμογής όσων υποφέρουν από αυτό. Το ίδιο το άγχος δεν είναι ικανό να σκοτώσει γιατί στην πραγματικότητα μας προστατεύει υπερβολικά από τους κινδύνους που φανταζόμαστε.
Αν σκεφτούμε το άγχος και την προσαρμοστική του λειτουργία καταλαβαίνουμε γιατί είναι απαραίτητο . Για παράδειγμα, σε περίπτωση δυνατού θορύβου είναι φυσιολογικό να πηδάτε και να είστε σε ένταση. Αυτό θα μας βοηθούσε να ξεφύγουμε αν έπεφτε κάτι πάνω μας.
Διαβάστε επίσης: Απώλεια ελέγχου: όταν κυριαρχεί το άγχος
Αν δεν είναι αρνητικό συναίσθημα, γιατί νιώθω ότι πεθαίνω από το άγχος;
Εάν ο εγκέφαλος αντιληφθεί μια πραγματική ή φανταστική κατάσταση κινδύνου, ενεργοποιείται ένα σύστημα συναγερμού το οποίο θα προκαλέσει φυσιολογικές αλλαγές που στοχεύουν στην προστασία μας. Αυτές οι αλλαγές θεωρούνται απειλή επειδή ο κίνδυνος δεν είναι πραγματικός. Εάν ήμασταν πραγματικά σε κατάσταση κινδύνου, αυτά τα συμπτώματα δεν θα εκλαμβάνονταν ως επικίνδυνα αλλά ως φυσιολογικά σε μια κατάσταση πραγματικού συναγερμού .
Ας δώσουμε ένα παράδειγμα: αν αυτή τη στιγμή βρισκόμασταν σε ένα δωμάτιο που άρχιζε να παίρνει φωτιά θα αντιλαμβανόμασταν τον κίνδυνο και θα ενεργοποιούνταν το σύστημα συναγερμού μας. Θα ακολουθούσε η φυσιολογική ενεργοποίηση που θα μας ωθούσε να τρέξουμε μακριά για να σωθούμε. Η καρδιά θα πρέπει να χτυπά πιο γρήγορα για να στείλει περισσότερο αίμα στα άκρα και αυτό δεν συμβαίνει λόγω καρδιακού ελαττώματος οπότε δεν υπάρχει κίνδυνος θανάτου από άγχος.
Κάτι ανάλογο συμβαίνει όταν μας τελειώνει ο αέρας. Κανείς δεν έχει πεθάνει ποτέ από ασφυξία ή ασφυξία κατά τη διάρκεια κρίσης πανικού . Αντίθετα, το οξυγόνο στο αίμα αυξάνεται γιατί αυξάνεται ο αριθμός των αναπνοών που παίρνουμε. Είναι ο λεγόμενος υπεραερισμός.
Οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείς, δεν πεθαίνεις από το άγχος. Ο συμπτώματα Είναι ενοχλητικά αλλά όχι επικίνδυνα. Γενικά εάν επικοινωνήσετε με το γιατρό σας παρουσία αυτών των συμπτωμάτων θα επιβεβαιώσει ότι είναι άγχος και ότι δεν έχετε λόγο να ανησυχείτε . Εάν αυτή η αίσθηση γίνει πολύ έντονη ή επαναλαμβανόμενη θα σας στείλει σε έναν ειδικό για μια διαβούλευση.
