Δυστυχισμένος στην εργασία: τι να κάνω;

Δυστυχισμένος στην εργασία: τι να κάνω;

Το να είσαι ικανοποιημένος με τη δουλειά σου (χωρίς να το χάσεις) και να ζεις δεν είναι πάντα εύκολο. Οταν είσαι δυστυχισμένος στη δουλειά , συχνά ακούμε, ότι η θεραπεία είναι να αναζητήσουμε μια νέα, αλλά, λαμβάνοντας υπόψη τις αντικειμενικές δυσκολίες, δεν είναι πάντα εφικτή. Αυτό εξηγεί γιατί οι ψυχικές ασθένειες που σχετίζονται με την εργασία είναι όλο και πιο συχνές.

Μελέτες όπως αυτές που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Οικονομική έρευνα επισημάνετε ένα γεγονός: η προσωπική ικανοποίηση στην εργασία βελτιώνει την απόδοση και την αποδοτικότητα της εταιρείας . Δηλαδή, ένας ευτυχισμένος εργαζόμενος που αισθάνεται εκτιμημένος για τις δεξιότητές του και τη δέσμευσή του είναι το πραγματικό κεφάλαιο για μια εταιρεία.



Δεν περιμένω τίποτα, αλλά είμαι ήδη απογοητευμένος



Κάτι τόσο προφανές δεν φαίνεται να έχει απάντηση στις περισσότερες από τις πραγματικές συνθήκες εργασίας. Να είναι δυστυχισμένος στη δουλειά , στην πραγματικότητα, είναι μια πολύ κοινή κατάσταση.

Όταν είμαστε μέρος ενός άκαμπτου εξοπλισμού

Υπάρχουν πολλές εταιρείες που επισκιάζουν τις ιδιότητες και τις ανάγκες των εργαζομένων να επικεντρώνονται μόνο στα αποτελέσματα και στην επίτευξη στόχων.



Οι οικονομικές και παραγωγικές δραστηριότητές μας βασίζονται συχνά σε κάθετες, άκαμπτες, παραδοσιακές και ανεπαρκώς εξοπλισμένες ηγεσίες συναισθηματική νοημοσύνη . Και όσοι δεν προσαρμόζονται γρήγορα σε αυτά τα άκαμπτα γρανάζια διατρέχουν τον κίνδυνο να αντικατασταθούν γρήγορα από κάποιον άλλο. μια ανακύκλωση εργασίας σε ένα όλο και πιο ανταγωνιστικό σύστημα.

Η τρέχουσα δυναμική της εργασίας τείνει να θέτει την παραγωγικότητα πριν από τιμές όπως η ευημερία, η ικανότητα να καινοτομεί, να δημιουργεί και να αξιολογεί τις δυνατότητες του εργαζομένου. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι ψυχολογικές διαταραχές που σχετίζονται με την εργασία αυξάνονται συνεχώς. Η κύρια πηγή άγχους στη ζωή μας είναι η εργασία .

Εξάλλου, Εκπαίδευση όπως αυτό που δημοσιεύτηκε στις Το επιστημονικό παγκόσμιο περιοδικό υπενθυμίστε μας αυτό το να είμαστε δυσαρεστημένοι στη δουλειά επηρεάζουν την υγεία μας και αλλάζουν όλες τις συνήθειες του τρόπου ζωής μας (φαγητό, ανάπαυση, ελεύθερος χρόνος κ.λπ.). Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε σε μια τόσο οδυνηρή και κοινή κατάσταση;



«Όταν η δουλειά είναι απόλαυση, η ζωή είναι όμορφη. Αλλά όταν μας επιβάλλεται, η ζωή είναι δουλεία. '

-Maksim Gor'kij-

Απελπισμένος υπάλληλος γραφείου που πάσχει από δυστυχία στην εργασία

Η δουλειά μου με κάνει δυστυχισμένο (και δεν είμαι ο μόνος)

Το να είσαι δυστυχισμένος στη δουλειά σημαίνει συχνά ότι είσαι δυστυχισμένος στη ζωή. Μια δουλειά καταλαμβάνει μεγάλο μέρος του χρόνου μας και δημιουργεί, επιπλέον, το όραμα που έχουμε για τον εαυτό μας, μια εικόνα που πρέπει να μας δώσει αξιοπρέπεια. Έτσι, ξύπνημα κάθε πρωί με την αγωνία να βρούμε την ίδια δραστηριότητα, μια πηγή άγχους, άγχους, χαμηλών κινήτρων και χωρίς ικανοποίηση, μας βυθίζει σε μια δυσάρεστη και ακόμη επικίνδυνη ψυχολογική κατάσταση.

Μια περιέργεια: το 2017 πραγματοποιήθηκε μια μελέτη στις Ηνωμένες Πολιτείες σχετικά με τα επίπεδα προσωπικής ικανοποίησης μεταξύ των υπαλλήλων ενός μεγάλου αριθμού αμερικανικών εταιρειών. Ο Αποτελέσματα της έκθεσης είναι εκπληκτικά και κάπως ενοχλητικά:

  • Το 75% των εργαζομένων έψαχναν μια νέα δουλειά για να αφήσουν αυτό που είχαν ήδη.
  • Το 77% είπε ότι τα πιο εξειδικευμένα άτομα που συνεισφέρουν περισσότερο στην εταιρεία αγνοούνται.
  • Το 44% ανέφερε ότι οι πιο ειδικευμένοι εργαζόμενοι της εταιρείας δεν ελήφθησαν ποτέ υπόψη.
  • Το 55% αποκάλυψε ότι ο μισθός δεν ταιριάζει με την απόδοσή τους.

Αυτοί οι αριθμοί είναι κάτι παραπάνω από ενδεικτικό του τι συμβαίνει στον κόσμο της εργασίας, στην Ιταλία όπως και σε άλλες χώρες.

Λυπημένη γυναίκα που κλίνει σε δυστυχισμένα χέρια στην εργασία

Αιτίες δυστυχίας στην εργασία

Ας δούμε ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι που μας κάνουν να νιώθουμε δυσαρεστημένοι με τη δουλειά μας.

  • Μισθός . Ο μισθός εξακολουθεί να είναι η κύρια αιτία δυστυχίας στην εργασία σήμερα.
  • Αβεβαιότητα . Προς το παρόν, η αβεβαιότητα σχετικά με την ικανότητα διατήρησης της απασχόλησης, ακόμη και για λίγους μήνες, είναι μια από τις κύριες αιτίες άγχους και άγχους.
  • Είδος επαγγέλματος . Εκτός από τον μισθό, αναμφίβολα έχει σημασία ο τύπος εργασίας που εκτελούμε. Μπορεί να είναι πολύ χαμηλότερη από την εκπαίδευσή μας, να μην μας ταυτοποιεί, να βαρεθεί ή να περάσει από περίπλοκες αλλαγές που επηρεάζουν την υγεία μας και καθιστούν αδύνατο για εμάς να έχουμε μια κοινωνική ζωή ή να συνδεθούμε με συναδέλφους.
  • Εργασιακό περιβάλλον . Αυτή η πτυχή είναι θεμελιώδης. Σε ορισμένα εργασιακά περιβάλλοντα υπάρχει υπερβολική πίεση, ανταγωνιστικότητα, κατάχρηση από τους διευθυντές ή τοξικοί συνάδελφοι .
  • Διευθυντής με λίγες δεξιότητες. Η διαχείριση μιας εταιρείας συνεπάγεται τη γνώση της καθοδήγησης, την ικανότητα βελτίωσης των δεξιοτήτων των εργαζομένων, την ενθάρρυνση, τη δημιουργία παραγωγικών και σεβαστών κλιμάτων, την τεχνογνωσία καινοτομίας. Εάν αυτό δεν συμβεί, είναι φυσιολογικό να είσαι δυστυχισμένος στη δουλειά.

Δυστυχισμένος στην εργασία, τι μπορεί να γίνει;

Όταν είστε δυσαρεστημένοι με τη δουλειά σας, μπορεί να συμβούν δύο πράγματα . Το πρώτο είναι να αποφασίσετε να βρείτε κάτι άλλο. Το δεύτερο και πιο συνηθισμένο είναι να συνηθίσετε την ιδέα ότι δεν υπάρχει άλλη δυνατότητα από το να προσαρμοστείτε στην ανυπόφορη εργασία με αντάλλαγμα έναν μισθό. Τώρα, πριν επιλέξετε το πρώτο ή το δεύτερο μονοπάτι, αξίζει να υιοθετήσετε έναν ενδιάμεσο τρόπο σκέψης.

η ζωή δεν έχει νόημα

Μερικές στρατηγικές για τη βελτίωση (όσο το δυνατόν περισσότερο) της κατάστασής μας:

  • Προτιμήστε επαφές με συναδέλφους που μεταφέρουν θετικότητα, ενσυναίσθηση, κίνητρα και θετική ενέργεια . Αντ 'αυτού, οι άνθρωποι που μας μολύνουν με το κακή διάθεση και αρνητικότητα.
  • Μάθετε αν υπάρχει η ευκαιρία να αποκτήσετε πρόσβαση σε έναν άλλο τύπο εργασίας, μέσω προαγωγής ή μεταφοράς σε άλλο τμήμα.
  • Εάν αισθανόμαστε μια τοξική ή καταχρηστική στάση στους διευθυντές ή τα αφεντικά μας, θέτουμε όρια. Η εκτέλεση παραγγελιών που είναι δυσφημιστικές ή κατά των αρχών μας είναι επικίνδυνη για τη σωματική και διανοητική μας ακεραιότητα. Διατηρούμε πάντα το δικό μας αξιοπρέπεια .
  • Μόλις φύγετε από το γραφείο, ξεχάστε το. Στο μέτρο του δυνατού, αποφύγετε το άγχος, τις ανησυχίες και τις προβληματικές σχέσεις με τους συναδέλφους σας στο σπίτι. Χαρούμενος στη δουλειά: πώς να το κάνω;

Τέλος, μην υποτιμάτε ποτέ τις καμπάνες συναγερμού . Αντιπροσωπεύουν τα όρια που πρέπει να μας κάνουν να σκεφτούμε ότι, μερικές φορές, είναι καλύτερο να χάσουμε δουλειά από την υγεία. Εάν οι προσπάθειές μας, οι δεξιότητές μας αγνοούνται συνεχώς, εάν το κλίμα είναι τοξικό και βίαιο, ο μισθός είναι αμελητέος ... εάν αισθανόμαστε ότι όλα αυτά υπονομεύουν την ισορροπία μας, καταστρέφοντας τη ζωή μας, είναι καλύτερο να αναζητήσουμε μια εναλλακτική λύση.

Χαρούμενος στη δουλειά: πώς να το κάνω;

Οι περισσότεροι από εμάς περνούν τον περισσότερο χρόνο μας δουλεύοντας. Κατά συνέπεια, το να είσαι καλά και να νιώθεις ευτυχισμένος στην εργασία πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα.