Αναρωτηθήκατε ποτέ εάν ο εγκέφαλος ξεκουράζεται; Οι νευροεπιστήμονες ισχυρίζονται ότι αυτό το τέλειο μηχάνημα δεν σταματά ποτέ να λειτουργεί. Ωστόσο, σε ορισμένες χρονικές στιγμές μπορεί να αλλάξει τις ηλεκτρικές παρορμήσεις και τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων
Ο εγκέφαλος ξεκουράζεται ποτέ; Συνιστούμε συχνά να 'απενεργοποιούμε' τον εγκέφαλο ή να μειώσουμε τη δραστηριότητά του. Ωστόσο, ακόμη και σε συνθήκες ηρεμίας και ηρεμίας, όπως σε περίπτωση διαλογισμού ή νυχτερινής ανάπαυσης, αυτό το υπέροχο όργανο δεν σταματά ποτέ να λειτουργεί. Πρέπει να πούμε, ωστόσο, ότι οι ηλεκτρικές παλμοί και ο τρόπος με τον οποίο δημιουργεί τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων ποικίλλουν.
Κάθε ζωντανός οργανισμός βρίσκεται σε συνεχή λειτουργία. Τα κύτταρα πραγματοποιούν συνεχείς μεταβολικές αλλαγές Ο όρος «ανάπαυση» σίγουρα δεν μπορεί να συσχετιστεί με όργανα που εκτελούν ζωτικές λειτουργίες . Εάν σταματήσει η δραστηριότητα των κυττάρων, πεθαίνουν. Με βάση αυτές τις εγκαταστάσεις, είναι φυσικό να ρωτήσουμε εάν ο εγκέφαλος στηρίζεται ωρες ωρες.
Συχνά πιστεύουμε ότι έχουμε απόλυτο έλεγχο στον εγκέφαλο. Ως οντότητα που διατυπώνει τη δική μας αιτιολογία και αποφάσεις και που περιέχει επιθυμίες ή έργα, είμαστε πεπεισμένοι ότι μπορούμε να το κυριαρχήσουμε, όταν στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι.
Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλος δεν κοιμάται, είναι απίστευτα ενεργός . Σε περιόδους αυξημένου στρες και άγχους, η αποσύνδεση που εκδηλώνει είναι μεγαλύτερη επειδή δεν μπορεί να χειριστεί πάρα πολλά ερεθίσματα. Γι 'αυτό έχουμε προβλήματα μνήμης ή σύγχυση. Ο εγκέφαλος είναι μια τέλεια μηχανή που αξίζει να μελετηθεί διεξοδικά.
Εάν το μυαλό μας ήταν αρκετά απλό για να το καταλάβουμε, δεν θα είμαστε αρκετά έξυπνοι για να το καταλάβουμε.
David Eagleman
Ο εγκέφαλος ξεκουράζεται ποτέ;
Ο εγκέφαλος έχει ζωτική λειτουργία, όπως όλα τα ζωντανά κύτταρα, οι ιστοί, τα όργανα και τα συστήματα του σώματος. Εκτός από τις απλές λειτουργίες που είναι απαραίτητες για τη ζωή, που σχετίζονται με το μεταβολισμό, την παραγωγή πρωτεϊνών, την κατανάλωση οξυγόνου, ο εγκέφαλος έχει άλλους στόχους.
Στεγάζει τα κέντρα εξουσίας όπου το γνωστική λειτουργία , συνείδηση και όλες τις ασυνείδητες διαδικασίες που δεν μπορούμε να ελέγξουμε . Ο εγκέφαλος είναι συνεχώς απασχολημένος, τόσο στη φάση αφύπνισης όσο και στη φάση ύπνου. Στην πραγματικότητα, στη φάση R.E.M., οι ηλεκτρικές παρορμήσεις του εγκεφάλου είναι πολύ έντονες.
Η ενέργεια κρύβει τον εγκέφαλο και την ασυνείδητη δραστηριότητα
Οι νευροβιολόγοι, όπως ο Δρ Marcus E. Raichle, του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον στο Saint Louis, Missouri, έχουν χαρακτηρίσει τη σκοτεινή ενέργεια εκείνες τις διαδικασίες και τις αποφάσεις που λαμβάνουμε συχνά χωρίς να τις γνωρίζουμε πλήρως. Για παράδειγμα: ξεκουραζόμαστε και ξαφνικά μια μύγα προσγειώνεται στη μύτη μας.
Σε λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο μπορούμε να αφαιρέστε το έντομο με ένα χαστούκι. Δεν χρειάζεται να το σκεφτείτε, η απάντηση είναι αυτόματη . Ο διάσημος David Eagleman, στο βιβλίο του Ινκόγκνιτο: η μυστική ζωή του νου , μας καλεί να σκεφτούμε μια απλή πτυχή για να μάθουμε αν ο εγκέφαλος ξεκουράζεται ή όχι: αν πραγματικά σταμάτησε, θα σταματούσαμε να είμαστε ό, τι είμαστε. Είμαστε επίσης υποχρεωμένοι να δεχτούμε ότι υπάρχει πράγματι μια σκοτεινή πλευρά σε αυτό το όργανο, μια σκεπαστή διάσταση στην οποία δεν έχουμε κανέναν έλεγχο.
Όπως είπε ο Sigmund Freud, ο ανθρώπινος εγκέφαλος και το μυαλό βασίζονται σε μεγάλο βαθμό σε ασυνείδητη δραστηριότητα και πράξεις , αυτά που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.
Ο εγκέφαλος κατά τον ύπνο και η κατάτμηση των συνάψεων
Γνωρίζουμε ότι ο εγκέφαλος δεν κοιμάται τη νύχτα. Δεν έχει σημασία αν είμαστε βυθισμένοι στο βαθύτερο όνειρο σύμπαν , ο εγκέφαλός μας παραμένει πάντα εξαιρετικά ενεργός . Ωστόσο, λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο και «επιτρέπει» σε ορισμένα κελιά να ξεκουραστούν. Ο Giulio Tonioni, ένας μελετητής συνείδησης και διαταραχών ύπνου στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν-Μάντισον, πραγματοποίησε μια ενδιαφέρουσα έρευνα που οδήγησε στα ακόλουθα αποτελέσματα:
Το να πούμε ότι ο εγκέφαλος στηρίζεται τη νύχτα είναι μισό λάθος . Στην πραγματικότητα, δεν έχει πολύ έντονη ηλεκτρική δραστηριότητα. Ωστόσο, στέλνει παραγγελίες για να ξεκουραστούν ορισμένα κύτταρα και περιοχές του εγκεφάλου.
Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως διαμερισματοποίηση: ορισμένες συνάψεις που δεν είναι χρήσιμες κατά τη διάρκεια της νύχτας βγαίνουν . Το πρωί ξυπνούν με έντονο και υγιή τρόπο.
Με βάση αυτό το φαινόμενο, ενεργοποιούνται και άλλες περιοχές που διευκολύνουν την ενοποίηση των πληροφοριών, τις ίδιες που θα διαμορφώσουν, για παράδειγμα, μέρος της μακροχρόνιας μνήμης μας.
Ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται, αλλά μπορούμε να τον βοηθήσουμε να λειτουργεί καλύτερα
Εκτός από την ερώτηση κατά το άνοιγμα του άρθρου, πολλοί είναι περίεργοι να μάθουν εάν είναι δυνατόν να γίνει ο εγκέφαλος πιο αποτελεσματικός. Υπό αυτήν την έννοια, γνωρίζετε ότι η υπερδιέγερση είναι ένας από τους χειρότερους εχθρούς του εγκεφάλου. Η πίεση, το άγχος, οι συνεχείς ανησυχίες, τη συνεχή χρήση ηλεκτρονικών συσκευών έχουν πολύ σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του εγκεφάλου .
Κατά συνέπεια, το ιδανικό είναι να ενθαρρύνουμε εκείνες τις δραστηριότητες που εμπλουτίζουν τον εγκέφαλο σε συνθήκες ηρεμίας και αρμονίας. Ορισμένες διαδικασίες εξισορροπούν τις λειτουργίες της, τονώνουν με θετικό τρόπο και ενισχύουν την αποτελεσματικότητά του. Είναι τα εξής:
- Διαλογισμός
- Για να περπατήσετε
- Ονειροπόληση
- Ξεκουραστείτε για 20 λεπτά
- Συμμετέχοντας σε ευχάριστες δραστηριότητες: να διαβασω , σχεδιάστε, περπατήστε στη φύση, κάντε ενδιαφέρουσες συνομιλίες.
Εν κατακλείδι, σας υπενθυμίζουμε για άλλη μια φορά ότι ο εγκέφαλος δεν στηρίζεται ποτέ. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να το κάνουμε μόνοι μας: ακολουθώντας μια ρουτίνα, φροντίζοντας τα συναισθήματά μας και σεβόμενοι τους ρυθμούς του ύπνου είναι θεμελιώδους σημασίας για την ευημερία και τον εγκέφαλό μας.
Νευροεπιστήμη της ευτυχίας: εγκέφαλος και θετικά συναισθήματα
Βιβλιογραφία
- Eagleman, David (2015). Εγκέφαλος . Μαδρίτη: Anagram