Αντιμετωπίζοντας μια απώλεια: αποσπάσματα για θλίψη

Αντιμετωπίζοντας μια απώλεια: αποσπάσματα για θλίψη

Όλοι μας, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας, πενθήκαμε. Μια διαδικασία που αποτελείται από μια σειρά φάσεις που ακολουθούν το ένα μετά το άλλο και που μας επιτρέπουν να αφομοιώσουμε και να αντιμετωπίσουμε μια απώλεια. Ωστόσο, μερικές φορές είναι μια επώδυνη διαδικασία που μας αναγκάζει να παραμείνουμε σε μια συγκεκριμένη φάση περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Οι φράσεις για τον πόνο για τις οποίες θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο θα σας φέρουν λίγο φως και ελπίζω ότι θα περάσετε από μια τέτοια στιγμή.

Οι φράσεις για τη θλίψη που προσφέρουμε δεν είναι μόνο θετικές, αλλά και θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε τι χρειάζεται για να αντιμετωπίσετε μια απώλεια και για ό, τι μπορεί να μάθει από μια παρόμοια εμπειρία. Ταυτόχρονα, θα βοηθήσουν να κατανοήσουν ποιες στάσεις πρέπει να αποφεύγονται και ποιες είναι θετικές.



'Μην είστε εμμονή με την ιδέα να αισθανθείτε καλύτερα. Ο καθένας έχει τους δικούς του χρόνους. Θυμηθείτε ότι ο χειρότερος εχθρός σας κατά τη διάρκεια του πόνου είναι εσείς, εάν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας ».



-Jorge Bucay-

πώς να αφήσεις τον φίλο σου



Φράσεις για την αντιμετώπιση μιας απώλειας

1. Δεν υπάρχει πόνος χειρότερος από αυτόν που δεν μιλά

Αυτή η πρόταση του Χένρι Γουάρντγουορθ τονίζει το μεγάλο βάρος που έχουμε στους ώμους μας όταν δεν δίνουμε φωνή στον πόνο μας. Εν όψει της απώλειας, υποφέρουμε, αλλά μερικές φορές οι περιστάσεις μας ωθούν να συνεχίσουμε τις εμφανίσεις. Πουλιά που βγαίνουν από το χέρι

Το να μην κλαίμε δημοσίως, να μην εκφράζουμε τα συναισθήματά μας γιατί ο φόβος των άλλων να μας βλέπουν αδύναμοι είναι εμπόδια που μας εμποδίζουν να δεχτούμε και να αντιμετωπίσουμε την απώλεια. Όλα αυτά προκαλούν όλο και περισσότερο παρατεταμένο φορτίο στους ώμους μας. Επιπλέον, Το βάρος της μη έκφρασης αυτού που νιώθουμε μπορεί να μετατραπεί σε βαθιά κατάθλιψη.

Είναι σημαντικό να μας δώσετε την ευκαιρία να εκφράσουν τα συναισθήματά μας. Η καταστολή τους είναι μόνο επιβλαβής.



2. Το πένθος είναι καλό. Είναι ο τρόπος να περάσεις τις μεταβάσεις της ζωής

Είναι ένα από τα αποσπάσματα Ρικ Γουόρεν που μας καλεί να δούμε αυτήν τη διαδικασία ως ευκαιρία να αποχαιρετήσουμε το άτομο που μας άφησε . Μερικές φορές νιώθουμε ότι δεν είχαμε την ευκαιρία να το πράξουμε, και η θλίψη μας επιτρέπει να την αφήσουμε σταδιακά.

άγχος και καούρα

Ακόμα, αυτή η πρόταση από τον Warren Μας καλεί επίσης να δούμε το πένθος ως προετοιμασία για μια νέα φάση στη ζωή μας. Μια φάση στην οποία το άτομο αυτό δεν θα είναι σωματικά παρόν, αλλά θα παραμείνει στην καρδιά μας.

Η αντιμετώπιση μιας απώλειας μας επιτρέπει να μεταμορφώσουμε τη σχέση που είχαμε με αυτό το άτομο και μας βοηθά να καταλάβουμε ότι η ζωή συνεχίζεται.

'Ζώντας την ουσία της ζωής με μεγάλη αγάπη, αντιμετωπίζοντας το πεπρωμένο και αποδεχόμενοι την. Μάθετε ότι η πολιτεία μας είναι πάντα παροδική και πηγή εμπλουτισμού '

- Amparo Carmona-

3. Ο πένθος είναι μια διαδικασία, όχι μια κατάσταση

Στην αρχή του άρθρου είπαμε ότι, μερικές φορές, ο πένθος διαρκεί περισσότερο από όσο έπρεπε. Από αυτήν την άποψη, παραθέτουμε μια φράση από την Anne Grant που μας υπενθυμίζει ότι ο πένθος είναι μια διαδικασία, όχι μια κατάσταση. Μια σειρά από στάδια από τα οποία πρέπει να περάσουμε και κυμαίνονται από άρνηση έως φόβο και θλίψη, έως την αποδοχή της απώλειας. Οι φάσεις αυτής της διαδικασίας δεν ακολουθούν πάντα την ίδια ακολουθία.

Ζευγάρι που αγκαλιάζονται μεταξύ τους αντιμετωπίζοντας μια απώλεια

Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι κολλάνε σε ένα από αυτά τα στάδια. Ο κίνδυνος είναι να ζήσεις με άρνηση για πολύ καιρό, ακόμη και να εγκαταλείψεις τον εαυτό σου στη θλίψη για το υπόλοιπο της ζωής του. Η φράση του Grant είναι με αυτήν την έννοια μια πρόσκληση για να ανοίξετε τα μάτια σας και να συνειδητοποιήσετε πώς ο πόνος δεν είναι κατάσταση.

φράσεις που σας κάνουν να σκέφτεστε

Πιστεύοντας ότι μας εμποδίζει να προχωρήσουμε με τη ζωή μας και να είμαστε ευτυχισμένοι. Είναι σημαντικό να μάθετε να αφήνετε το άτομο που δεν είναι πλέον μαζί μας. Πρέπει να το αφήσουμε, ακόμα κι αν πονάει πολύ. Πιστέψτε με, θα επωφεληθείτε από αυτό.

4. Ο πένθος μας προκαλεί να αγαπήσουμε για άλλη μια φορά

Αυτό είναι ένα από τα αποσπάσματα του Terry Tempest Williams που μας καλεί να δούμε αυτήν τη διαδικασία ως πρόκληση. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν μια απώλεια e αρνούνται στον εαυτό τους τη δυνατότητα να αγαπήσουν κάποιον άλλο επειδή φοβούνται ότι θα χάσουν τον αποθανόντα για πάντα . Ακόμα, είναι ένας κίνδυνος που αξίζει να το πάρεις.

Όλα έχουν αξία θετικός και ταυτόχρονα αρνητικό. Εάν δεν χρειαζόταν να αντιμετωπίσουμε τη θλίψη, δεν θα εκτιμούσαμε την ευτυχία. Γι 'αυτό το λόγο, Παρόλο που θα αντιμετωπίσουμε διαφορετικές απώλειες καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, το να βιώνουμε τα διαφορετικά στάδια του πένθους μας βοηθά να ξεσηκωθούμε και να διατρέξουμε τον κίνδυνο να αγαπήσουμε ξανά.

Μόνο όσοι αποφεύγουν την αγάπη μπορούν να αποφύγουν τον πόνο της ταλαιπωρίας. Το σημαντικό είναι να μεγαλώνεις, μέσα από τον πόνο και να συνεχίζεις να είναι ευάλωτοι στην αγάπη '.

-John Branter-

τα οφέλη του νερού και του λεμονιού

5. Μην προστατεύετε τον εαυτό σας από τη θλίψη με έναν φράκτη, αλλά με τους φίλους σας

Αυτή η τσεχική παροιμία είναι εξαιρετικά φωτιστική. Μερικές φορές, όταν υποφέρουμε από μια απώλεια, κλείνουμε τον εαυτό μας και απομονώνουμε από τους άλλους. Αφήνουμε τους φίλους, την οικογένεια και την κοινωνική ζωή, σταματώντας ξαφνικά να κάνουμε ό, τι μας άρεσε.

Είναι σαν η τοποθέτηση ενός φράγματος να μας προστατεύει από τον πόνο που νιώθουμε, ενώ στην πραγματικότητα δεν κάνουμε τίποτα παρά να του δώσουμε ακόμη περισσότερη δύναμη. Είναι καλό να περνάμε χρόνο με τον εαυτό μας και τον πόνο μας, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να το μοιραζόμαστε και να επιτρέπουμε σε άλλους υποστήριξε μας .

Κλείστε τις πόρτες για να προχωρήσετε

Όταν βρίσκουμε χέρια έτοιμα να μας υποστηρίξουν, φίλους έτοιμους να μας αγκαλιάσουν και λόγια έτοιμα να μας παρηγορήσουν, ο πόνος απορρίπτεται με έναν υγιή τρόπο. Η απομόνωση από τους άλλους μπορεί να προκαλέσει τον πόνο μας να μας καταναλώσει χωρίς να φύγουμε.

'Ο κόσμος είναι στρογγυλός και εκείνο το μέρος που μπορεί να μοιάζει με το τέλος μπορεί να είναι η αρχή.'

- Αρχιτέκτονας μπέικερ-

Έχετε αντιμετωπίσει ποτέ στιγμές πόνου; Πώς τα ξεπεράσατε; Τα θλιβερά αποσπάσματα που έχουμε δει μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε αυτήν τη διαδικασία και πώς τα συναισθήματά μας μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες. Αυτό που φαίνεται σαν τέλος δεν είναι πάντα τέλος . Μερικές φορές αυτό το τέλος μπορεί στην πραγματικότητα να κρύψει μια νέα αρχή, μια νέα ευκαιρία ή απλά έναν διαφορετικό τρόπο σχέσης με το άτομο που έφυγε.

Κλείστε τις πόρτες για να προχωρήσετε

Το κλείσιμο των θυρών είναι απαραίτητο όταν το δώρο δεν προχωρά. Συχνά αυτή η στάση δημιουργείται με προσκόλληση στο παρελθόν